آخرین اخبار و مطالب آموزشی

آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که میلیون ها فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از آنها از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) برای درمان بیماری خود استفاده می کنند. درمان CPAP مستلزم استفاده از ماسک است. بنابراین بسیاری از مردم بر این باورند که کاربران CPAP باید...

  اختلالات طیف اوتیسم چیست؟ اختلالات طیف اوتیسم (ASD): اختلالات رشدی شامل ناتوانی های اجتماعی، گفتاری، شناختی و رفتاری حدود 0.1 درصد از کودکان در سراسر جهان مبتلا به ASD هستند. در ایالات متحده، حدود 1.5٪ از کودکان مبتلا به ASD هستند. صرع چیست؟ تشنج: شلیک غیر...

هر شب سطح قند خون شما به عنوان بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی انسان افزایش می یابد .سطح قند خون در هنگام خواب نیز افزایش می یابد. نوسانات قند خون که در طول شب و در طول خواب اتفاق می افتد طبیعی است. و برای اکثر افراد سالم دلیلی برای نگرانی نیست. خواب همچنین نقش...

طبیعی است که والدین بخواهند تمام تلاش خود را برای حمایت از فرزند خود در مدرسه انجام دهند. در قسمت اول این مقاله به تاثیر کم خوابی بر عملکردهای ذهنی و خلق و خو در سنین مختلف بحث کردیم. در این مقاله به علل شایع کم خوابی، نحوه کمک والدین به فرزند خود بحث خواهیم کرد. خواب...

قبل از یک آزمون بزرگ یا ارائه در مدرسه، احتمالاً به فرزندتان توصیه کلاسیک برای داشتن یک خواب خوب شبانه داده اید. ضمناً در آن توصیه، تشخیص این است که خواب تفکر مؤثر و عملکرد مدرسه را تقویت می کند. با این حال، اهمیت خواب فراتر از شب قبل از امتحان است. خواب مداوم برای...

گزارش شده است که از هر 4 زن، 1 نفر حداقل یک علامت بی خوابی دارد. چه مشکل در به خواب رفتن، چه در خواب ماندن یا هر دو باشد. در واقع، زنان با وجود نیاز به خواب بیشتر نسبت به مردان، 40 درصد بیشتر از مردان در برخی از مراحل زندگی دچار بی خوابی می شوند . استراتژی های و نکات...

در حالی که مشخص است که کیفیت خواب برای سلامت کلی مهم است. هیچ تعریف واحدی از کیفیت خواب توسط متخصصان خواب وجود ندارد. در عوض، کیفیت خواب اغلب توسط خود افراد خواب تعریف می شود. آنچه باعث "کیفیت" خواب می شود بسیار متفاوت است. زیرا هر کس سبک زندگی، عادات و نیازهای...

قسمت اول و دوم این مقاله پیرامون اصطلاحات خواب صحبت کردیم. آگاهی از اصطلاحات خواب سبب آشنایی بیشتر با اختلالات مربوط به خواب و ارتباط آنها با بیماریهای زمینه ای میشود. علاوه بر آن، تعاریف این اصطلاحات ارائه میشود که خوانندگان را نسبت به علائم مشابه در خود یا اطرافیان...

خواب یک عنصر اساسی برای سلامتی بهینه است. اما اصطلاحات مربوط به خواب می تواند درک نحوه عملکرد خواب و نحوه بهتر خوابیدن را دشوار کند. مانند بسیاری از زمینه های علمی و پزشکی، علم خواب از اصطلاحات فنی متعددی استفاده می کند. در برخی موارد، آنها به شدت برای استاندارد کردن...

یک فرد بالغ به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد تا احساس شادابی کند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که زنان تمایل دارند فقط کمی بیشتر بخوابند - دقیقاً 11 دقیقه - نسبت به مردان. cنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند. از همین‌رو، به...