آخرین اخبار و مطالب آموزشی

علیرغم چالش‌های دلهره‌آور، چند قدم وجود دارد که می‌تواند خواب بهتری را در طول همه‌گیری ویروس کرونا ایجاد کند. اگر این تلاش ها فورا نتیجه نداد، دست از تلاش برندارید. تثبیت خواب شما ممکن است زمان ببرد. و ممکن است متوجه شوید که باید این پیشنهادات را با شرایط خاص خود...

ویروس کرونای جدید(همچنین به عنوان COVID-19 شناخته می شود) جهان را به آب های ناشناخته ای سوق داده است. کشورها سطوح مختلفی از قرنطینه ایجاد کرده‌اند. اقتصادها متوقف شده‌اند. و بسیاری از مردم برای خود و عزیزانشان می‌ترسند. با توجه به تغییرات بی‌سابقه‌ای که به سرعت اتفاق...

افراد در گروه های محروم از یک نژاد، قومیت، جنسیت، گرایش جنسی، و/یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی معین اغلب از سهم بیشتری از مسائل بهداشتی رنج می برند. اثرات نامتجانس بین این گروه ها به عنوان نابرابری در سلامت شناخته می شود . تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهد که مشکلات...

بر اساس تحقیقات منتشر شده در 7 مارس در ژورنال Nature، افرادی که مبتلا به کووید-19 بوده اند، از جمله آنهایی که علائم خفیف دارند، ممکن است نسبت به افرادی که آلوده نشده اند، آسیب بافت مغزی و کوچک شدن ماده خاکستری را تجربه کنند. این مطالعه شامل 785 بیمار بریتانیایی 51 تا...

کمردرد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. و ممکن است کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد. وقتی جدی باشد، می‌تواند ناتوان‌کننده باشد. و تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی روزمره، از جمله خواب، اختلال ایجاد کند. قسمت پایین کمر دارای یک سری ساختارهای در هم تنیده است. این شامل پنج...

تصور می شود که رینیت آلرژیک 20 تا 30 درصد از بزرگسالان را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد. و ممکن است حتی در دوران کودکی حساسیت به آلرژن ها شایع تر باشد. رینیت آلرژیک که به دلیل حساسیت به مواد حساسیت زا مانند کنه های گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، گرده و کپک...

مشکلات خواب در میان کودکان مبتلا به طیف اوتیسم بسیار رایج است، به طوری که محققان تخمین می زنند بین 40 تا 80 درصد از کودکان اوتیستیک به این مشکل مبتلا هستند. دلایل آن مشخص نیست اما می تواند به دلیل اضطراب، حساسیت های حسی یا بی نظمی در چرخه خواب و بیداری آنها باشد....

سه ماهه سوم بارداری تغییرات مرتبط با خواب را به همراه دارد. زیرا افزایش وزن و فشار جنین در حال رشد شروع به تأثیر مستقیم بر عضلات، مفاصل و جریان خون می کند. اگر نمی توانید بخوابید و در سه ماهه سوم بارداری خود باردار هستید، برای راهنمایی در مورد بهبود کیفیت خواب خود به...

همانطور که فناوری در زندگی روزمره رایج شد، کیفیت خواب در کودکان کاهش یافت. تقریباً یک سوم کودکان و بیش از نیمی از نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند. چند راه وجود دارد که دسترسی عصر و شب به وسایل الکترونیکی می تواند بر میزان خواب کودکان تأثیر بگذارد. گذراندن ساعات...

علائم اضطراب می تواند باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در شما شود. مقابله با اضطراب می تواند یک چالش باشد و اغلب مستلزم ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. هیچ تغییری در رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند اضطراب را درمان کند، اما دقت در آنچه می خورید ممکن است کمک کند. فلیس جکا در...

تحقیقات نشان می دهد بیش از 25 درصد از ما در مقطعی از زندگی با یک دوره کلینیکال مهم اضطراب مواجه می شویم. برای برخی، این یک تجربه زودگذر  است و بسیاری از مبتلایان به اضطراب به خوبی به درمان های موجود از جمله درمان شناختی رفتاری یا دارو پاسخ می دهند. با این حال، برای...

آیا متوجه می شوید که همیشه احساس خستگی می کنید؟  یا گاهی اوقات در طول روز که ترجیح می دهید بیدار باشید به خواب می روید؟ خواب‌آلودگی مفرط در طول روز که خواب‌آلودگی نیز نامیده می‌شود، می‌تواند تا حد زیادی در زندگی شما اختلال ایجاد کند. وقتی مفرط احساس خواب آلودگی می...

شکی نیست که شبکه های اجتماعی دنیایی را که ما در آن زندگی می‌کنیم متحول کرده‌اند. تعداد روزافزون خدمات رسانه‌های اجتماعی به کاربران این امکان را می‌دهند که در یک لحظه با مردم سراسر جهان ارتباط برقرار کنند. و ارتباط، اخبار و سرگرمی‌های بی‌پایان را ارائه دهند. برای...