60 درصد از بزرگسالان خوابیدن به پهلو را ترجیح می دهند. این وضعیت بدنی یکی از سالم ترین وضعیت های خواب نیز محسوب می شود. خوابیدن به پهلو فواید زیادی دارد، از بهبود وضعیت ستون فقرات گرفته تا کاهش خروپف، سوزش سر دل و کمردرد. با این حال، برای استفاده کامل این مزایا، باید...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
بهترین کلینیک گفتاردرمانی در شیراز – واقعیت چیست؟
بهترین کلینیک گفتاردرمانی در شیراز با هم بشنویم: سوالی که شاید ذهن شما که این مطلب را مطالعه میکنید درگیر کرده باشد این است که بهترین کلینیک گفتاردرمانی در شیراز کجاست و این کلینیک باید چه خصوصیت هایی داشته باشد. در این مقاله به آن خواهیم پرداخت.شما اولین و مهم ترین...
اثرات کرونا بر سیستم عصبی جوانان!
مقدمه تحقیقات جدید منتشر شده در مجله فیزیولوژی نشان داد که جوانان سالم مبتلا به کرونا، صرف نظر از شدت علائم، در مقایسه با افراد کنترل سالم، دچار مشکلات خاصی در سیستم عصبی خود می شوند. به طور خاص، سیستم نظارت بر جنگ و گریز، سیستم عصبی سمپاتیک، در افراد مبتلا به کرونا،...
خوابیدن بدون بالش
اکثر مردم برای تطبیق سر و گردن و ستون فقرات، بالش ها را بخشی ضروری از روال خواب خود می دانند. با این حال، برخی افراد ادعا می کنند که خوابیدن بدون بالش ممکن است از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. بافت مو را بهبود بخشد و حتی گردن درد را درمان کند. در حالی که تحقیقات...
چگونه با وجود سرفه و سرما خوردگی خوب بخوابیم?
سالانه تا 30 میلیون ویزیت پزشک برای رفع سرفه انجام می شود. بسیاری از افراد نیز به احتمال زیاد بدون مراجعه به درمان دچار سرفه می شوند. زیرا این علامت هم سرما خوردگی و هم آنفولانزا است . وقتی سرفه می کنید، ممکن است متوجه اختلال در خواب شوید. خوشبختانه، اقداماتی وجود...
آیا نوروفیدبک واقعا تاثیر دارد؟ عوارض، هزینه و هر آنچه نیاز است بدانید
دو بار در هفته، خانم الف، هنرمند 37 ساله، با درمانگر خود ملاقات می کند تا روی بهبود علائم مرتبط با اختلال استرس پس از سانحه، که شامل فلش بک زدن به خاطرات بد، کابوس و افکار خودکشی است، کار کند. اما نظر خود این خانم راجع به تاثیر نوروفیدبک چه بوده است؟ خانم الف که از ما...
تاثیر محیط زندگی بر ساختار و عملکرد مغزمان!
آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که ساختار و عملکرد مغز می تواند تحت تاثیر محیط زندگی باشد؟ در ادامه یه این سوال پاسخ می دهیم. زندگی در شهر با افزایش الگوی استرس در فعالیت آمیگدال همراه است. در این مقاله تاثیر ویژگی های جغرافیایی محیط بر ساختار مغز انسان بررسی...
آیا کیفیت خواب پایین و بیخوابی خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد؟
دیابت نوع 2 بر 462 میلیون نفر از افراد در سراسر جهان تأثیر می گذارد. در حالی که افراد می توانند برای مدیریت دیابت و تمرین عادات سلامتی خود اقداماتی انجام دهند ، برخی از افراد می توانند در وهله اول خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال ، محققان هنوز در...
آشنایی با اوتیسم سطح 1 یا اوتیسم خفیف
اختلال طیف اوتیسم (ASD) به عنوان داشتن کمبودهای مداوم در ارتباطات اجتماعی و تعامل اجتماعی در زمینه های مختلف تعریف می شود. سطوح اوتیسم راهنمای تشخیصی فعلی DSM-5 این اختلال را به سه درجه متفاوت تقسیم کرده است: سطح 1: نیاز به پشتیبانی سطح 2: نیاز به پشتیبانی قابل توجه...
رویاپردازی ناسازگار چیست و چه ارتباطی با خواب دارد؟
معمولاً هر چند وقت یکبار در افکار خود گم می شوید. کارشناسان تخمین می زنند که ما حدود 47 درصد از ساعات بیداری خود را در رویا می گذرانیم. لحظه ای حواسمان را پرت می کنیم و اجازه می دهیم ذهنمان سرگردان شود. رویاپردازی های شما ممکن است آنقدر شدید باشد که در زندگی روزمره...
تفاوت اختلال دو قطبی نوع 1 و نوع 2 چیست؟ چه عواملی انواع مختلف دوقطبی را تشدید می کند؟
تفاوت اختلال دو قطبی نوع 1 و نوع 2 چیست؟ چه عواملی انواع مختلف دوقطبی را تشدید می کند؟ با هم بشنویم: اختلال دوقطبی یک اختلال سلامت روان است که با نوسانات در خلق و خو و سطح انرژی مشخص می شود. هر فرد مبتلا به این بیماری به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار می گیرد. با این...
بهترین متخصص ترک اعتیاد به مشروبات الکلی در شیراز
با هم این مقاله را بشنویم: این راهنما برای اشخاص، خانواده و دوستان افراد جهت ترک اعتیاد به مشروبات الکلی در شیراز نوشته شده است که به دنبال گزینه هایی برای رفع سوء مصرف مشروبات الکلی هستند. در این مقاله در مورد اینکه چه گزینه های درمانی در دسترس هستند و چه مواردی در...
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
به طور کلی، افراد کمتر از10 خوابیدن روی شکم را تجربه میکنند. دلیلی وجود دارد که چرا این وضعیت خواب بسیار محبوب نیست. خوابیدن بر روی معده می تواند احتمال درد پشت، گردن و شانه را افزایش دهد. به ویژه افراد باردار باید از خوابیدن روی شکم یا پشت خودداری کنند. درک این نکته...
خواب دوفازی یا دو مرحله ای چیست؟ (قسمت دوم)
در قسمت اول این مقاله به توضیح چیستی خواب دو فازی و تفاوت آن با خواب چند فازی در افراد پرداختیم. خواب تقسیم شدهی دوفازی یا چند فازی چیست؟ خواب چند فازی نقطه مقابل داشتن یک مقطع خواب طولانی در طول شب است و زمان استراحت شما را به دو یا سه بخش در طول شبانه روز تقسیم می...
خواب دوفازی یا دو مرحله ای چیست؟ (قسمت اول)
خواب دو فازی ای الگویی از خواب است که در آن فرد در دو بخش یا مرحله در روز می خوابد. اکثر افراد 7 الی 8 ساعت پیوسته می خوابند، اما خواب دو مرحله ای ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنید رایج باشد. خواب دو مرحله ای توسط افراد مختلف در فرهنگ های مختلف انجام می شود. به...
چالش های نوجوانان و خواب
مروری بر اینکه چرا نوجوانان با چالش های منحصر به فردی در خواب روبرو می شوند و نکاتی برای کمک به آنها در خواب بهتر در دوران نوجوانی مغز و بدن رشد قابل توجهی را تجربه می کنند. گذار به بزرگسالی تغییرات مهمی را به دنبال دارد. این گذار بر احساسات، شخصیت، زندگی اجتماعی و...
آرامش قبل از خواب خود را حفظ کنید اگر بی خوابی به سرتان زده!
اینکه بی خوابی به سرتان بزند کاملا طبیعی است. این مشکل می تواند برای هرکسی پیش بیاید. با رویکرد مناسب، می توانید در عرض چند دقیقه به طور مطمئن بخوابید. یکی از کلیدهای آرام خوابیدن، آرامش است. تحقیقات نشان می دهد که پاسخ آرامش قبل ازخواب یک فرایند فیزیولوژیکی است که...
اعتیاد چیه دقیقا؟
اعتیاد چیه دقیقا؟ با هم بشنویم: «اعتیاد» این واژه برای بسیاری از افراد می تواند معانی زیادی داشته باشد. اما به طور کلی به استفاده مکرر از یک ماده (مانند مواد مخدر) یا شرکت در یک فعالیت (مانند قمار) برای لذت اشاره دارد. اگرچه انجام این کار باعث آسیب یا تداخل در زندگی...
سرعت تنفس یا میزان تنفس حین خواب چه اهمیتی دارد؟
سرعت تنفس یا میزان تنفس هر فرد تعداد دم و بازدم او در دقیقه است. مانند دمای بدن و ضربان قلب، ضربان تنفس یک نشانه حیاتی است که می تواند دریچه ای برای ارزیابی سلامت کلی فرد باشد. این امر در مورد میزان تنفس شما در بیداری و خواب صادق است. زیرا تنفس سریعتر یا کندتر از...
درمان خواب آلودگی بیش از حد
خواب آلودگی بیش از حد در روز (EDS) تمایل به خواب رفتن در طول روز است در زمانی که فرد باید بیدار باشد. خواب آلودگی بیش از حد روزانه می تواند بر هوشیاری، تمرکز، توجه و سلامت کلی تأثیر بگذارد. بنابراین اهمیت درمان خواب آلودگی بیش از حد روزانه اهمیت بیشتری پیدا میکند....
تشخیص خواب آلودگی بیش از حد
آیا به طور منظم احساس خواب آلودگی می کنید؟ درصورتی که برای بیدار ماندن در طول روز مشکل دارید تنها نیستید. ممکن است خواب آلودگی زیادی داشته باشید و تشخیص این مسئله فراگیر مهم است. از هر پنج نفر یک نفر از خواب آلودگی زیاد رنج می برد. در حقیقت، خواب آلودگی بیش از حد...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید