آخرین اخبار و مطالب آموزشی

نارکولپسی یک اختلال خواب است که از هر 2000 آمریکایی یکی را مبتلا می کند. اگرچه ممکن است افراد در هر سنی علائم خود را تجربه کنند،  اما نارکولپسی اغلب بین 7 تا 25 سالگی شروع می شود. پس از شروع علائم،  خواب آلودگی بیش از حد می تواند به سرعت باعث اختلال در عملکرد فرد در...

هر فردی ممکن است خستگی زیاد ذهنی را در طول روزها یا هفته ها تجربه کند. اما اگر از طریق خواب یا استراحت آرامشی پیدا نمی کنید ، وقت آن است که دلیل خستگی مفرط خود را پیدا کنید. این ممکن است مربوط به یک مسئله پزشکی یا یک بیماری حوزه روان مانند افسردگی باشد.   خستگی ،...

سازمان غذا و داروی آمریکا اجازه بازاریابی دستگاه جدیدی برای استفاده در بیماران 18 ساله به بالا را صادر کرد. این افراد  به علت سکته مغزی تحت توانبخشی قرار می‌گیرند. این دستگاه به منظور تسهیل آموزش مجدد عضلات و حفظ یا افزایش دامنه حرکتی توصیه شده است. سیستم توانبخشی...

یک دانشمند مغز از دانشگاه اتاوا در تلاش است تا رازهای تاریک ناامیدی را باز کند. یک بیماری خطرناک که می تواند افراد افسرده را به این باور برساند که خودکشی تنها پاسخ مشکلات آنها است. یا شاید سوال شما این باشد که  غلبه بر ناامیدی و فرار از تاریکی چگونه اتفاق افتد؟ یا...

در دوران انسان های نخستین وقتی جلوی غاری که در آن خوابیده بودند شیر بزرگی را می دیدند، دو راه بیشتر نداشتند، یا بمانند و مبارزه کنند یا فرار را بر قرار ترجیح دهند وگرنه طعمه ی لذیذی برای شیر می شدند. همه ی این اتفاقات به عهده ی سیستم ترس در مغز و بدن ما انجام می گرفت....

چه چیزی انگیزه بیشتری برای کارکنان ایجاد می کند: پاداش یا مجازات؟ تنبیه کودک بهتر است یا پاداش؟   هنگامی که سعی در ایجاد انگیزه در افراد داریم ، سعی می کنیم با وعده پاداش (پاداش ، ترفیع ، بازخورد مثبت) انگیزه را زیاد کنیم یا با مجازات و تنبیه باعث شویم کارشان را...

اگر تا به حل برایتان دشوار بوده است که از عهده کار چالش برانگیز در محل کار خود برآیید. برای خواندن و آماده شدن جهت یک امتحان مهم  زجر کشیده اید یا زمانی را برای یک پروژه سخت گذرانده اید ، شاید آرزو می کردید که بتوانید توانایی تمرکز خود را افزایش دهید. ( ترفندهای طلایی...

گاهی در هنگام انجام کار تمرکز لازم را نداریم و حتی وقتی در حال گفت و گو با یک شخص هستیم حواسمان پرت می شود. راهکار هایی برای افزایش تمرکز وجود دارد: (ترفندهای طلایی افزایش تمرکز و اینکه چگونه تمرکز خود را بالا ببریم)  1. برای ورزش وقت بگذاریم     افزایش...

ممکن است هر کدام از ما انسان ها در موقعیت های مختلفی عصبانی شویم، گاهی از شدت عصبانیت و خشم حرفی را می زنیم یا رفتاری انجام می دهیم که ممکن است اندکی بعد پشیمان شویم. شاید کاربردی ترین کار این باشد که علت عصبانیت خود را بفهمیم. شاید سوال ما این باشد که عصبانیت چه...

آیا ماری جوانا واقع خطرناک است؟ مردم اغلب، ماری جوانا را با مواد دیگر مانند الکل یا سایر مواد مخدر مقایسه می کنند تا بگویند ایمن تر است. اما باید آگاه باشیم که  ماده موثره ماری جوانا می تواند برای افراد و به خصوص نوجوانان بسیار خطرناک باشد. برای افرادی که در خانواده...

بین 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی با اختلالات مزمن خواب و بیداری دست و پنجه نرم می کنند. Dyssomnia به مجموعه ای از اختلالات خواب اطلاق می شود که بر کمیت و کیفیت خواب تأثیر منفی می گذارد. اختلال خواب می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله اختلالات خواب، اختلالات...

ویروس کرونا، ویروس تازه کشف شده ای که باعث بیماری تنفسی و ابتلا به بیماری کوید در سراسر دنیا شد. از آغاز همه گیری کرونا، اطلاعات زیادی به آموخته های قبلی ما افزوده شده است. با این حال، هنوز ناشناخته های زیادی در مورد آن وجود دارد. یکی از این ناشناخته ها اثر طولانی مدت...

با افزایش آگاهی از تاثیرات جدی ترومای سر در چند سال گذشته، یک سوال متداول این است که آیا ضربه به سر می‌تواند باعث سکته شود. بسیاری از ورزشکاران مشهور در مورد آسیب تروماتیک مغزی (TBI) و تأثیر آن بر زندگی آنها سال ها پس از توقف ورزش صحبت کرده اند. تحقیقات در مورد آسیب...

برای اکثر والدین، بیدار شدن با صدای جیغ و فریاد کودک یک اتفاق نگران کننده است. به ویژه زمانی که تلاش برای دلداری کودک با بیانی بی پاسخ و لرزیدن دست و پا مواجه می شود. این یک کابوس نیست. این یک وحشت شبانه است. در حالی که لحظاتی که در طول یک وحشت شبانه می گذرد ممکن است...

"پاراسومنیا" یک اصطلاح برای رفتارهای غیرعادی است که افراد قبل ازخواب، در هنگام خواب یا بین خواب و بیداری تجربه می کنند. این رفتارها به طور قابل توجهی از نظر ویژگی ها، شدت و فراوانی متفاوت است. از نظر تاریخی، پاراسومنیا نشانه قطعی آسیب شناسی روانی در نظر گرفته می شد....

برانگیختگی گیج‌کننده یا پریشان خوابی نوعی پاراسومنیا است که به عنوان سندرم الپنور نیز شناخته می شود. این پاراسومنیا با حرکت غیرسریع چشم (NREM) است. سایر پاراسومنیاهای برانگیختگی شامل ترس از خواب و راه رفتن در خواب است. این اتفاقات باعث می شود که در هنگام خواب ظاهراً...

رژیم غذایی، ورزش و خواب سه رکن یک زندگی سالم هستند. در حالی که بهبود تنها یکی از این عوامل شیوه زندگی می تواند به افراد در طول عمر بیشتر کمک کند.  چندین مطالعه اخیر نشان داده است که بهبود هر سه ممکن است راهی بهتر برای بهبود سلامت جسمی و روانی باشد. رابطه رژیم غذایی،...

اضطراب اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. نگرانی و ترس بیش از حد خوابیدن و خوابیدن در طول شب را دشوار می کند. محرومیت از خواب می تواند اضطراب را بدتر کند. و باعث ایجاد یک چرخه منفی شود که شامل بی خوابی و اختلالات اضطرابی می شود. اختلالات اضطرابی شایع ترین مشکل سلامت روان...

آیا رویاها میتوانند قدرت پیش‌بینی کنندگی اتفاقات آینده را داشته باشند. اکثر انسان ها حداقل دو ساعت از مدت زمان خواب خود را رویا می بینند. بنابراین دیدن رویای واضح یا رویاهای نگران کننده امکان پذیر است.  ای17. 8 تا 38 درصد باشیدافرادی که حداقل یک رویای پیش آگاهی یا پیش...

خواب برای پاکسازی مغز ما ضروری است. در هنگام خواب مواد زائد مغز پاکسازی می شوند. این کار را یک سیستم قوی انجام می شود. اما گاهی افراد در این پاکسازی و در به خواب رفتن مشکل دارند. یک ابداع بسیار جدید این مشکل را برطرف کرده است. یک مطالعه جدید با هدف ارزیابی سودمندی یک...