توسط Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۶, ۱۳۹۹ | سلامت مغز
کمبود خواب با بسیاری از شرایط زیان آور از جمله کاهش توانایی شناختی و اثرات مضر بر سیستم ایمنی مرتبط است. برخی شواهد نشان می دهد که آسیب به DNA می تواند یکی دیگر از اثرات زیان آور الگوهای بد خواب بخصوص در بین افرادی باشد که کار آن ها به صورت شیفت شب و نامطلوب می باشد....
توسط Dr. AM Kamali | اسفند ۲۵, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
شیوع coronavirus که چین را ویران کرده است و جهان را برای پاسخ بی جواب گذاشته است، بر نقش مهمی که خواب در عملکرد سیستم ایمنی بدن ما دارد، تأکید دارد. به طور خلاصه: اطمینان از اینکه به طور مداوم خواب خوبی داشته باشیم، یکی از بهترین راه هایی است که می توان ایمنی خود را...
توسط Dr. AM Kamali | اسفند ۲۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
روز جهانی خواب یک رویداد سالانه است که هدف آن نشان دادن اهمیت خواب و فراخوانی برای اقدام در مورد موضوعات مهم مرتبط با خواب از جمله در حیطه پزشکی، تحصیلی، جنبه های اجتماعی و هنگام رانندگی است. این رویداد توسط انجمن جهانی خواب (که توسط WASM و WSF تأسیس شده است)...
توسط Dr. AM Kamali | اسفند ۲۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
مطالعات قبلی کمبود خواب را با افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط کرده است.CDC گزارش می دهد که بیشتر بزرگسالان برای حفظ قلب سالم در هر شب حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند، از جمله دیگر مزایای سلامتی مانند جلوگیری از دیابت نوع 2، فشار خون بالا و افسردگی. اگرچه...
توسط Dr. AM Kamali | بهمن ۱۱, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
ممکن است فکر کنید، خوابیدن یک ساعت دیگر در زندگی شما چه تفاوتی می تواند داشته باشد، در واقع، این قدرت را دارد که نگرش منفی شما را نسبت به زندگی به یک نگرش مثبت تبدیل کند! همه ما فواید داشتن یک خواب خوب شبانه را می دانیم، از طرف دیگر همه ما به خوبی از آسیب هایی که ممکن...
توسط Dr. AM Kamali | بهمن ۴, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
یک خواب خوب و با کیفیت برای همه ما بسیار مهم است، زیرا به تقویت و تحکیم خاطرات، ترمیم و تجدید عملکردهای مختلف بدن کمک می کند. همچنین، در رشد ماهیچه ها، ترمیم بافت ها و سنتز هورمون ها دخیل می باشد. دکتر Vivek Nangia، مدیر و رئیس Pulmonology، بیمارستان Fortis Varian...
توسط Dr. AM Kamali | دی ۲۷, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
حدود 4000 نفر از 30،000 در سه سال گذشته آزمایش آپنه خواب را گذراندند و 1500 نفر تحت درمان قرار گرفتند. مقامات جنوبی اظهار داشتند که این برنامه صرفه جویی در هزینه های بهداشتی – 1.2 میلیون دلار در سال 2018 – است، زیرا خدمات پزشکی را برای شرایط خطرناکی مانند...
توسط Dr. AM Kamali | آبان ۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
آیا شما کمبود خواب مزمن را تجربه می کنید؟ اگر چنین است، می دانید که از دست دادن خواب شوخی نیست. بدهی داشتن در بانک خواب می تواند منجر به اختلالات در همه زمینه های زندگی شود و رفع مشکل بسته به علت می تواند مشکل باشد. محرومیت از خواب مزمن چیست؟ به عبارت ساده تر، کمبود...
توسط Dr. AM Kamali | مهر ۲۴, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
خواب به شدت با تفکر ما گره خورده است، هنگامی که خواب کافی دریافت می کنیم، کارایی ذهن ما بهتر است، درحالیکه در صورت نداشتن خواب مناسب، عملکرد ما کاهش میابد. آنچه این اثرات را ایجاد می کند برای دانشمندان علوم اعصاب آشنا است: سیگنال های روشنایی و تاریکی، به تنظیم ریتم...
توسط Dr. AM Kamali | مهر ۱, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
التهاب روده و سایر شرایطی که سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند، در بین افرادی که الگوی خواب نامنظم دارند، از جمله افرادی که در شیفت شب کار می کنند بیشتر دیده می شود. اکنون، تحقیقات جدید در موشها مکانیسم این ارتباط را که قبلاً ناشناخته بود، بیشتر مورد بررسی قرار میدهد....
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۲۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
اگر دانش قدرت است، قطعاً باید بیشتر به آنچه بدن ما به ما می گوید گوش کنیم. حداقل در بخش خواب. و از آنجا که خواب بخش مهمی از زندگی ما را شکل می دهد، توجه به آنچه بدن ما از قبل می داند، بسیار حائز اهمیت است. یک ژن واحد در پس نیاز ما برای خواب، هنگام بیماری وجود دارد...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۱۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
فلج خواب، که گاها «بختک» نیز نامیده می شود، یک تجربه نسبتاً متداول است. اما اگر از علت آن آگاه نباشیم، می تواند بسیار وحشتناک باشد. برخی از علائم ترسناک رایج فلج خواب چیست؟ ویژگی های آن، ناتوانی در حرکت، توهم و ترس هنگامی که از خواب REM به حالت بیداری می رویم،...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۷, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
ممکن است برای والدین دشوار باشد که تشخیص دهند فرزندشان اختلال خواب دارد. مطالعات اخیر تخمین می زند که تقریباً 30٪ از کودکان ممکن است گاهی اوقات در زندگی خود، دچار اختلال خواب شوند. در حالی که اختلالات خواب می تواند با شدت های مختلفی همراه باشد، اما اکثر آنها قابل...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۴, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
داروهای خواب آور مختلفی وجود دارند که می توانند به بهبود خواب افراد کمک کنند. برخی از آن ها، ریتم های طبیعی شبانه روزی بدن را تغییر می دهند و برخی دیگر مواد شیمیایی خاصی را در مغز مسدود می کنند و باعث می شوند فرد دچار خواب آلودگی شود. خواب به عنوان تنظیم مجدد بسیاری...
توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۳, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنانی که دارای نوع شدید آپنه خواب هستند، احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان دارند. مطالعه اخیر، که در European Respiratory Journal منتشر شده است، داده های مربوط به 20،000 بزرگسال مبتلا به آپنه خواب را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. حدود 2٪ از...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۱۴, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
اختلال خواب چیست؟ بسیاری از ما هنگام خواب دچار مشکل می شویم. معمولاً ممکن است به دلیل استرس ، مسافرت ، بیماری یا سایر وقفه های موقت در روال عادی خوابیدن باشد. اما اگر مشکلات خواب یک اتفاق روتین و منظم است و در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است دچار...
توسط Dr. AM Kamali | مرداد ۱۲, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
حرکت سریع چشم (REM) نوعی فاز خواب شبیه به بیداری است و معمولا فرد در این فاز خواب می بیند. چرخه خواب REM به طور طبیعی تقریباً در هر 90 دقیقه اتفاق می افتد و معمولاً در این فاز از خواب است که افراد رویا می بینند. چرخه خواب توسط ریتم شبانه روزی بدن هدایت می شود و با...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۱۹, ۱۳۹۸ | سلامت مغز
آیا می دانید عواقب ناشی از خواب ناکافی چیست؟ نوسانات خلق و خوی، برانگیختگی و حساسیت بیش از حد نسبت به مسائل بی اهمیت، دشواری تمرکز و گرایش به تنبلی. هنگامی که شما نمی دانید چرا نمی توانید به اندازه کافی در خواب باشید، علائم ناخوشایندتر می شوند. یکی از دلایل می تواند... توسط Dr. AM Kamali | شهریور ۲۰, ۱۳۹۷ | دسته‌بندی نشده, سلامت خواب
اثر نور بر خواب بدن انسان به طوری برنامه ریزی شده است که با تاریکی شب، برای خواب آماده شود. یک عامل کلیدی در تنظیم خواب و ساعتهای بیولوژیکی بدن، قرار گرفتن در معرض نور و تاریکی است. با توجه به اختراع لامپ الکتریکی در اواخر قرن نوزدهم، ما در حال حاضر در معرض نور بسیار...
توسط Dr. AM Kamali | فروردین ۱, ۱۳۹۷
کلینیک خواب شیراز – تست خواب شیراز (مرکز سلامت مغز دانا) ( اختلالات خواب-سلامت خواب) کلینیک خواب شیراز – تست خواب شیراز (سلامت خواب و اختلالات خواب) انستیتو سلامت مغز دانا در چارچوبی دانش بنیان و با همکاری و زیر نظر آزمایشگاه اختلالات رفتاری خواب دانشگاه...
توسط Dr. AM Kamali | مهر ۹, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
غم و اندوه بخشی از زندگی انسان‌ها است، اما وقتی این احساسات به طور مداوم و طولانی مدت ما را همراهی می‌کنند، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشند. بسیاری از افراد در مواجهه با این احساسات به دنبال پاسخ این سوال هستند: چیکار کنم غمگین نباشم؟ در این مقاله، به بررسی روش‌ها...