توسط golnaz mesbahi | فروردین ۸, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
مشکلات خواب و استرس در دوران کرونا سوال : در دوران همه گیری بیماری کرونا، من خیلی زیاد احساس استرس دارم و نمی توانم خوب بخوابم. و متوجه شدم که خود این کمبود خواب، کنترل کردن استرسم را دشوار تر می کند. موضوع مشخصی نیست که به طور خاص در مورد آن نگران باشم. اما به نظر می...
توسط Dr. AM Kamali | فروردین ۱, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
بسته به شرایط شما ، تشخیص بی خوابی و جستجوی علت آن ممکن است شامل موارد زیر باشد: معاینه بدنی. اگر علت بی خوابی ناشناخته باشد ، ممکن است پزشک معاینه بدنی انجام دهد تا علائم مشکلات پزشکی را که ممکن است به بی خوابی مرتبط باشد ، پیدا کند. گاهی اوقات ، ممکن است آزمایش خون...
توسط S.M.Sadati | اسفند ۲۹, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
خواب یک عملکرد ضروری است که به بدن و ذهن ما اجازه می دهد دوباره شارژ شود و در هنگام بیدار شدن از خواب سرحال و هوشیار باشیم. خواب سالم همچنین به بدن کمک می کند تا سالم بماند و بیماری ها را دفع کند. بدون خواب کافی ، مغز نمی تواند به درستی کار کند. این می تواند توانایی...
توسط golnaz mesbahi | آذر ۱۹, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
خلاصه:یک پژوهش جدید نشان می دهد خواب نامناسب و وجود وقفه ها در خواب می تواند به افزایش ریسک افسردگی در نوجوانان منجر شود. منبع: دانشگاه اوتاوا وقفه های مزمن در زمان خواب، در نوجوانی می تواند به افسردگی هم در زنان و هم در مردان منجر شود و فرایند بازفعال سازی استرس در...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آذر ۸, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
با فرا رسیدن تعطیلات پاییز و زمستان، رابطه بین غذا و خواب اهمیت خود را بیشتر نشان می دهد. محققان در ژاپن امیدوارند که بتوانند افراد را در واسطه های مهم این معادله راهنمایی کنند: مطالعه دقیق آنها روی میکروب های باکتریایی در روده موش ها نشان داد که باکتری ها تا...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان ۲۲, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
چرا با وجود خواب کافی بازم خوابم میاد؟ چرا هرچی میخوابم بازم خوابم میاد؟ این ها سوالات مهمی هستند که باید به آنها پاسخ داده شود. خواب آلودگی و خستگی در طوا روز می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. برای بسیاری از افراد، خواب آلودگی در طول روز به عدم خواب کافی در شب است،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان ۱۳, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
خواب کم می تواند تمرکز و توجه کودک را در مدرسه دشوار کند. همچنین می تواند منجر به نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود و عادت کودک به خیس شدن در رختخواب را افزایش دهد. بنابراین، مهم است که به مشکل خواب کودک خود رسیدگی کنید. قبل از مراجعه به یک پزشک و متخصص،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان ۱۲, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
کاهش وزن چالش برانگیز است. اگرچه جامعه پزشکی هنوز در حال حل رابطه پیچیده بین خواب با کیفیت و وزن بدن است، اما چندین مطالعه مزایای بالقوه کاهش وزن در استراحت شبانه و تأثیرات منفی کمبود خواب را برجسته می کند. ارتباط بین خواب و وزن طی چند دهه گذشته،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان ۸, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی پیچیده است که تصور می شود حدود 1 میلیون نفر را تنها در ایالات متحده مبتلا می کند. این بیماری در بزرگسالان مسن تر دیده می شود و 10 درصد افراد بالای 80 سال را درگیر می کند. در حالی که بیشتر علائم را می توان از نظر پزشکی کنترل کرد،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | مهر ۱۸, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
مشاهدات مربوط به خواب و فواید آن برای سلامتی حداقل به 2000 سال پیش بر می گردد. نشریه ارسطو درباره “خواب و بی خوابی” در سال 350 .B.C پیشنهاد کرد که هضم در معده بخارات داغی ایجاد می کند که منجر به خواب می شود و افراد تب دار نیز چیزی مشابه را تجربه می...
توسط golnaz mesbahi | مهر ۱۵, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
راه هایی که خواب ممکن است در درد های شما دخالت داشته باشد. بیایید با یک واقعیت روبرو شویم. در سال 2020 بسیاری از چیزها تغییر کرده اند و برای بسیاری، این به معنای کار از راه دور است. از عوارض این وضعیت، درد کمر و درد سیاتیک است که زندگی روزانه و خواب ما در شب را تحت...
توسط golnaz mesbahi | مهر ۳, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
آپنه ی خواب انسدادی، یک بیماری مزمن خواب ست که بیش از یک بیلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.پژوهش ها نشان می دهد آپنه ی خواب انسدادی می تواند روی تجمع باکتریایی روده تاثیر بگذارد و موجب دیگر بیماری های مرتبط مانند دیابت، فشارخون بالا و مشکلات شناختی...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۲۸, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
کمبود خواب طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی در انسان و حیوانات شود. اما چرا خواب برای سلامتی ما بسیار حیاتی است؟ تیمی از دانشمندان تحت هدایت UCLA به این سؤال پاسخ داده و برای اولین بار نشان داده اند که در سن 2 و نیم سالگی یک تغییر چشمگیر در هدف...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۵, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
اختلال تأخیر در فاز خواب (Delayed sleep phase disorder) یک بیماری عصبی است که مانع از به خواب رفتن شما در شب یا از خواب بیدار شدن در صبح می شود. به نوبه خود، این می تواند گذراندن روز را برای شما دشوار کند، به خصوص اگر مجبور شوید برای حاضر شدن در مدرسه یا محل...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۱۴, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
نداشتن خواب کافی توانایی ما در تنظیم احساسات را کاهش می دهد. در طولانی مدت، این می تواند خطر مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است حتی باعث اختلال بیشتر خواب شود. فقدان خواب با کیفیت می تواند بر سلامت روان تأثیر...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۷, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
خواب برای سلامتی ضروری است. در حقیقت، ما برای زنده ماندن به خواب احتیاج داریم – درست مثل اینکه به غذا و آب احتیاج داریم. بنابراین جای تعجبی نیست که حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری کنیم. بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی هنگام خواب اتفاق می افتند: ...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۵, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
بی خوابی یک مشکل شایع در سراسر جهان است. طبق برآوردها، اعتقاد بر این است که تقریباً 33٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. حتی افراد بدون بی خوابی مزمن، اغلب با مشکلات خواب مبارزه می کنند. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، یک سوم از بزرگسالان...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۲۰, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
پرش خواب و علت تکان خوردن ناگهانی بدن در خواب با هم این مطلب را بشنویم: تا به حال اتفاق افتاده که حین خواب ناگهان پرش بدن خود را حس کنید و از خواب بیدار شوید؟ ممکن است این پرش غیر ارادی تعجب شما را برانگیزد و ضربان شدید قلب خود را احساس کنید. در صورت تجربه این شرایط...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۱۸, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
به راحتی می توان مشاهده کرد که خواب کافی باعث می شود دانش آموزان در مدرسه و در منزل از عملکرد خوبی برخوردار می باشند. در این پست، در مورد هر یک از این مزایا به تفصیل خواهیم پرداخت: کمبود خواب بر روی عملکرد دانش آموزان در مدرسه بسیار تأثیر گذار است. این کمبود خواب می...
توسط Dr. AM Kamali | خرداد ۱۷, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
اولین علائم کمبود خواب کاملاً آشناست. خستگی، مشکل در تمرکز، تحریک پذیری و علائم دیگر. افراد کمتری اثرات کمبود خواب طولانی مدت، از جمله بی نظمی، پارانویا و توهم را تجربه کرده اند. با این حال، کمبود خواب طولانی، می تواند کشنده باشد. در حالی که این گزارش فقط در انسان...
توسط Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
خواب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد، با پیوندی که با سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری هم دارد، باید بیشتر به آن توجه کرد. عادت خواب سالم می تواند در جلوگیری و غلبه بر عفونت ها کمک کند. زیرا خواب با تولید و رهاسازی مواد مختلفی مانند پروتئین ها و آگونیست های پروتئینی...
صفحه 12 از 33«<...111213...>» 