07136476172 - 09172030360 info@danabrain.ir
چرا من همیشه عصبانی هستم؟! ارتباط عصبانیت با اختلال اضطراب پس از سانحه

چرا من همیشه عصبانی هستم؟! ارتباط عصبانیت با اختلال اضطراب پس از سانحه

خشم، یکی از احساساتی است که بیشتر افراد آن را سرکوب می کنند زیرا نمی خواهند آن را نمایش دهند یا شیوه ی صحیح ابراز آن را نمی دانند. همه  ی ما در زمان هایی خشم را در زندگی تجربه کرده ایم. درجه و شدت این خشم نیز بسته به شرایط متفاوت است. خشم، بخشی از تجربه ی انسانی است....
نوردرمانی: از فواید روانی نور خورشید تا ارتباط آن با کووید19

نوردرمانی: از فواید روانی نور خورشید تا ارتباط آن با کووید19

همه  ی ما از خطرات حضور بلند مدت در نور خورشید آگاه هستیم. مضراتی مانند سوختگی ها،سرطان پوست و پیری زودرس از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی هستند. اما ممکن است از اثرات مثبت نور خورشید به اندازه ی کافی آگاه نباشیم. از سلامت استخوان و سیستم...
7 نشانه ی پنهان اعتماد به نفس پایین

7 نشانه ی پنهان اعتماد به نفس پایین

آیا تا به حال احساس کرده اید که اعتماد به نفس پایین کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است؟ اعتماد به نفس، معمولا به احساس ارزشمندی یک فرد اطلاق می شود. دیدگاه ما نسبت به خودمان اعتماد به نفس ما را شکل می دهد. اعتماد به نفس روی مواردی مانند هویت ما، احساس رقابت...
5 راهکار برای زمانی که انگیزه ی انجام هیچ کاری را نداریم.

5 راهکار برای زمانی که انگیزه ی انجام هیچ کاری را نداریم.

آیا تا به حال بی انگیزه بودن را تجربه کرده اید؟ همه ی ما، بی انگیزگی را هر از چندگاهی تجربه می کنیم. روز هایی مانند این روزها، شما احساس خستگی، زودرنجی و ناراحتی می کنید و نمی توانید از کارهایی که در گذشته لذت می بردید، لذت ببرید. یا حتی در انجام وظایف اجتماعی یا کاری...
ارتباط علائم گوارشی و مشکلات اضطرابی چیست؟!

ارتباط علائم گوارشی و مشکلات اضطرابی چیست؟!

مشکلات گوارشی معمولا به شکل دلدرد، سوزش معده، اسهال و استفراغ و حالت تهوع خود را نشان می دهند. برای این مشکلات علل زیاد و مختلفی وجود دارد اما  زمانی که یک عامل پزشکی برای توضیح این درد ها پیدا نشود، عبارت “علائم گوارشی عملکردی” برای این درد ها به کار می...
یک پژوهش جدید پاسخ میدهد:کووید19 و آلزایمر با یکدیگر چه ارتباطی دارند؟!

یک پژوهش جدید پاسخ میدهد:کووید19 و آلزایمر با یکدیگر چه ارتباطی دارند؟!

  ترکیب تکنولوژی هوش مصنوعی با داده های مرتبط با آلزایمر و کووید 19 نشان می دهد که مکانیزمی وجود دارد که به دنبال آن، ویروس کرونا می تواند علائمی شبیه آلزایمر را ایجاد کند. این تحقیق جدید، به این فرضیه شواهدی اضافه می کند که عفونت کرونا می تواند اثرات طولانی مدتی...
سردرد های میگرنی و سلامت روان چه طور به هم مرتبطند؟

سردرد های میگرنی و سلامت روان چه طور به هم مرتبطند؟

اگر میگرن را تجربه کرده باشید یا فردی از اطرافیانتان میگرن داشته باشد، می دانید که این سردرد ها، دردناک و ناراحت کننده هستند. بر اساس یک پژوهش، 15 درصد افراد، در سه ماه گذشته، سردرد های میگرنی یا سردرد های شدیدی را تجربه کرده اند. این آمار برای 20 سال است که ثابت...
5 درس در مورد سلامت روان که در دوران همه گیری کرونا آموختیم.

5 درس در مورد سلامت روان که در دوران همه گیری کرونا آموختیم.

گرچه بیشتر تمرکز سیستم های درمانی، روی اثرات فیزیکی بیماری کووید 19 بوده ، این بیماری اثرات جدی ای بر سلامت روان ما نیز داشته است.   آموزش مجازی، کار در خانه و مشکلات مالی، خبر رسانه ای درباره ی مرگ و میر، کاهش ارتباطات اجتماعی، و ابهام موجود در شرایط تنها بخشی...
5 نشانه که مغز و بدن شما، نیازفوری به “زمانی برای تنهایی” دارند!

5 نشانه که مغز و بدن شما، نیازفوری به “زمانی برای تنهایی” دارند!

ممکن است یک بعد از ظهر عادی مانند همه ی بعد از ظهر ها باشد. شام در حال آماده شدن است و همسرم کارهای آشپزخانه را انجام می دهد. فرزندم نیز در اتاقش بازی می کند. من روی مبل نشسته ام و روزنامه می خوانم یا لباس های شسته شده را به محلشان می برم. در همین حین همسرم به اتاق می...
افسردگی در نوجوانان: چه طور به نوجوان افسرده ی خود کمک کنیم؟

افسردگی در نوجوانان: چه طور به نوجوان افسرده ی خود کمک کنیم؟

نوجوانانی که افسردگی را تجربه می کنند معمولا در حال تحمل درد روانی و عاطفی و حتی جسمی زیادی هستند. اما نوجوانان ممکن سات ندانند چه طور با این افسردگی برحورد کنند یا راه های کمک به خودشان را ندانند. والدین معمولا بهترین افراد برای کمک به نوجوان افسرده هستند. شما به...
سوگیری منفی: آیا مغز ما برای منفی نگری سیم کشی شده است؟!

سوگیری منفی: آیا مغز ما برای منفی نگری سیم کشی شده است؟!

آیا تا به حال احساس کرده اید که توجه شما به یک توهین از جانب دیگری معطوف شده است و نمی توانید از فکر کردن به آن دست بردارید ؟ انتقاد از سوی دیگران اغلب تأثیر بیشتری نسبت به تعریف و تمجید دارد و اخبار بد غالباً بیش از خبرهای مثبت جلب توجه می کنند. دلیل این امر این است...
خطرات افسردگی درمان نشده در نوجوانان را جدی بگیرید!

خطرات افسردگی درمان نشده در نوجوانان را جدی بگیرید!

زمانی که افسردگی در نوجوانان درمان نشود، تاثیرات آن می تواند سخت و در مواردی حتی مرگبار باشد. مانند بسیاری از بیماری ها، افسردگی نیز اگر درمان نشود، به تشدید و بدتر شدن ادامه می دهد.   مشکلاتی که نوجوانان افسرده با آن ها مواجه هستند. نوجوانانی که افسردگی دارند،...
چه طور احساس ناکارآمدی و مفید نبودن را کنار بگذاریم؟-قسمت اول

چه طور احساس ناکارآمدی و مفید نبودن را کنار بگذاریم؟-قسمت اول

همه  ی ما زمان هایی را تجربه کرده ایم که در آن، انرژی کمتری برای مقابله با مشکلات داشته ایم و نتوانسته ایم انگیزه ی کافی برای انجام مشکلاتمان را به دست بیاوریم. طبیعی است که گه گاهی چنین احساسی داشته باشیم. اما زمانی که به طور متوالی و طولانی مدت، احساس ناکارآمدی را...
8 راه برای خودکنترلی بهتر در مسیر رسیدن به اهداف

8 راه برای خودکنترلی بهتر در مسیر رسیدن به اهداف

داشتن نیت خوب کافی نیست. برای متعهد ماندن به یک برنامه ریزی تلاش زیادی لازم است. ما انسان ها معمولا در دنبال کردن اهدافمان ضعیف عمل می کنیم. برای رسیدن به هدف هایمان دمدمی مزاج عمل می کنیم. برای مثال علاقه داریم وزن کم کنیم اما همزمان می خواهیم مقدار زیادی غذا بخوریم....
چه طور با استرس و اضطراب شروع هفته ی کاری کنار بیاییم؟

چه طور با استرس و اضطراب شروع هفته ی کاری کنار بیاییم؟

آیا تا به حال شده است که بعد از یک آخر هفته ی خوب، احساس نگرانی و ترس از شروع هفته ی پیش رو به سراغتان بیاید؟ شما تنها نیستید. این، یک اضطراب معمول است که به “اضطراب شنبه ها” معروف شده است. در ادامه در مورد این اضطراب و راه هایی برای مدیریت آن می خوانید....
درد مزمن چیست؟از پردردی تا روش های مقابله-قسمت دوم

درد مزمن چیست؟از پردردی تا روش های مقابله-قسمت دوم

در ادامه ی مطلب قبل در مورد درد مزمن، به جنبه های دیگر این موضوع می پردازیم: علائم مرتبط با درد مزمن درد، یکی از علائم اولیه است اما ممکن است علائم دیگری نیز همراه با درد به سراغ شما بیایند. برخی از این علائم عبارتند از: خستگی مشکلات خواب افسردگی اضطراب کاهش اشتها...
درد مزمن چیست؟-قسمت اول

درد مزمن چیست؟-قسمت اول

درد داشتن یکی از شکایات اصلی افرادی است که به پزشک مراجعه می کنند. درد مزمن،با درد شدید متفاوت است.درد شدید را زمانی تجربه می کنید که آسیب دیده باشید، برای مثال استخوانی در بدن شما شکسته باشد یا دست خود را سوزانده باشید. یا زمانی اتفاق می افتد که مشکلی در بدن پیش آمده...
5 راه ساده ی کاهش استرس که همین الان می توانید امتحان کنید.

5 راه ساده ی کاهش استرس که همین الان می توانید امتحان کنید.

معمولا این سوال از من پرسیده می شود: “اگر تنها بخواهم یک کار را برای بهبود استرس انجام دهم، بهترین کار چیست؟” این سوال، سوال بجایی است زیرا همه ی افراد، زمان یا انرژی برای ایجاد همه ی تغییرات سبک زندگی و دیدگاهی را ندارند. یا نمیتوانند در زمانی اندک...
12 تکنیک افزایش خلاقیت، از ریسک پذیری تا تکنیک 6 کلاه

12 تکنیک افزایش خلاقیت، از ریسک پذیری تا تکنیک 6 کلاه

خلاقیت به معنای یافتن راه های جدید برای حل مشکلات و روش های جدید برای نگاه کردن به مسئله است. خلاقیت یک مهارت مختص هنرمندان، نقاشان و نویسندگان نیست. خلاقیت مهارتی است که در تمام اوقات زندگی می تواند به شما کمک کند. اگر تصمیم دارید خلاقیت خود را تقویت کنید، راه های...
ارتباط دوران همه گیری کرونا، محور روده ای-عصبی در بدن و افسردگی

ارتباط دوران همه گیری کرونا، محور روده ای-عصبی در بدن و افسردگی

بیشتر ما نیاز نداریم آمار و ارقام به ما یادآوری کنند که بیش از یک سال گذشته، تاثیرات سختی بر سلامت روانمان گذاشته است. بیشتر افراد در ماه های گذشته در برابر تهدید های بیماری کرونا احساس ترس یا خشم داشته اند. در مقابل، حتی پروتکل ها و پیشگیری ها نیز با ایجاد احساس ترس...
افسانه هایی در مورد اختلال کم توجهی بیش فعالی

افسانه هایی در مورد اختلال کم توجهی بیش فعالی

طبق آمار ها بیش از 6.4 میلیون نفر در ایالات متحده ی آمریکا، دارای اختلال کم توجهی بیش فعالی هستند. این اختلال با علائم و رفتاری های مشخص درونی و بیرونی همراه است. این علائم در شخصی که به این اختلال دچار است، موارد زیر را ایجاد می کند: مشکل در تمرکز مشکل در داشتن نظم...