آخرین اخبار و مطالب آموزشی

اگرچه خود انزوا بهترین راه برای محافظت در برابر COVID-19 است.  ماندن در خانه می تواند منجر به برخی رفتارهای ناسالم از جمله پرخوری استرسی و از روی کسالت شود. در حالی که خوردن غذا در زمان استرس یک واکنش طبیعی است، پرخوری منظم می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. و...

حدود 3 سال از زمانی که قرنطینه شدن و تعطیلی مشاغل به دلیل همه گیری کووید-19 عادی شده است، می گذرد. صحبت از بازگشایی تدریجی در برخی مناطق وجود دارد. اما هنوز ممکن است بیش از یک سال از بازگشت زندگی به حالت عادی فاصله داشته باشیم. همانطور که "خستگی قرنطینه" ریشه می گیرد،...

مقدمه ما در عصر نوآوری زندگی می کنیم. همراه با تمایل ما به ردیابی خود. ارزیابی خود و بهبود خود، این به ما توانایی نظارت بر سلامت جسمی و شناختی خود را می دهد. تست‌های عصب شناختی روشی غیرتهاجمی برای به دست آوردن دیدی دقیق از عملکرد مغز شما یا چکاب مغز در چندین محور است....

یک مطالعه جدید نشان می دهد که مغز در هنگام خواب فرآیند "پاکسازی" را طی می کند. کارشناسان می گویند خواب می تواند پروتئین هایی را که در طول روز انباشته می شوند را از بین ببرد.  و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. خواب زمان استراحت است یا پاکسازی؟ پژوهشی از...

مقدمه زوال عقل فرونتوتمپورال یک اصطلاح کلی است. شامل گروهی از اختلالات مغزی است که عمدتاً بر روی لوب های پیشانی و گیجگاهی مغز تأثیر می گذارد. این نواحی از مغز عموماً با شخصیت، رفتار و زبان مرتبط هستند. در زوال عقل فرونتوتمپورال، بخش هایی از این لوب ها کوچک می شوند...

آیا زمانی که احساس ناراحتی یا اضطراب می کنید خود را در حال هجوم به آشپزخانه و یخچال می بینید؟ یافتن آرامش در غذا امری رایج است و بخشی از فرآیندی به نام خوردن احساسی است. افرادی که از نظر احساسی غذا می خورند، چندین بار در هفته یا بیشتر برای سرکوب و تسکین احساسات منفی...

از یک بیماری همه گیر جهانی گرفته تا دنبال کردن اخبار سیاسی در خانه، پیگیری ساده اخبار ممکن است در حال حاضر برای بسیاری از مردم بسیار استرس زا یا ناراحت کننده باشد. اگر به دلیل به روز رسانی وضعیت جهان علائم استرس را تجربه کرده اید، تنها نیستید. زندگی در طول یک بیماری...

"شکست عصبی" یا "شکست روانی" اصطلاحی است که برای توصیف دوره ای از ناراحتی یا بیماری شدید روانی که به طور ناگهانی رخ می دهد استفاده می شود. در این دوره، شما نمی توانید در زندگی روزمره خود عمل کنید. این اصطلاح زمانی برای اشاره به طیف گسترده ای از شرایط سلامت روان استفاده...

احساس از دست دادن علاقه می تواند انجام کارهایی را که هر روز باید انجام دهید دشوارتر کند. این موضوع می تواند باعث شود که شما احساس بی حالی، بی علاقگی و بی انگیزگی برای انجام بسیاری از کارها کنید. ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که قبلاً برای شما جالب بوده است، اما...

زنان پس از 12 ماه بدون پریود شدن وارد یائسگی می شوند. سالهای منتهی به یائسگی را پیش یائسگی می نامند. در دوران پیش از یائسگی، بسیاری از زنان متوجه نامنظم شدن قاعدگی خود می شوند. جریان قاعدگی شما ممکن است طولانی تر یا کوتاه تر از قبل باشد. همچنین ممکن است سنگین تر یا...

طبیعی است که روزهایی داشته باشید که در آن غمگین هستید یا روزهایی که بیش از حد خوشحال هستید. تا زمانی که تغییرات خلق و خوی شما تا حد زیادی در زندگی شما اختلال ایجاد نکند، به طور کلی سالم تلقی می شوند. از سوی دیگر، اگر به طور منظم از حالت بسیار شاد به افسرده تبدیل شوید،...

در قسمت های اول و دوم این مقاله به غذا ها ی مضر برای مغز اشاره کردیم. از جمله ایم مواد نوشیدنی های قندی، کربوهیدرات ها، غذا ها ی فرآوری شده و اسپارتام صحبت کردیم. در این قسمت با دو ماده مضر برای مغز شامل الکل و ماهی با جیوه بالا آشنا خواهیم شد. 6. الکل مصرف بیش از حد...