آخرین اخبار و مطالب آموزشی

یک تمرین پنج دقیقه ای روزانه با عنوان "تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی " فشار خون را کاهش می دهد و برخی از اقدامات سلامت قلب و عروق را بیش از ورزش هوازی یا داروهایی که برای کاهش فشار خون طراحی شده اند ، بهبود می بخشد.   تحقيقات جديد CU Boulder نشان مي دهد كه...

تحریک فراجمجمه ای مغز (tES) یک ابزار جدید  و غیرتهاجمی برای تعدیل عملکردهای مغز است. طی سالهای گذشته، چندین مطالعه برای بهبود کیفیت خواب به کمک تحریک فراجمجمه ای مغز در افراد سالم و بیمار صورت گرفته. در مورد کمک به بهبود اختلالات خواب به روش تحریک فراجمجمه ای مغز تا...

رفتارهای اختلال خوردن به دلیل تغییر در روند پاسخ پاداش مغز و تغییر در شبکه کنترل مصرف غذا تقویت می شود.   محققان دریافتند که رفتارهای بی نظمی در خوردن غذا ، مانند پرخوری ، روند پاداش مغز و مدار کنترل مصرف غذا را تغییر می دهد ، که می تواند این رفتارها را تقویت...

من استعداد خاصی ندارم ، فقط مشتاقانه کنجکاوم. ’آلبرت انیشتین برای نقل قول نسبتاً ناچیز انیشتین چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. انگیزه او برای کشف چیزی جز اشتیاق به یادگیری نبود. در حقیقت ، این کنجکاوی بود که منجر به مهمترین پیروزیهای جهان شد ...   فقط اطلاعات...

مطالعه نشان می دهد نوزادان می توانند اجسامی را درک کنند که کودکان و بزرگسالان به دلیل پدیده ای به نام پوشاندن تصویر اول ، نمی توانند ببینند. ما به طور کلی می توانیم یک شی را تشخیص دهیم ، حتی اگر یک شی برای مدت کوتاهی ارائه شود. با این حال ، اگر یک شی به دنبال یک شی...

یافته ها ، نرخ جدید فرضیه پیری را روشن می کند و شواهد تازه ای را در مورد اجتناب ناپذیری مرگ ارائه می دهد.   مطالعه ای به رهبری فرناندو کلچرو ، دانشگاه جنوب دانمارک و سوزان آلبرتز ، دانشگاه دوک ، کارولینای شمالی ، که شامل محققانی از 42 موسسه در 14 کشور بود ،...

اگر باردار هستید، احتمالا متوجه شدید که بیشتر از حد معمول در خواب مشکل دارید. تحقیقات نشان می دهد 46 تا 78 درصد زنان باردار دچار اختلالات خواب می شوند. در سه ماهه سوم، تقریباً 80٪ از زنان بی خوابی را تجربه می کنند. به طور طبیعی، بسیاری از زنانی که این مشکلات خواب را...

مطالعه تایید می کند که استرس می تواند سفیدی زودرس مو را تسریع کند ، اما امید وجود دارد. کاهش استرس به بازیابی برخی از رنگ های طبیعی شما کمک می کند. افسانه ها می گویند که موهای ماری آنتوانت یک شب درست قبل از گردن زدن او در سال 1791 خاکستری شد. اگرچه این افسانه نادرست...

خشم، یکی از احساساتی است که بیشتر افراد آن را سرکوب می کنند زیرا نمی خواهند آن را نمایش دهند یا شیوه ی صحیح ابراز آن را نمی دانند. همه  ی ما در زمان هایی خشم را در زندگی تجربه کرده ایم. درجه و شدت این خشم نیز بسته به شرایط متفاوت است. خشم، بخشی از تجربه ی انسانی است....

از آنجا که تیک ها پاسخی به اصرار برای انجام حرکتی هستند ، برخی از افراد این حرکات را غیر ارادی می نامند ، زیرا فرد تا حدی بر آنها کنترل دارد. افراد مبتلا به TS (سندروم تورت ) خفیف می توانند تیک ها را برای مدت کوتاهی به طور جزئی یا کامل سرکوب کنند. وقتی تیک ها سرکوب می...

خواب تقریباً بر همه جنبه های سلامتی شما تأثیر می گذارد. بدون خواب آرام، بدن شما منابع لازم برای عملکرد صحیح را ندارد. یکی از ساده ترین راه حل ها برای داشتن یک خواب راحت یک تشک خوب است. اگر تشک شما نتواند راحتی و پشتیبانی مورد نیاز شما را ارائه دهد، ممکن است زمان برای...

همه  ی ما از خطرات حضور بلند مدت در نور خورشید آگاه هستیم. مضراتی مانند سوختگی ها،سرطان پوست و پیری زودرس از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی هستند. اما ممکن است از اثرات مثبت نور خورشید به اندازه ی کافی آگاه نباشیم. از سلامت استخوان و سیستم...

دستگاه فشار مداوم هوای مثبت (CPAP) متداول ترین دستگاه برای درمان اختلالات وقفه تنفسی یا آپنه خواب است. آپنه انسدادی خواب (OSA) باعث ایجاد وقفه یا مکث تنفسی در حین خواب می شود، اغلب به این دلیل که حلق یا مجاری هوایی شما برای مدت کوتاهی روی هم قرار میگیرد و مسدود می...

طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا، روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است. این مطالعه ذهن، نحوه کار و تأثیر آن بر رفتار است. روانشناسان و روانپزشکان برای کمک به افرادی که مشکلات خلقی و رفتاری داردند با هم همکاری می کنند، اما کار آنها کاملاً مشابه هم نیست. یک روانشناس بیمار را...

"هنگامی که من نه ساله بودم ، یک دزدگیر در من اقامت گزید. یک روز بعد از ظهر او سمت چپ صورت من را از داخل پرت کرد ، لب من را به سمت چشم چپ من حلقه کرد. بدون اینکه هنوز بدانم چرا ، سریع پلک زدم و شانه هایم را بالا انداختم. غرغر کردم. سرم را انداختم و جیغ کشیدم در حالی که...

آیا تا به حال احساس کرده اید که اعتماد به نفس پایین کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است؟ اعتماد به نفس، معمولا به احساس ارزشمندی یک فرد اطلاق می شود. دیدگاه ما نسبت به خودمان اعتماد به نفس ما را شکل می دهد. اعتماد به نفس روی مواردی مانند هویت ما، احساس رقابت...

آیا تا به حال بی انگیزه بودن را تجربه کرده اید؟ همه ی ما، بی انگیزگی را هر از چندگاهی تجربه می کنیم. روز هایی مانند این روزها، شما احساس خستگی، زودرنجی و ناراحتی می کنید و نمی توانید از کارهایی که در گذشته لذت می بردید، لذت ببرید. یا حتی در انجام وظایف اجتماعی یا کاری...

مشکلات گوارشی معمولا به شکل دلدرد، سوزش معده، اسهال و استفراغ و حالت تهوع خود را نشان می دهند. برای این مشکلات علل زیاد و مختلفی وجود دارد اما  زمانی که یک عامل پزشکی برای توضیح این درد ها پیدا نشود، عبارت "علائم گوارشی عملکردی" برای این درد ها به کار می رود. پژوهش...

بازی های ویدئویی تجاری می تواند به درمان بیماری های روانی کمک کند   بازی های ویدیویی ارزان و تجاری ممکن است به کسانی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند کمک کند تا با علائم خود مقابله کنند. محققان دریافتند که علاوه بر بازی های معمولی ، بازی های واقعیت مجازی می...

یبخوابی یکی از رایج ترین علائمی است که بزرگسالان برای آن به پزشک مراجعه می کنند. اگرچه خواب یک محرک بیولوژیکی قوی و بسیار تنظیم شده است، اما توانایی بخواب رفتن در زمان دلخواه و حفظ خواب بدون بیدار شدن، تحت تأثیر عوامل متعددی است. شناسایی این عوامل به درمان بی خوابی...

اختلال نقص توجه بیش فعالی یک اختلال مرتبط با مغز است که بیشتر در بچه ها شناسایی می شود گرچه در بزرگسالان هم وجود دارد. از عدم تمرکز گرفته تا فعالیت بیش از حد می تواند طیف علامتی متفاوتی داشته باشد که تشخیص فقط به عهده ی پزشک متخصص است. در قسمت دوم درباره ی درمان و...