توسط Dr. AM Kamali | اسفند ۱۰, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
خواب کودکان یکی از مهمترین عوامل برای رشد و توسعه مغزی آنها است. به طور متوسط، کودکان نیاز به حداقل ۹ تا ۱۴ ساعت خواب در روز دارند. اما متأسفانه، بسیاری از کودکان به مشکلات خواب مبتلا می شوند که می تواند بر توانایی آنها در یادگیری، تمرکز و عملکرد تأثیر بگذارد. در این...
توسط Mozhan Parsa | اسفند ۹, ۱۴۰۱ | افسردگی
اگر افسردگی مزمن دارید، ممکن است بیش از یک عامل باعث علائم شما شود. یکی از این دلایل بالقوه کمبود یک یا چند ویتامین ضروری است. این می تواند خبر خوبی باشد، زیرا در کنار دارو، روان درمانی، و هر درمان دیگری که پزشک شما تجویز می کند، ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی ممکن...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۶, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
بی خوابی به نظر می رسد دوره های طولانی مدت محدودیت خواب یا بی خوابی، امروزه رایج است. کمبود خواب باعث اختلال در ریتم شبانه روزی و کاهش هوشیاری در طی بیداری می شود. در نتیجه، بی خوابی، بر توجه، کارایی شناختی و حافظه تاثیر می گذارد. درک اینکه انسان چگونه از کمبود خواب...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۲۲, ۱۴۰۱ | سلامت مغز, فیلم ها
راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب رفتاری است که در آن فرد در طول شب از خواب بلند می شود و راه می رود یا فعالیت های دیگری انجام می دهد. او معمولاً به یاد نمی آورد که از جای خود بلند شده یا درگیر فعالیت هایی بوده است. راه رفتن در خواب معمولاً در نیمه اول شب اتفاق...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۱۷, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
خسته ام ولی خوابم نمیبره! خستگی و بی خوابی! با هم بشنویم : مقدمه بی خوابی می تواند یک بیماری یا علامت یک بیماری باشد. خستگی می تواند نشانه یک بیماری یا فقط نتیجه کمبود خواب باشد. بعضی روزها مهم نیست که چقدر قهوه مصرف می کنید اما نمی توانید چشمانتان را باز نگهدارید. با...
توسط Mozhan Parsa | بهمن ۱۲, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
هیچ حسی بهتر از داشتن یک خواب عالی در شب وجود ندارد، و با این حال بسیاری از ما برای خوابیدن در یک ساعت معقول مشکل داریم. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) از هر سه بزرگسال، یک نفر به اندازه کافی – یعنی حداقل هفت ساعت در شب – به طور منظم...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۹, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
رابطه بین مشکلات خواب و عملکرد قلبی این ارتباط یک خیابان دو طرفه است. داشتن نارسایی قلبی به این معنی است که شما به احتمال زیاد مشکلات بهداشتی دیگری از جمله مشکلات خواب دارید. به همین ترتیب، مشکلات خواب، از جمله آپنه انسدادی خواب (OSA) و بی خوابی، می توانند علائم...
توسط Dr. AM Kamali | دی ۱۷, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
50 تا 80 درصد از تمام بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی به نوعی از اختلال خوای رنج می برند. خواب نقش حیاتی در بازسازی و نگهداری سیستم ایمنی، متابولیک و سیستم عصبی مرکزی و در تثبیت حافظه دارد. خواب عمیق و REM مورد توجه عصب شناسان، روانپزشکان و نوروساینتیست ها بوده...
توسط A.S.Jafari | دی ۱۲, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
اکتی گرافی نوعی تست خواب پوشیدنی است که حرکات شما را برای تجزیه و تحلیل زمان خواب و بیداری ردیابی می کند. این دستگاه می‌تواند به پزشکان در تشخیص برخی اختلالات خواب کمک کند. این تجهیزات در نظارت بر پیشرفت درمان افرادی که قبلاً به این اختلال مبتلا شده‌اند کمک کند. اکتی...
توسط A.S.Jafari | دی ۱۰, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب چند ثانیه‌ای یا ریز خواب چیست؟ با هم بشنویم : اصطلاح خواب چند ثانیه‌ای به دوره های بسیار کوتاه خواب اشاره دارد. می توان خواب چند ثانیه‌ای را به جای چند دقیقه یا ساعت، در ثانیه اندازه گیری کرد. حتی اگر با کلمات خواب چند ثانیه‌ای یا میکرو چرت آشنا نباشید، احتمالاً...
توسط A.S.Jafari | دی ۷, ۱۴۰۱ | ام اس, سلامت مغز
بهبود خواب در افراد مبتلا به ام اس یکی از مهمترین راه‌های درمان موثر بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس است. دکتر جولی فیول، مدیر بخش اطلاعات و منابع ام اس برای انجمن ملی ام اس، می گوید: «خواب از نظر کیفیت زندگی، وضعیت را به شدت تغییر می دهد. خواب برای ارتقای عملکرد...
توسط A.S.Jafari | دی ۵, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
راه‌رفتن در خواب که به طور رسمی به عنوان اختلال خواب شناخته می شود. راه رفتن در خواب یک اختلال رفتاری است که در طول خواب عمیق منشأ می گیرد. و منجر به راه رفتن یا انجام سایر رفتارهای پیچیده در حالی که عمدتاً فرد در خواب است، می شود. این اختلال در کودکان شایع تر از...
توسط A.S.Jafari | آذر ۳۰, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
بر هیچ کس پوشیده نیست که تغذیه و خواب نقش اساسی در سلامت ما دارند. اما روابط پیچیده و مهم بین آنها اغلب نادیده گرفته می شود. رژیم غذایی و تغذیه می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. و برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند خواب راحت را برای شما آسان تر یا سخت تر کنند....
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۸, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
منیزیم (Mg) یک توصیه درمانی نسبتاً جدید برای خواب بهتر است. این ماده مغذی نقش زیادی در تنظیم خواب دارد. Mg اضافی می تواند به بدن در آرامش و حتی بهبود علائم بی خوابی کمک کند. اگر علاقه مند به استفاده از Mg به عنوان کمک کننده در ایجاد خواب طبیعی هستید با پزشک خود مشورت...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۷, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
تأخیر در خواببدن یک اصطلاح فنی برای مدت زمانی است که طول می کشد تا به خواب بروید. افراد مختلف در مقاطع زمانی مختلف به خواب می روند. اما یک تأخیر طبیعی بین 10 تا 20 دقیقه متغیر است. تأخیر در خوابیدن یک معیار مهم است که خواب آلودگی کلی فرد را منعکس میکند در این مقاله...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۷, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
خواب برای نوزادان و کودکان بسیار پراهمیت است. در اوایل زندگی، فرد رشد فوق العاده ای را تجربه می کند. این رشد بر مغز، بدن، احساسات و رفتار تأثیر می گذارد. و زمینه را برای ادامه رشد او در دوران کودکی و نوجوانی فراهم می کند. طبیعی است که والدین بخواهند مطمئن شوند که...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۶, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله به انواع حمله خواب یا نارکولپسی، علائم نارکولپسی و عوارض آن اشاره کردیم. در این قسمت به علل ایجاد نارکولپسی، روش های تشخیص و درمان خواهیم پرداخت. علت حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ تحقیقات برای آشکارسازی جزئیات زیست شناسی زمینه ای حمله خواب آغاز...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۶, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله، به میزان خواب کارکنان نظامی، زمان چرت زدن و چالش های خواب سربازان و… اشاره شد. در ادامه در خصوص محیط های خواب، شیفت های شبانه و فرهنگ نظامی خواهیم پرداخت. در آخر خطرات محرومیت از خواب در دوران سربازی اشاره خواهد شد. از دیگر چالش های دوران...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۶, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در حالی که ما معمولاً به خواب یا بیدار بودن به صورت واضح و مشخص فکر می کنیم. شرایطی مانند فلج خواب یا بختک این مرزهای ثابت را به چالش می کشد. فلج خواب یا بختک یک ناتوانی موقتی در حرکت است که بلافاصله پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهد. فلخ خواب یا بختک اغلب...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۵, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
اکثر افراد مبتلا به اختلال بیداری 24 ساعته (N24SWD) در ابتدا علائم پراکنده ای را مشاهده می کنند. این علائم شامل حملات گاه به گاه بی خوابی شبانه یا خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است. از آنجا که N24SWD با تاخیر تدریجی در چرخه خواب و بیداری مشخص می شود ، افراد مبتلا...
توسط A.S.Jafari | آذر ۲۵, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
چرت یک دوره کوتاه خواب است که معمولاً در طول روز انجام می شود. یک سوم بزرگسالان آمریکایی چرت می زنند. بسیاری از چرت زدن به عنوان روشی موثر برای استراحت و شارژ مجدد یاد می کنند. در حالی که بعضی دیگر از افراد چرت زدن را برای خواب آنها مفید نمی دانند. همه چرت زدن ها...
صفحه 4 از 33«<...345...>» 