آخرین اخبار و مطالب آموزشی

ملاتونین هورمونی است که ریتم خواب شبانه روزی ما را تنظیم می کند. این هورمون زمانی در بدن ما ساخته می شود که در مواجهه با تاریکی قرار می گیریم. زمانی که سطح ملاتونین در بدن بالا می رود، شما احساس آرامش و خواب آلودگی می کنید. این دارو در بسیاری از ;شور ها به عنوان یکی...

  پزشکان و درمانگران اکنون این توانایی را دارند که بیماران خود را از طریق سیستم الکترونیکی و سوابق بهداشتی به برنامه های بهداشت روان و تندرستی ارجاع دهند. با مراجعه ساده به یک برنامه، بیماران می توانند استفاده از آن را توسط خود و یا تحت راهنمایی یک پزشک -بدون هیچ...

  از زمان ظهور همه گیری ویروس کرونا، سمینارها و اطلاع رسانی های زیادی راجع به نکاتی در مورد چگونگی جلوگیری از گرفتار شدن در فشارهای استرس زا مانند ترس، اضطراب و افسردگی اختصاص داده شده است، که می تواند به سلامت روان شناختی آسیب برساند. روزهای زیادی تا پایان چالش...

  محققان سیستم واقعیت افزوده ای (AR) را ایجاد کرده اند که بتوانند نوری که از غذا می آید را طوری دستکاری کنند که افراد مصرف کننده، غذا را آبدار و حتی خوشمزه تر ببینند.   این یافته ها نه تنها نشان می دهد که چطور ذائقه انسان به روشی چند حسی - از طریق ترکیبی از...

4 ترس شایع در مورد واکسن کرونا ( و نحوه ی مقابله با آن ها) دلایلی وچود دارد که ممکن است افراد را از دریافت واکسن کووید 19 باز دارد. بسیاری از این دلایل در واقع خطاهای تفکر هستند. در ادامه چهار خطای فکری در مورد واکسن کرونا، و شیوه های برخورد با آن ها ذکر شده است....

  به راحتی می توان ارتباط بین رژیم غذایی ناسالم و افزایش دور کمر را مشاهده کرد. ارتباط بین غذا و سلامت مغز می تواند حتی دارای اهمیت بیشتری باشد.   درست غذا خوردن برای سلامت مغز ضروری است. "از بین تمام اعضای بدن ما، مغز یکی از اعضایی است که به راحتی در اثر یک...

  آیا تا به حال با یک همکار در سوپرمارکت روبرو شده اید که قادر به شناسایی او نباشید؟ مغز خود را سرزنش نکنید. یک مطالعه جدید روش تازه ای را در مورد به خاطر سپردن اطلاعات توسط مغز نشان می دهد.   محققان به طور خاص نحوه واکنش مغز را در هنگام برخورد افراد برای...

خلاصه: نوجوانانی که 300 دقیقه یا بیشتر از زمان خود را در روز به شبکه های اجتماعی اختصاص می دهند، 2.8 برابر، نسبت به افرادی که 120دقیقه یا کمتر ازاین شبکه ها استفاده می کنند، مستعد بروز علائم افسردگی ظرف 6 ماه هستند. منبع: دانشگاه Arkansas بر طبق یک پژوهش جدید،...

  سردرد های سینوسی را می توان به عنوان دردی در ناحیه سینوس صورت، به ویژه در ناحیه فک بالا و در ناحیه اطراف چشم تعریف کرد. این درد می تواند متفاوت باشد و حتی ممکن است ماهیتی ضربان دار داشته باشد.   در میان بیماران و بعضی از پزشکان، یک باور عمومی وجود دارد که...

  محققان دانشگاه اورگان گزارش دادند، کودکان قبل از سومین سال تولد خود، مانند بزرگسالان الگوهای فراکتال بینایی را ترجیح می دهند. این کشف در میان کودکان بزرگ شده در دنیای هندسه اقلیدسی، مانند خانه هایی با اتاقهایی که با خطوط مستقیم ساخته شده اند و به صورت ساده...

همه ی ما این اشخاص را می شناسیم. آن ها باور دارند همه ی اتفاقات بد برای آن ها می افتد. آن ها خودشیفته به نظر می رسند اما به طرز عجیبی از جنبه ی منفی. دنیا برنامه ریخته تا به آن ها آسیب بزند. این حالت، پارانویا نیست اما ممکن است چون همه ی چیز ها از چشم شخصیت قربانی، به...

خلاصه: قدرت بویایی و شنوایی ما، نقش مهمی در تصویری که از خودمان داریم و درک بدنی مان، دارد. منبع: Acoustical Society of America یک بوی شبیه لیمو و صدا های آرام می توانند شیوه ای که شما خودتان را احساس می کنید را تغییر دهند. در گذشته، پژوهشگران نشان داده اند که تحریک...

  گروهی از محققان دانشگاه مک گیل دریافته اند، جوانانی که سطح بالاتری از حمایت اجتماعی را دریافت می کنند، مشکلات بهداشت روان شناختی کمتری را گزارش کرده اند.   در مطالعه ای، تأثیر حضور و آگاهی از حمایت اجتماعی، مانند خانواده و دوستان به عنوان یک محافظ در برابر...

  تحقیقات جدید نشان می دهد که احساس یک زن در مورد نقش خود در خانه و محل کار در دوران میانسالی می تواند بر چندین عامل موثر در سلامت قلب او تأثیر بگذارد.   این مطالعه نشان داد زنانی که در کار خود یا در نقش مراقب، مادر و همسر احساس استرس بیشتری می کنند، فشار...

5 تکنیک مدیتیشن برای تازه کار ها مدیتیشن یکی از فعالیت های بسیار سلامت زا است. این فعالیت فواید مثبت زیادی  دارد، از کاهش علائم استرس گرفته تا کاهش درد های جسمی مانند سردرد و افزایش ایمنی بدن در مقابل بیماری ها. مدیتیشن زمان زیادی نمی برد  و هزینه ای ندارد بنابراین به...

تمرکز روی نقاط قوت این یک آزمون فکری سریع است: خلق خود را در نظر بگیرید. یک عدد بین 0 تا100 ( از خیلی بد تا خیلی خوب) به آن بدهید. حالا به سه اتفاق خوب که امروز برای شما افتاده است فکر کنید. این می تواند شامل کار هایی باشد که از آن ها لذت برده اید یا چیز هایی باشد که...

  تحقیقات جدید نشان می دهد با آزمایش حافظه افراد، طی چهار هفته می توان تشخیص داد که چه کسی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارد.   این آزمایش نشان داد که تست توانایی افراد در حفظ حافظه برای مدت زمان طولانی، می تواند این را با دقت بیشتری...

  کما حالت بیهوشی طولانی مدت است که می تواند در اثر مشکلات مختلفی ایجاد شود - آسیب تروماتیک سر، سکته مغزی، تومور مغزی، مسمومیت با مواد مخدر یا الکل، یا حتی یک بیماری زمینه ای مانند دیابت یا عفونت.   کما یک وضعیت اورژانسی است. برای حفظ زندگی و عملکرد مغز به...

خلاصه:یک پژوهش جدید نشان می دهد خواب نامناسب و وجود وقفه ها در خواب می تواند به افزایش ریسک افسردگی در نوجوانان منجر شود. منبع: دانشگاه اوتاوا وقفه های مزمن در زمان خواب، در نوجوانی می تواند به افسردگی هم در زنان و هم در مردان منجر شود و فرایند بازفعال سازی استرس در...

  بیماری های همه گیر باعث استرس می شوند و تنهایی ناشی از انزوا، به سلامت روانشناختی آسیب وارد می کند. نظرسنجی های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) که بین 24 ژوئن و 30 ژوئن سال 2020 انجام شد، نشان داد که 40.9٪ از پاسخ دهندگان حداقل یک بیماری روانشناختی یا...

  نوزادان نارس قبل از هفته 37 بارداری متولد می شوند. هر ساله، این مورد در حدود 15 میلیون نوزاد در سراسر جهان و 10٪ از نوزادان متولد شده در ایالات متحده اتفاق می افتد. برای مراقبان، زایمان زودرس و مدت زمانی که در بیمارستان می گذرد، می تواند بسیار نگران کننده و...