آخرین اخبار و مطالب آموزشی

مولتیپل اسکلروزیس  ( ام اس) یک بیماری خود ایمنی است. ام اس با تجزیه غلاف میلین، لایه عایق چربی که مسئول محافظت از اعصاب در مغز و نخاع است، مشخص می شود. آسیب ناشی از التهاب است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه سیستم عصبی مرکزی بدن را هدف قرار می دهد. همانطور که بیماری...

دیابت بیش از 30 میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد و هفتمین علت مرگ و میر است. شایع ترین نوع دیابت، دیابت نوع 2 ، یک بیماری مزمن است که به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می شود. انسولین هورمونی است که به انتقال گلوکز از خون به ماهیچه‌ها، چربی و کبد و...

بسیاری از افراد ترجیح می دهند روی زمین بخوابند.  در برخی فرهنگ ها، در واقع رایج است به جای تخت روی زمین بخوابید. برخی افراد به دلایل شخصی تر روی زمین می خوابند.  خوابیدن روی زمین به فرد این امکان را می دهد که سبک زندگی مینیمالیستی تری داشته باشد که بسیاری آن را ترجیح...

آیا با گرفتگی بینی از خواب بیدار می شوید یا در خواب عطسه می کنید؟ آلرژی چه فصلی باشد و چه در تمام طول سال، جالب نیست. تا 40 درصد از آمریکایی ها از رینیت آلرژیک (آلرژی) رنج می برند. علائم عبارتند از عطسه، خارش یا آبریزش بینی و آبریزش چشم.  برای بسیاری از مبتلایان به...

فناوری پوشیدنی - که به عنوان "پوشیدنی" شناخته می شود. به دستگاه هایی گفته می شود که برای جمع آوری داده ها روی پوست طراحی شده اند. Apple Watch، Oura Ring  و Whoop Strap برخی از محبوب ترین پوشیدنی ها در بازار هستند. این پوشیدنی ها علائم حیاتی مانند دما،  ضربان قلب و...

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه سیمون فریزر (SFU) تأثیر تغییر روی یادگیری از راه دور و سلامت خواب را بررسی می کند. این مطالعه نشان می دهد که سلامت کلی خواب به دلیل بی ثباتی ساعت شبانه روزی برای بسیاری از دانشجویان کالج تأثیر منفی گذاشته است. ریتم داخلی 24 ساعته که با...

خواب برای سلامتی و تندرستی ما ضروری است. بدون خواب کافی، رشد جسمی و ذهنی سالمی نخواهیم داشت. با این حال، برخی از افراد ممکن است حتی پس از خواب کافی احساس خوابالودگی و خستگی کنند. به این پدیده اینرسی خواب می گویند.  این بیماری بیشتر در افرادی با برنامه خواب جایگزین،...

توهمات هیپنواژیک، نوعی توهم هستند که هنگام خوابیدن فرد رخ می دهد.  به طور کلی،  توهم شامل دیدن،  شنیدن،  احساس یا بوییدن چیزی است که در واقع وجود ندارد.  توهمات هیپنوایژیکی عمدتا شامل دیدن چیزهایی است که وجود ندارند. اگرچه داشتن توهم ممکن است باعث سردرگمی یا ترس شود،...

بالش ها باید به طور مرتب تمیز شوند تا از تجمع باکتری ها و بوها جلوگیری شود. هنگام تمیز کردن یا شستن بالش ها مراقبت ویژه ای لازم است تا از آسیب دیدن بالش جلوگیری شود. مموری فوم زمانی که به درستی تمیز نشود ممکن است از بین برود. و اگر مواد موجود در بالش های دیگر به درستی...

تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً همه زنان باردار بیدار شدن‌های مکرر در شب را تجربه می‌کنند. و تعداد قابل توجهی از آنها بی‌خوابی، کیفیت پایین خواب و خستگی مفرط در طول روز را در طول هر سه سه ماهه گزارش می‌کنند. بستن چشم کافی برای نوزادان و مادران در حال رشد بسیار مهم است....

زمانی که به خواب مورد نیاز خود فکر می کنید، طبیعی است که روی چند ساعت خواب تمرکز کنید. در حالی که مدت زمان خواب بدون شک مهم است، تنها بخش این معادله نیست. همچنین مهم است که به کیفیت خواب فکر کنید. و اینکه آیا زمان صرف شده برای خواب واقعاً ترمیم کننده است یا خیر. مراحل...