آخرین اخبار و مطالب آموزشی

علایم استرس ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، حتی اگر ممکن است متوجه آن نشوید. ممکن است فکر کنید بیماری مقصر آن سردرد تحریک کننده ، بی خوابی مکرر یا کاهش بهره وری شما در محل کار است. اما ممکن است استرس در واقع دلیل آن باشد.   اثرات مشترک استرس   در واقع...

نرم کننده های( روان کننده) یا پلاستیسایزر ها موجود در بسیاری از اشیا روزمره می توانند عملکردهای مهم مغز را در انسان مختل کنند. زیست شناسان دانشگاه بایرویت در مقاله ای در زیست شناسی ارتباطات، نسبت به این خطر هشدار می دهند. مطالعه آنها نشان می دهد که حتی مقدار کمی از...

ترتیب تعامل حواس شما با غذا تأثیر به سزایی در میزان علاقه شما دارد. یافته های منتشر شده در "Journal of Consumer Psychology" نشان می دهد که اگر قبل از بوییدن غذا آن را ببینید ، طعم آن بهتر می شود.   یک پژوهش   محققان در پی چهار آزمایش مربوط به کلوچه ، تنقلات...

اگر به تازگی، ارتباط خود را با فردی که دارای ویژگی های اختلال خودشیفتگی است، تمام کرده اید، ممکن است احساسات دشواری داشته باشید. حتی اگر به طور منطقی بدانید که در این ارتباط ناسالم، شما مقصر نبوده اید، ممکن است باور این نکنه برایتان دشوار باشد. ممکن است این فکر را در...

درد های روان تنی : آیا درد های من بر اثر وضعیت روانی من ایجاد شده است؟ یکی از بهترین راه ها برای تشخیص اینکه مشکل شما بر اثر روان است یا جسم، این است که به پزشک خانواده ی خود مراجعه کنید. پزشک خانواده ی شما برایتان آزمایش هایی از جمله آزمایش خون تجویز می کند و می...

ذهن آگاهی یک تجارت بزرگ است. بارگیری برنامه های ذهن آگاهی سالانه میلیاردها دلار درآمد در آمریکا ایجاد می کند و محبوبیت آنها همچنان رو به افزایش است. علاوه بر آنچه ممکن است پزشکان فردی روی تلفن های خود داشته باشند ، در حال حاضر مدارس و زندان ها به همراه 1 از 5 کارفرما...

اگر یک درد بدون توضیح را تجربه می کنید، ممکن است به سلامت روانی شما مرتبط باشد. برای مثال شما در هفته های گذشته احساس افسردگی زیادی می کرده اید.و به دنبال آن یک موج اضطراب نیز به سراغ شما می آید. در همان زمان، احساس می کنید درد های عجیبی در شکم، کمر و دست و پای خود...

تحقیقات جدید نشان می دهد ، مجموعه ای مشترک از سیستم ها در مغز ممکن است نقش مهمی در کنترل بازیابی حقایق و خاطرات شخصی مورد استفاده در زندگی روزمره داشته باشد.   دانشمندان از دانشگاه یورک می گویند یافته های آنها ممکن است با اختلالات حافظه ، از جمله زوال عقل ارتباط...

ویتامین دی یکی از ویتامین های محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها و غذا ها وجود دارد. پوست ما نیز زمانی که زیر نور آفتاب قرار می گیریم،به ساخت این ویتامین کمک می کند. ویتامین دی برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام های بدن ضروری است. یکی از مهم ترین...

طبق تحقیقات جدید UC Riverside روی موش ها ، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی منجر به بزرگسالانی می شود که مغز بزرگتری دارند و سطح اضطراب کمتری دارند.   اگرچه رژیم غذایی و ورزش بطور مداوم به عنوان راه هایی برای ارتقا سلامتی توصیه می شوند ، این مطالعه برای...

در قسمت قبل گفتیم که یک تغییر در شرایط زندگی، یا افسردگی و اضطراب می تواند باعث از دست دادن احساس هدفمندی و معنا در زندگی شود. اما سوال این است، چه طور با این احساس مقابله کنیم؟ 1.افسردگی خود را درمان کنید. افسردگی معمولا چرخه ی معیوبی را ایجاد می کند : افسردگی، انرژی...

در سراسر جهان ، از هر 4 نفر 1 نفر در طول زندگی خود دچار یک دوره افسردگی می شود.   در حالی که روشهای تشخیصی و درمانی فعلی عمدتا آزمایش و خطا هستند ، یک مطالعه موفقیت آمیز توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا روشن می کند که اساس بیولوژیکی اختلالات خلقی چیست ،...

زندگی بدون هدف، معمولا بی معناست. اما چه طور می توانیم وضعیت را بهتر کنیم؟ چه چیزی به زندگی شما معنا می دهد؟ چرا شما اینجا هستید؟باید با زندگی خودتان چه کار کنید؟این ها، سوالات مهم و وجودی، و البته طبیعی هستند که همه ی ما در زمان هایی در زندگیمان از خودمان می پرسیم....

شاید ما انسان ها چیزی نیستیم جز خاطره ها و تجربه هایی که هر کدام از ما، منحصرا داشتیم. خاطرات دوران کودکی، دورانی که مدرسه می رفتیم، روابطی که با دوستان و خانواده داشتیم. حتی داستان ازدواج یا طلاق مان. همه و همه مغز ما انسان ها را شکل می دهد.   همه چیز مرتب بود...

انسانهای مدرن با نزدیک ترین بستگان زنده ما ، میمون های بزرگ تفاوت اساسی دارند: ما روی زمین زندگی می کنیم. روی دو پا راه می رویم.  مغزهای بسیار بزرگتری داریم.   اولین جمعیت تیره Homo حدود 2.5 میلیون سال پیش در آفریقا ظهور کرد. آنها قبلاً به صورت ایستاده راه می...

تعریق امری طبیعی و مهم است که بدن درجه حرارت خود را تنظیم می کند. در سونا یا ورزش در سالن بدنسازی، تعریق شدید وجود دارد. با این حال بیدار شدن از خواب با تعریق شدید در نیمه شب در کل مسئله دیگری است. تعریق شبانه را می توان تعریق بیش از حد معمول بدن برای تنظیم دمای بدن...

برای اولین بار ، ما نشان داده ایم که تغذیه سالم بلافاصله بر رفتار و عملکرد محل کار ما تأثیر می گذارد.  اثبات شده است که سایر رفتارهای مربوط به سلامتی ، مانند خواب و ورزش ، بر کار ما تأثیر می گذارد. اما هیچ کس به اثرات کوتاه مدت غذا خوردن نادرست نگاه نکرده است.  ...

درد های ارجاعی اکثر احشا مانند قلب، معده، آپاندیس و کیسه صفرا اعصاب خودکار را دریافت می کنند. با این حال اعصاب حسی داده های درد را از این احشا انتقال نمی دهند. به همین دلیل این نوع درد منتشره است، و بیمار به سختی میتواند محل دقیق درد را مشخص کند. بر خلاف درد های...

چه طور خشم و رنجش را در زندگی خود مدیریت کنیم؟ سلامت روانی من مهم تر از رفتار بد دیگران است. یکی از ویژگی های خشم و رنجش این است که ارزش سلامت روانی و احساسی ما را کم می کند و در عوض ما را تبدیل به شمایلی از بدجنسی یا بی عدالتی طرف مقابل می کند. بنابراین دوباره این...

افزایش مصرف الکل در دوران همه گیری باعث شده است بسیاری از افراد بخواهند در مورد مصرف الکل تجدید نظر کنند. تعداد افرادی که به سمت ترک الکل و زندگی بدون الکل می روند بیشتر می شود. ترک الکل با چالش هایی همراه خواهد بود اما شما می توانید همواره کمک بگیرید. ترک الکل به...

مغز ظرفیت بسیار زیادی برای انطباق با محیط خود دارد. این توانایی برای یادگیری مداوم و شکل گیری خاطرات جدید به لطف قابلیت انعطاف پذیری ، به عنوان انعطاف پذیری مغز شناخته می شود.     یکی از مهمترین مکانیسم های موجود در پس انعطاف پذیری مغز ، تغییر در ساختار و...