توسط A.S.Jafari | آذر ۱۶, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
زمان واکنش به عنوان مقدار زمانی که برای پاسخ دادن به یک محرک طول می‌کشد، تعریف می‌شود. که می‌تواند هر رویدادی باشد که قبل از پاسخ می‌آید. مغز انسان بسیار پیچیده است. و زمان معمول برای پاسخ فیزیکی به یک محرک حدود 160 تا 190 میلی ثانیه یا کمی کمتر از 0.2 ثانیه است. این...
توسط A.S.Jafari | آذر ۱۵, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس در طول خواب قطع می شود. این مکث های تنفسی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. و می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز و مشکلات رفتاری در کودکان شود. دو نوع آپنه خواب عبارتند از آپنه انسدادی خواب (OSA) و آپنه خواب مرکزی (CSA). در OSA، فرد...
توسط A.S.Jafari | آذر ۷, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
وقتی تازه پدر و مادر می شوید، وارد دنیای تغییرات هیجان انگیز و شگفت انگیز می شوید. شما لذت یک کودک کوچک در زندگی خود را دارید که هر روز در حال رشد است. همراه با چالش های تغذیه، تحریک پذیری و خواب .او روبه رو می شوید. دکتر ربکا رابینز، مدرس پزشکی در دانشکده پزشکی...
توسط A.S.Jafari | آبان ۲۸, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و اختلال آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند. اما برخی دیگر با اثر بر تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون می توانند عواقب جدی...
توسط A.S.Jafari | آبان ۲۵, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
تغییر ساعت رسمی کشور، شیوه سالانه تنظیم ساعت به مدت یک ساعت بین ماه های شهریور و مهرماه است. ایده پشت تغییر ساعت رسمی این است که نور طبیعی را حفظ یا ذخیره کنیم. زیرا روزهای بهار، تابستان و اوایل پاییز معمولاً دیرتر از روزهای اواخر پاییز و زمستان تاریک می شوند. دوره...
توسط A.S.Jafari | آبان ۱۸, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
تأخیر خواب یک اصطلاح فنی برای مدت زمانی است که شما طول می کشد تا به خواب بروید. افراد مختلف در زمان‌های مختلف به خواب می‌روند، اما تأخیر معمولی خواب معمولاً بین 10 تا 20 دقیقه است. تأخیر خواب معیار مهمی است زیرا می تواند خواب آلودگی کلی فرد را منعکس کند و بینشی در...
توسط A.S.Jafari | آبان ۱۷, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
شاید تعجب کنید که چرا من ساعت 4 صبح بیدار می شوم؟ بیدار شدن در طول شب بسیار رایج است. به طوری که بیش از 35 درصد مردم حداقل سه بار در هفته در طول شب بیدار می شوند. عوامل محیطی، مانند خروپف شریک زندگی، تغییر دمای اتاق یا صدای بلند ماشین در حال حرکت، ممکن است شما را...
توسط S.M.Sadati | آبان ۱۷, ۱۴۰۰ | سلامت خواب, سلامت مغز
خواب کم را همه نادرست دانسته اند و از خطراتش برای مغز و بدن سخن ها گفته اند اما آیا اگر بیشتر از حد میاز بدن بخوابیم اشکالی دارد؟! به گفته محققان، افراد مسنی که کمتر از 4.5 ساعت یا بیش از 6.5 ساعت در شب می خوابند و اختلالات خواب را تجربه می کنند، بیشتر در معرض...
توسط S.M.Sadati | آبان ۶, ۱۴۰۰ | سلامت خواب, سلامت مغز
خواب برای پاکسازی مغز ما ضروری است. در هنگام خواب مواد زائد مغز پاکسازی می شوند. این کار را یک سیستم قوی انجام می شود. اما گاهی افراد در این پاکسازی و در به خواب رفتن مشکل دارند. یک ابداع بسیار جدید این مشکل را برطرف کرده است. یک مطالعه جدید با هدف ارزیابی سودمندی یک...
توسط A.S.Jafari | مهر ۲۰, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
خواب خوب حتی شب قبل از امتحان نیز می تواند جوابگوی شما باشد. برخی از مطالعات نشان داده اند که خواب کامل قبل از امتحان با نمرات بهتر و معدل کلی بالاتر ارتباط دارد. با این حال، مطالعات دیگر نشان داده اند که خواب خوب شب قبل از امتحان کافی نیست. برای استفاده از حداکثر...
توسط A.S.Jafari | مهر ۱۹, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
در سراسر کشور، دانش آموزان با شرکت در امتحانات نهایی سال تحصیلی خود را به پایان می رسانند. هفته پایانی زمانی است که با استرس زیاد، رژیم غذایی ضعیف و عادت های وحشتناک خواب مشخص می شود. دانشجویان به طور کلی از کمبود خواب مزمن رنج می برند. استرس و اضطراب اضافی مرتبط با...
توسط A.S.Jafari | مهر ۱۷, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
خواب علاوه بر تغذیه و ورزش، نقش اساسی در کمک به ورزشکاران برای دستیابی به عملکرد مطلوب دارد. متأسفانه، دانشجویان ورزشکار اغلب تعهدات مختلفی را انجام می دهند که برآورده ساختن نیازهای خواب را دشوار می کند. به طور متوسط ، ورزشکاران کالج بین 27 تا 41 ساعت در هفته به...
توسط A.S.Jafari | مهر ۱۲, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
گوشی هوشمند به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بیداری تبدیل شده است. و اخیراً به بخشی از روال خواب افراد بسیاری تبدیل شده است. حدود 77 درصد از بزرگسالان آمریکایی دارای گوشی هوشمند هستند. گوشی های هوشمند در دسترسی به اخبار، رسانه های اجتماعی و حتی ارتقاء کیفیت خواب استفاده...
توسط A.S.Jafari | مهر ۴, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
حرکت تند و تیز هیپنیک یا تکان های پیپنیک انقباضات ناگهانی و غیرارادی عضلات است که ممکن است هنگام خوابیدن تجربه کنید. حرکت تند و تیز هیپنیک نوعی میوکلونوس است که از دسته حرکات سریع و غیرارادی عضلات است. سکسکه نوع دیگری از میوکلونوس است. Hypnicمخفف کلمه hypnagogic...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۵, ۱۴۰۰ | سلامت خواب, سلامت مغز
چرا مصرف قهوه شما را خواب آلوده و خسته می کند؟! با هم بشنویم : نوشیدن قهوه به ویژه در ایالات متحده بسیار شایع است. تخمین زده می شود که 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی قهوه می نوشند، و تقریباً 50 درصد آن را به صورت روزانه قهوه مصرف می کنید. قهوه حاوی کافئین و سایر...
توسط S.M.Sadati | تیر ۲۴, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
محققان با ترکیب هوش مصنوعی ، داده های EEG و اسکن مغزی MRI ، کشف کردند که چگونه هیپوکامپ هنگام خواب ، اطلاعات حافظه ای را که در طول روز ذخیره کرده است به قشر مغز می فرستد تا امکان تثبیت حافظه را فراهم کند. ما به طور متوسط یک سوم وقت خود می خوابیم. اما مغز در این ساعات...
توسط A.setayeshgar | تیر ۲۱, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
آیا تا به حال این احساس را داشته اید که شخص دیگری نیز در اتاق خواب شما حضور دارد؟ آیا زمانی که ذهن شما هوشیار می شود این حس را تجربه کرده اید که توانایی بلند شدن و یا صحبت کردن ندارید؟ آیا این حالت که بعد از بیداری، بدن شما کاملا سنگین شده و گویی که...
توسط A.setayeshgar | تیر ۱۵, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
اختلال خواب در بسیاری از افراد شیوع پیدا کرده است و شناسایی و درمان این اختلالات بسیار مهم است. اختلالات خواب اگرچه شایع است اما افراد درمقایسه با سایر اختلالات آن را کم تر تشخیص می دهند. کم خوابیدن می تواند در توانایی ما بر حافظه و عکس العمل سریع همچنین محل کار،...
توسط Dr. AM Kamali | خرداد ۲۴, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
خواب یک عملکرد مهم است که به شما اجازه می دهد بدن و ذهن شما دوباره شارژ شود و در هنگام بیدار شدن از خواب سرحال و هوشیار باشید. خواب سالم همچنین به بدن کمک می کند تا سالم بماند و از بیماری ها در امان بماند. بدون خواب کافی، مغز نمی تواند به درستی کار کند. که می تواند...
توسط Dr. AM Kamali | خرداد ۲۳, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
نارکولپسی یک اختلال خواب است که غالباً باعث حمله های خواب درحالت بیداری می شود. این حالت با خواب آلودگی شدید و مداوم در طول روز مشخص می شود که می تواند باعث اختلال در محل تحصیل، کار و محیط اجتماعی شود و همچنین خطر تصادفات و جراحات جدی را افزایش دهد. گرچه در مقایسه با...
توسط Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۱۰, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
بی خوابی نوعی اختلال خواب است که با سختی در شروع خواب، پایداری خواب و بیداری زود هنگام مشخص می شود. افرادی که بی خوابی دارند با وجود فرصت کافی، برای به خواب رفتن دست و پنجه نرم می کنند و همچنین در هنگام بیداری، احساس خواب آلودگی در طول روز دارند همچنین این افراد دچار...
صفحه 11 از 33«<...101112...>» 