توسط A.S.Jafari | فروردین ۱۶, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما در مورد انتخاب غذا آموزش دهد. و به ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند که برای شما مفید باشد. یک برنامه ورزشی ساختاریافته و افزایش فعالیت روزانه – تا 300 دقیقه در هفته – به تقویت قدرت، استقامت و متابولیسم شما کمک...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۱۵, ۱۴۰۱ | آلزایمر
دلیل عالی دیگری برای تغذیه سالم می خواهید؟ پیشگیری از آلزایمر! برخی از دانشمندان می گویند انتخاب های غذایی که روزانه انجام می دهید ممکن است احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. محققان دریافته‌اند افرادی که از رژیم غذایی حاوی غذاهایی مانند انواع توت‌ها، سبزیجات...
توسط Mozhan Parsa | اسفند ۲۶, ۱۴۰۰ | افسردگی, سلامت روان
تعطیلات عید نزدیک است اما شما هیچ اشتیاقی به آمدن آن ندارید؟ آیا در روزهای عید مثل دیگران شاد نیستید یا حس میکنید سلامت روانتان بدتر از قبل است؟ ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم: کاملاً طبیعی است که چنین احساسی داشته باشید. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود روزهای...
توسط A.S.Jafari | اسفند ۱۳, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
یک بیداری شبانه روزی اگر پیش درآمدی برای الگوهای خواب ناسالم باشد، می تواند مشکلات بزرگ تری ایجاد کند. متخصصان داشتن یک برنامه خواب ثابت را توصیه می کنند. زیرا زمان خواب شما را عادی می کند و به بهداشت خواب مثبت کمک می کند. کشیک یک شب تمام وقت یک دوری شدید از برنامه...
توسط A.S.Jafari | اسفند ۱۳, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
هر کسی که با یک ضرب الاجل بزرگ روبرو شده است. چه برای یک پروژه، یک آزمون در مدرسه، یا یک ارائه تجاری مهم، احتمالاً برای صرف زمان بیشتر برای آماده شدن، خواب را قربانی کرده است. بیدار ماندن یک شب تمام – شب کامل بدون خواب – شدیدترین شکل این فداکاری است. با...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۱۲, ۱۴۰۰ | سلامت روان
وقتی دچار نوسانات خلقی می شوید، به نظر می رسد روزهای خود را با یک ترن هوایی احساسی سپری می کنید. آیا این تغییرات طبیعی است؟ پاسخ «شاید» است. تا زمانی که زندگی شما یا زندگی افراد اطرافتان را مختل نکنند. بسیاری از چیزها می توانند بر تغییر خلق و خوی شما در طول روز تأثیر...
توسط A.S.Jafari | اسفند ۴, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
برای اکثر افراد، چرخه خواب و بیداری وابسته به نور خورشید است. همانطور که نور روز شروع می شود و دما گرمتر می شود، ما از خواب بیدار می شویم. با کاهش تاریکی، دمای مرکزی بدن کاهش می یابد. و بدن هورمونی به نام ملاتونین تولید می کند که خواب را تقویت می کند. این الگوی روزانه...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۳۰, ۱۴۰۰ | خستگی
مقدمه اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، می تواند ناشی از شرایط سلامت زمینه ای نیز باشد. حتی با وجود اینکه همه گاهی اوقات احساس خستگی...
توسط Mozhan Parsa | بهمن ۲۱, ۱۴۰۰ | سردرد
علت و درمان سردرد های صبحگاهی با هم این مقاله را بشنویم: چرا با سردرد از خواب بیدار می شوم؟ عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث سردرد صبحگاهی شود. برای شروع، باید بگویم افراد مبتلا به اختلالات خواب ممکن است بیشتر در هنگام صبح سردرد را تجربه کنند. اگر به اندازه...
توسط A.S.Jafari | بهمن ۲۰, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط غده صنوبری در مغز به عنوان بخشی از فرآیند شروع خواب بدن ترشح می شود. وقتی در معرض تاریکی قرار می گیرید، بدنتان ملاتونین بیشتری تولید می کند. وقتی در معرض نور قرار می گیرید، بدن شما ملاتونین کمتری تولید می کند. مکمل ملاتونین را می...
توسط Mozhan Parsa | بهمن ۱۹, ۱۴۰۰ | اضطراب, افسردگی
اضطراب و افسردگی می توانند منجر به پایین آمدن کیفیت زندگی در میلیون ها انسان در سراسر جهان شود که تحت تأثیر این شرایط قرار دارند. این اختلالات خلقی می تواند منجر به خستگی، کم خوابی و احساس غم و اندوه شدید، نگرانی، پوچی یا ناامیدی شود. علاوه بر عواقب عاطفی افسردگی و...
توسط A.S.Jafari | بهمن ۱۸, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
سندرم خستگی مزمن یا آنسفالومیلیت میالژیک (ME/CFS)، یک بیماری بالقوه جدی، ناتوان کننده و طولانی مدت است. طبق تعریف، افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن بیش از شش ماه خستگی را تجربه می کنند. که آنها را از انجام فعالیت های معمول خود باز می دارد. برآوردها متفاوت است. اما...
توسط Mozhan Parsa | بهمن ۴, ۱۴۰۰ | سلامت روان
شاید اصطلاح «دوقطبی» را برای توصیف فردی که دمدمی مزاج است و نوسانات خلقی دارد شنیده باشید،اما این اصطلاحات محاوره ای با دوقطبی متفاوت است.اختلال دوقطبی یک بیماری روانی جدی است که باعث می شود فرد تغییرات شدیدی در احساسات، خلق و خو و سطوح انرژی داشته باشد: حرکت از پایین...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی ۱۶, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
مقدمه وقتی صحبت از سبک زندگی به میان می آید، توصیه به افراد مبتلا به ام اس مانند همه است. سالم غذا بخورید، معقولانه ورزش کنید، سعی کنید زیاد الکل ننوشید و سیگار نکشید. همچنین به افرادی که در مورد ام اس می دانند گوش دهید. ممکن است با طیف وسیعی از نظرات روبرو شوید. اما...
توسط Dr. AM Kamali | دی ۴, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
سردرد مشروب، با هم این مقاله را بشنویم: فردی که به ظاهر می خواهد یک شب بی دغدغه و شاد را با مصرف مشروبات الکلی سپری کند. این شب می تواند به صبحی با حالت تهوع و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی، اضطراب و خستگی تبدیل شود. در حال حاضر کاملا مشخص شده که نوشیدن بیش از حد...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۱, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
نوشیدن قهوه به خصوص در ایالات متحده بسیار رایج است. تخمین زده می شود که 75٪ از بزرگسالان آمریکایی قهوه می نوشند و تقریباً 50٪ این کار را روزانه انجام می دهند. قهوه حاوی کافئین و ترکیبات دیگری است که با هم باعث افزایش هوشیاری و بهبود خلق و خو می شوند. در نتیجه، بسیاری...
توسط Zahra.Esmaili | آذر ۷, ۱۴۰۰ | سلامت مغز, کرونا
COVID-19 بیماری است که می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند. اگرچه اکثر افراد مبتلا به عفونت SARS-CoV-2 هیچ علامت مرتبط با سیستم عصبی را تجربه نمی کنند. با این حال COVID-19 می تواند در موارد نادر باعث تشنج شود. بسیاری از افراد ممکن است علائم کووید-۱۹ خفیف تا...
توسط Dr. AM Kamali | آذر ۳, ۱۴۰۰
روش درمانی میدان الکترومغناطیسی پالسی در انستیتو سلامت مغز دانا درمان میدان الکترومغناطیسی پالسی (PEMF) به عنوان یک گزینه درمانی برای کمک به کاهش علائم طیف وسیعی از بیماری و اختلالات موثر است. روش میدان الکترومغناطیسی پالسی یا به اختصار PEMF نوع جدیدی از درمان...
توسط A.S.Jafari | آبان ۳۰, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
خواب برای رفاه کودکان ضروری است. خواب نه تنها از سلامت کلی کودک حمایت می کند، بلکه بر روحیه کودک و توانایی او برای یادگیری در طول روز نیز تأثیر می گذارد. کمبود خواب می تواند تأثیرات طولانی مدت بر عملکرد تحصیلی و سلامت عاطفی کودک در آینده داشته باشد. با رشد نوزادان و...
توسط A.S.Jafari | آبان ۲۰, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
سندرم پای بی قرار (RLS) بیماری ویلیس اکبوم نیز نامیده می شود. باعث ایجاد احساسات ناراحت کننده در پاها می شود، مانند خارش، سوزش، کشیدن یا خزیدن. این احساسات میل شدیدی برای حرکت دادن پاها ایجاد می کند. افراد مبتلا به RLS ممکن است برای رسیدن به تسکین پاهای خود راه...
توسط S.M.Sadati | آبان ۱۰, ۱۴۰۰ | سلامت خواب, سلامت روان, سلامت مغز
اگر تا به حل برایتان دشوار بوده است که از عهده کار چالش برانگیز در محل کار خود برآیید. برای خواندن و آماده شدن جهت یک امتحان مهم زجر کشیده اید یا زمانی را برای یک پروژه سخت گذرانده اید ، شاید آرزو می کردید که بتوانید توانایی تمرکز خود را افزایش دهید. ( ترفندهای طلایی...