07136476172 - 09172030360 [email protected]
افسردگی در تابستان: علائم، علل، تشخیص و درمان

افسردگی در تابستان: علائم، علل، تشخیص و درمان

اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک تشخیص خاص در DSM-5 فعلی در نظر گرفته نمی شود. این اختلال به عنوان یک اختلال افسردگی اساسی عود کننده در یک الگوی فصلی مشخص می شود. این الگو معمولاً در پاییز شروع می‌شود و تا ماه‌های زمستان ادامه می‌یابد. اگرچه به اندازه افسردگی در پاییز و...
چگونه با افزایش اضطراب در تابستان کنار بیاییم

چگونه با افزایش اضطراب در تابستان کنار بیاییم

نکات کلیدی افزایش اضطراب در تابستان اضطراب می تواند در طول ماه های تابستان افزایش یابد و منجر به مشکلات خواب، کم اشتهایی، کاهش وزن و افزایش تحریک پذیری شود. اضطراب تحت تاثیر آب و هوا می تواند در طول تابستان با افزایش دما و همچنین نگرانی های پیرامون کرونا افزایش یابد...
9 نکته برای پیشگیری از حمله سردرد میگرن در تابستان

9 نکته برای پیشگیری از حمله سردرد میگرن در تابستان

برای افرادی که میگرن دارند، بدیهی است که میگرن چیزی بیشتر از سردرد است. افرادی که میگرن دارند ممکن است به نور، صدا یا بو حساس باشند و همچنین ممکن است محرک های مختلف و خاصی برای میگرن خود داشته باشند. با نزدیک شدن به ماه های تابستان، مهم است که نکات مفیدی را برای...
چرا و چگونه سردرد میگرن در تابستان تشدید میشود؟

چرا و چگونه سردرد میگرن در تابستان تشدید میشود؟

اگر آب و هوای فصلی باعث حملات میگرن تابستانی شود، آیا این بدان معناست که باید از پیک نیک، استخر و ساحل رفتن خود را محروم کنید؟ نه لزوما، اگر بدانید چگونه از محرک های سردردی که به طور طبیعی در آن محیط های سرگرم کننده تابستانی رخ می دهد اجتناب کنید. در ادامه مطلب با ما...
درمان افسردگی بدون دارو +برقراری ارتباط با فرد افسرده

درمان افسردگی بدون دارو +برقراری ارتباط با فرد افسرده

در درمان افسردگی، برای ایجاد تغییرات (و پایبندی به آنها) افراد باید ابزار مناسب و پشتیبانی خوبی داشته باشند. فردی که معتقد است «بی دلیل» افسرده شده است، ممکن است احساس کند «لایق» درخواست یا دریافت کمک نیست. تصورات شما می توانند بر درمان و نتایج تأثیر بگذارند نگاه کردن...
چرا من بدون دلیل و علت افسرده ام

چرا من بدون دلیل و علت افسرده ام

افسردگی می تواند دلایل زیادی داشته باشد که همه آنها پیچیده هستند و درک آنها دشوار است. در برخی موارد، احساس افسردگی می‌تواند به وضوح با تجربه‌ای در زندگی شخصی، مانند یک فقدان غم‌انگیز یا یک رویداد خشونت‌آمیز مرتبط باشد. سایر افراد ممکن است آگاه باشند که سابقه خانوادگی...

هفت نوع شایع افسردگی

هنگامی که مردم به افسردگی فکر می کنند، اغلب دو چیز به ذهنشان میاید. یا افسردگی بالینی که نیاز به درمان دارد یا افسردگی “معمولی” که تقریباً هر کسی می تواند آن را تجربه کند. به عنوان یک بیماری، درک افسردگی می تواند مفهومی دشوار باشد زیرا ما از اسم آن هم به...
مقابله با اختلالات خواب در افسردگی

مقابله با اختلالات خواب در افسردگی

مقابله با اختلالات خواب زمانی که احساس افسردگی می کنید می تواند مانند یک دور باطل به نظر برسد. هر چه بیشتر احساس افسردگی کنید، خوابیدن سخت‌تر می‌شود. و هر چه بیشتر احساس خستگی کنید، مبارزه با افسردگی سخت تر می شود. ممکن است به نظر برسد که راهی برای شکستن این چرخه وجود...
علت و دلایل بروز افسردگی چیست؟

علت و دلایل بروز افسردگی چیست؟

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است. تقریباً در هر سنی می تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد، اما علت افسردگی در برخی افراد همیشه مشخص نیست. علل بالقوه افسردگی می تواند شامل ژنتیک، شیمی مغز، رویدادهای زندگی، بیماری و عوامل سبک زندگی باشد. تخمین زده می شود که...
جاستین بیبر به سندرم رامسی هانت یا RHS مبتلا شد. آیا قابل درمان است؟

جاستین بیبر به سندرم رامسی هانت یا RHS مبتلا شد. آیا قابل درمان است؟

نکات کلیدی جاستین بیبر گفت که او به سندرم رامسی هانت مبتلا شده است که باعث فلج نیمی از صورت او شده است. سندرم رامسی هانت یک بیماری نادر است که اعصاب صورت را مختل می کند. انجام درمان در عرض 72 ساعت پس از شروع علائم، شانس بهبودی کامل را افزایش می دهد. جاستین بیبر...
چگونه کمال گرایی می تواند بر اضطراب تأثیر بگذارد؟

چگونه کمال گرایی می تواند بر اضطراب تأثیر بگذارد؟

کمال گرایی ممکن است منجر به افزایش احساس استرس و اضطراب شود. در ادامه به چگونگی ارتباط کمال گرایی با ترس، اضطراب و اختلال هراس می پردازیم. کمال گرایی چیست؟ در اصطلاح کمال گرایی عبارت است از میل یک فرد به کامل یا بی عیب و نقص بودن در جنبه های مختلف زندگی خود. کمال...
ویژگی های “اضطراب با عملکرد بالا” چیست

ویژگی های “اضطراب با عملکرد بالا” چیست

اضطراب با عملکرد بالا اسم یک تشخیص سلامت روان شناخته شده نیست. بلکه به عنوان یک اصطلاح فراگیر توسعه یافته است. که به افرادی اطلاق می شود که با اضطراب زندگی می کنند اما عملکردی معقول در جنبه های مختلف زندگی خود دارند. با توجه به موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، حدود 19...
3 مکانیسم مقابله‌ای که در واقع اضطراب را بدتر می کند

3 مکانیسم مقابله‌ای که در واقع اضطراب را بدتر می کند

رفتارهای اجتنابی و اختلال اضطراب اجتماعی رفتارهای اجتنابی، در زمینه اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)، کارهایی هستند که افراد برای کاهش اضطراب در مورد قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی انجام می دهند یا انجام نمی دهند. این رفتارها مشکل ساز هستند زیرا در دراز مدت تنها به...
هر آنچه باید درباره بتابلاکرها، داروهای ضد اضطراب بدانید

هر آنچه باید درباره بتابلاکرها، داروهای ضد اضطراب بدانید

نکات کلیدی راجع به بتابلاکرهای ضد اضطراب بتا بلاکرها معمولاً برای درمان نارسایی قلبی تجویز می شوند. اما اخیراً برای درمان علائم اضطراب، آنها را بدون برچسب تجویز می کنند. مسدودکننده های بتا می توانند یک گزینه درمانی کوتاه مدت برای کاهش علائم فیزیکی اضطراب باشند. تجربه...
کی و چگونه به کودک خود بگوییم اوتیسم دارد؟

کی و چگونه به کودک خود بگوییم اوتیسم دارد؟

آیا اصلا باید به کودکمان راجع به اوتیسم بگوییم؟ بسیاری از والدین می ترسند که برچسب زدن به فرزندشان به عنوان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) باعث شود او احساس سرشکستگی کند. یا ممکن است از برچسبی که رویش خورده به عنوان بهانه ای برای تسلیم شدن و تلاش نکردن استفاده کند....
رویا های عجیب میتواند به سازماندهی تجربیات زندگی شما کمک کند

رویا های عجیب میتواند به سازماندهی تجربیات زندگی شما کمک کند

نکات کلیدی راجع به رویا دیدن خواب REM و غیر REM هر دو برای یادگیری و ذخیره خاطرات طولانی مدت مهم هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دیدن رویاهای عجیب یا غیرعادی ممکن است یکی از راه‌های مغز شما برای سازماندهی تجربیات زندگی‌تان و یادگیری بهتر ساختار جهان باشد. خواب...
درمان شناختی رفتاری یا CBT برای ترک اعتیاد

درمان شناختی رفتاری یا CBT برای ترک اعتیاد

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک مجموعه از مشاوره سلامت روان است که در دهه 1960 توسط دکتر آرون تی بک پایه گذاری شد. درمان شناختی رفتاری به افراد کمک می کند تا افکار و احساسات مشکل ساز برای غلبه بر اعتیاد را حل کنند. روش درمان شناختی رفتاری امروزه به طور گسترده در درمان...
5 نکته ساده برای بهبود عادات خواب نوجوانان

5 نکته ساده برای بهبود عادات خواب نوجوانان

نوجوانان ممکن است به دلایل زیادی دچار مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن یا بی خوابی شوند. اختلال خواب می تواند بر سلامت روانی و جسمی نوجوان شما تأثیر منفی بگذارد. اولویت دادن به بهداشت خواب یا عادات خواب خوب میتواند به بهبود کیفیت خواب آنها کمک کند. این مقاله راه های...
بهترین و بدترین حالت برای خواب

بهترین و بدترین حالت برای خواب

این احتمال وجود دارد که به این فکر نکرده باشید که چه وضعیتی برای خوابیدن شما بهتر است. همچنین این احتمال وجود دارد که به دلیل بی خوابی، درد یا دلایل دیگر، نیاز باشد این مطالب را بدانید. وضعیت بدن می تواند نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشد، به خصوص اگر بر تنفس...
چگونه افسردگی، شما را قوی تر می کند؟

چگونه افسردگی، شما را قوی تر می کند؟

افسردگی ممکن است برای مبتلایانش مانند یک بدبختی تسکین ناپذیر به نظر برسد، اما نویسنده یک کتاب جدید و بحث‌ برانگیز اصرار دارد که این وضعیت برای نوع بشر بسیار مفید است و در نهایت می‌تواند به دستاوردهای بزرگی منجر شود. در یک ارزیابی جدید از این اختلال، یک روانپزشک و...
تاثیر آموختن و نواختن موسیقی بر مغز

تاثیر آموختن و نواختن موسیقی بر مغز

موسیقی، مانند ریاضیات، یک زبان جهانی است. ما می‌توانیم با دمیدن در ترومپت یا لمس ملایم انگشتان روی صفحه کلید، احساسات و مضامین مختلفی که اعماق روح ما را لمس می‌کنند، به اشتراک بگذاریم. نوازندگان (چه حرفه ای و چه آماتور) نه تنها فرصت برقراری ارتباط جهانی را دارند بلکه...