by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آبان 19, 1402
کمبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن خود نخوابید. اگر کم بخوابیم، ممکن است احساس خستگی کنیم. شما همچنین می توانید علائم دیگری داشته باشید، زیرا خواب بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. ممکن است نگران باشید که اگر به اندازه کافی نخوابید...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | اسفند 23, 1401
گذراندن روز بعد از خواب ضعیف شبانه حس وحشتناکی است. شما احساس گیجی میکنید، به سختی میتوانید تکان بخورید. و حتی میتواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان دادهاند که وقتی کیفیت خواب به طور مداوم ضعیف باشد، علائم کمبود خواب میتوانند تشدید شوند و حتی بر...
by A.S.Jafari | آذر 9, 1401
خواب بخش مهمی از سلامت عمومی است. داشتن خواب کافی مزایای زیادی برای بدن دارد. از جمله این مزایا احساس انرژی بیشتر، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کمک به مغز در پردازش و ذخیره اطلاعات جدید است. برای بسیاری از افراد، بدهی خواب می تواند یک چالش باشد. بر اساس گزارش مرکز...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 30, 1401
کم خوابی می تواند منجر به خستگی، اختلال حافظه، فشار خون بالا و موارد دیگر شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کمبود خواب همچنین می تواند ما را خودخواه تر کند و تمایل کمتری به کمک به دیگران داشته باشیم. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، سه آزمایش را در مورد اثرات خواب ناکافی...
by A.S.Jafari | فروردین 9, 1401
به طور کلی، خواب برگشتی به میزان افزایش خوابی که فرد در نتیجه کمبود خواب یا استرس در ساعات بیداری دریافت می کند، اشاره دارد. خواب در مراحل مختلفی سازماندهی می شود که می توان آن را به طور کلی به حرکات سریع چشم (REM) و حرکت غیر سریع چشم (NREM) طبقه بندی کرد. وقتی فردی...
