توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | آبان ۲۰, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چرا نصف شب بیدار میشم از خواب و دیگه خواب نمیرم؟ با هم بشنویم: چرا نصف شب بیدار میشم از خواب و دیگه خواب نمیرم؟ شاید تعجب کنید که چرا من همچنان ساعت 4 صبح از خواب بیدار می شوم؟ بیدار شدن در طول شب نسبتاً رایج است، بیش از 35٪ از مردم حداقل سه بار در هفته در طول شب...
توسط Dr. AM Kamali | آبان ۲۰, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خروپف در خواب نشانه چیست؟ خروپف صدای خشنی است که هنگام عبور هوا از بافت‌های شل شده در گلو ایجاد می‌شود و باعث می‌شود بافت‌ها در حین نفس کشیده شده و به ارتعاش درآیند. تقریباً همه گهگاهی خروپف می کنند، اما برای برخی از افراد می تواند یک مشکل جدی و مزمن باشد. خروپف گاهی...
توسط Mozhan Parsa | آبان ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
یک خواب خوب باید باعث شود که روز بعد احساس آرامش داشته باشید و سرحال باشید. اگر خستگی بعد از خواب دارید یا در طول روز احساس خسته اید، ممکن است برخی از مشکلات اساسی را تجربه کنید که بر استراحت شبانه شما تأثیر می گذارد. در این مطلب در مورد تفاوت‌های بین احساس خستگی و...
توسط Mozhan Parsa | آبان ۱۹, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد – از سفر و هیجان داشتن گرفته تا مشکلی در سلامتی و استرس. با این گستردگی فاکتورهای خطر، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در به خواب رفتن مشکل دارند و شب ها با کلافگی با خود می گویند “خوابم نمیبره...
توسط Dr. AM Kamali | مهر ۱۲, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چرا پسرم تو خواب دندون قروچه میکنه؟ با هم بشنویم: در طول خواب، کودک شما ممکن است کارهای زیادی انجام دهد که ممکن است از انجام آنها بی خبر باشد. برخی از کودکان در خواب دندان قروچه می کنند. این پدیده ای است که به عنوان دندان قروچه در خواب شناخته می شود. ممکن است برای...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مهر ۷, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
ریتم خواب و بیداری با هم بشنویم: ریتم شبانه روزی چیست؟ ریتم شبانه روزی به طور کلی به عنوان یک چرخه خواب و بیداری کنترل شده ژنتیکی تعریف می شود. هر 24 ساعت تکرار می شود. تنظیم این چرخه شبانه روزی، برای افزایش سلامت و رفاه ضروری است. بسیاری از محققان می گویند که محیط...
توسط Dr. AM Kamali | مهر ۱, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
علت خواب دیدن زیاد (دلایلی که شاید فکر آن را نمیکردید!) با هم بشنویم: ما به طور معمول حدود دو ساعت در شب را خواب می بینیم. بسیاری از مردم رویاهای خود را به خاطر نمی آورند یا فقط خاطره ای مبهم از آن دارند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است با خاطرات روشنی از رویاهای خود...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۲۸, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
بی خوابی در زمان بارداری با هم بشنویم : بی خوابی در زمان بارداری بی خوابی در دوران بارداری می تواند باعث ناتوانی در به خواب رفتن، خواب ماندن یا تجربه خواب با کیفیت شود. مشکلات خواب در بارداری بسیار رایج است. در واقع، مطالعات تخمین می‌زنند که بین 66 تا 94 درصد از افراد...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۲۸, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
بهترین رنگ برای اتاق خواب با هم بشنویم: بهترین رنگ برای اتاق خواب، رنگی است که هنگام آماده شدن برای خواب، شما را آرام کند. اگرچه ترجیحات رنگ از فردی به فرد دیگر متفاوت است، تحقیقات نشان می‌دهد که رنگ‌های خاصی مانند آبی و سبز تمایل بیشتری به ایجاد احساسات و تداعی‌های...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۱۵, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
فلج خواب یا بختک این حالت درواقع ناتوانی در حرکت است حتی زمانی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. ممکن است هنگام به خواب رفتن یا در زمان بیدار شدن اتفاق بیفتد. این پدیده از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است و وقتی اتفاق می افتد که بخشی از مغز شما از خواب بیدار می...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر ۱۳, ۱۴۰۲ | خواب
چرا ما خواب می بینیم؟ رویاها یکی از جذاب ترین و رازآلودترین جنبه های خواب هستند. از آنجایی که زیگموند فروید در اواخر قرن نوزدهم به جلب توجه به اهمیت بالقوه رویاها کمک کرد، تحقیقات قابل توجهی برای کشف علوم اعصاب و روانشناسی رویاها انجام شده است. با وجود این دانش علمی...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۷, ۱۴۰۲ | خواب
سوالی که ذهن برخی افراد را درگیر کرده است این است که، کسانی که زیاد میخوابند چه مشکلی دارند؟ مشکلات زیادی ممکن است باعث زیاد خوابیدن شود که مهمترین آنها شامل اختلالات خوابی ماننند آپنه خواب، خروپف، حرکات اندام ها در خواب، نارکولپسی و افسردگی است. خواب‌آلودگی بیش از...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۷, ۱۴۰۲ | سلامت خواب, سلامت مغز
احساس بیداری در خواب می کنم. صبح که از خواب بیدار میشم حس می کنم اصلا نخوابیدم. در طول روز خواب آلوده هستم. اینها بخشی از صحبت های افرادی است که برای مشکل خوابشان به ما مراجعه می کنند. چه چیزی یک خواب خوب را ایجاد می کند؟ اگر اغلب شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید، چه از...
توسط Dr. AM Kamali | خرداد ۲۰, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چطوری خواب از سرم بپره؟ با هم بشنویم: شما در حال درس خواندن هستید و می خواهید بیشتر بیدار بمانید. شما تازه پدر و مادرشده اید و باید زمان بیشتری برای نگه داری از فرزند خود بیدار بمانید. شما شیفت کار هستید و باید در شیفت کاری خود بیدار بمانید. شما دچار اختلال خواب هستید...
توسط Dr. AM Kamali | خرداد ۱۶, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خواب آلودگی زیاد نشانه چه بیماری هست؟ با هم بشنویم: شاید شما که این مقاله را می خوانید به دنبال این هستید که خواب الودگی زیاد نشانه چه بیماری است؟ در این مقاله با جزییات به آن خواهیم پرداخت. خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز، ممکن است نشانه‌ای هشداردهنده از کیفیت پایین...
توسط Mozhan Parsa | اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم؟ علت خواب آلودگی زیاد با هم بشنویم : حتی اگر به طور معمول در شب خوب بخوابید، ممکن است در طول روز همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید. اگر شما هم از آن افرادی هستید که از خستگی دائمی خود کلافه شده‌اند و به این فکر افتادند که: “چرا همیشه...
توسط Mozhan Parsa | فروردین ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
با هم این مطلب را بشنویم: آپنه خواب یک بیماری شایع است که تنفس را در طول خواب قطع می کند و اغلب منجر به مکث و پس از آن نفس نفس زدن یا احساس خفگی می شود. کسانی که از این رویدادها آگاه هستند ممکن است بگویند که در طول شب از خواب بیدار می شوند و احساس می کنند به سادگی نمی...
توسط Mozhan Parsa | اسفند ۲۶, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
با هم به این مقاله گوش کنیم: بسیاری از افراد مسن بی خوابی را تجربه می کنند که می تواند به دلیل مشکلات سلامت روان، بیماری ها و تغییر سبک زندگی باشد. درمان بی خوابی در سالمندان ممکن است شامل بهبود عادات خواب، درمان توسط متخصص خواب و تجویز دارو باشد. برخی تخمین ها حاکی...
توسط Mozhan Parsa | اسفند ۲۵, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
خواب باکیفیت نقش مهمی در سلامت ذهنی و جسمی ما دارد. اگرچه نظرات در مورد اینکه واقعاً چقدر به خواب نیاز داریم متفاوت است، همه ما می توانیم تفاوت را زمانی که به اندازه کافی خواب داشته باشیم تا احساس شادابی و آمادگی برای روز آینده داشته باشیم، تشخیص دهیم. وقتی نوبت به...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۲۲, ۱۴۰۱ | سلامت مغز
آپنه خواب و فشارخون قلب و ریه ها رابطه کاری نزدیکی دارند. وجود مشکل در یکی می تواند باعث ایجاد مشکل در دیگری شود. به عنوان مثال، آپنه خواب و فشار خون بالا اغلب دست به دست هم می دهند و هر یک از شرایط به عنوان یک عامل خطر برای دیگری در نظر گرفته می شود. برای آشنایی با...
توسط Mozhan Parsa | اسفند ۱۲, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
عوارض بی خوابی چیست؟ بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که دوشنبه در نشست سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افراد مبتلا به بی خوابی در مقایسه با افرادی که مشکلات خواب مکرر را تجربه نمی کنند، 69 درصد بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند. این تحقیق همچنین نشان می دهد...
صفحه 3 از 33«<...234...>» 