توسط golnaz mesbahi | اسفند 2, 1399 | سلامت مغز
تمرین هایی برای خودشفقتی : با زیاد شدن فشار شبکه های اجتماعی و ظاهر زندگی اطرافیان، ما نیاز به یک یاداوری همیشگی داریم که به ما بگوید ما فقط انسانیم.انسانی که ضعف هایی را در کنار نقاط قوتی دارد. و شکست هایی را در کنار پیروزی هایی تجربه می کند.و ما پیوسته در حال تغییر...
توسط S.M.Sadati | اسفند 1, 1399 | سلامت مغز
مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است به کاهش درد عضلات پس از ورزش کمک کند. محققان دریافتند امگا 3 باعث کاهش التهاب و کاهش آسیب عضلانی پس از ورزش می شود. این یافته ها ممکن است برای افرادی که از ورزش به دلیل شدت درد ناشی از آن اجتناب می کنند ، مهم باشد. ...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 30, 1399 | سلامت مغز
ترک سیگار: همه ی ما دلمان می خواهد این دفعه، بار آخر باشد! بار آخر ترک کردن که تا پایان عمر ادامه پیدا کند. با کسب دانش در مورد اتفاقات بعد از ترک کردن، و داشتن ابزار هایی برای کمک، ما می توانیم در نهایت به آزادی و رهایی از سیگار دست پیدا کنیم.با کسب دانش کافی در مورد...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 30, 1399 | سلامت مغز
ذهن آگاهی و تعیین هدف : شناخت انگیزه های درونی مان، کلید اصلی در تعیین اهداف درست است. روانشناسان به شما می گویند که تفاوت بسیار زیادی بین تعیین هدف و تعیین هدف “درست” وجود دارد. از کجا بدانیم اهداف درستی را انتخاب کرده ایم؟ پرسیدن این 5 سوال کمک کننده...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 30, 1399 | سلامت مغز
اعتیاد، مسیر های پاداش در مغز را تغییر می دهد. ذهن آگاهی می تواند اثر مخرب اعتیاد را خنثی کند. یک مقاله ی جدید که در مجله ی نوروساینس چاپ شده، نشان می دهد که نه تنها اعتیاد به مواد مخدر، بلکه اعتیاد به رفتار های خاص هم می تواند مسیر های پاداش در مغز را تغییر دهد. این...
توسط S.M.Sadati | بهمن 28, 1399 | سلامت مغز
“15 سال زمان طولانی است تا بدانید چگونه با غم غربت مقابله کنید. بنابراین ، در طول سال ها برخی از ابزارها را ایجاد کرده ام که به من کمک می کند تا روحیه متعادل و شاد را بدست آورم. من چیزهای زیادی در مورد نحوه کار مغز انسان و شیمی آن یاد گرفتم. امروز ، همه بینش ها...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 27, 1399 | سلامت مغز
یک پژوهش جدید نشان می دهد جه طور می توان در گرفتن تصمیمات بزرگ زندگی خوب عمل کرد. یکی از فاکتور هایی که یک تصمیم در زندگی را “بزرگ” می کند، این است که “اندک” پیش می آید. بیشتر افراد معمولا فقط یک مدرک تحصیلی دارند، یک بار ازدواج می کنند و شاید...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 27, 1399 | سلامت مغز
پژوهشگران می گویند یک برنامه ی موبایل جدید توانایی این را دارد که در طول سه ماه، ویژگی های شخصیتی ای را که در خود دوست ندارید، عوض کند. ویژگی های شخصیتی با چه سرعتی قابل تغییر هستند؟ یک تیم پژوهشی بین المللی،با هدایت دانشگاه زوریخ نشان داده اندکه استفاده ی روزانه از...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 25, 1399 | سلامت مغز
ارتباط کمالگرایی و افسردگی کمالگرایی به عنوان یک “ویژگی شخصیتی” تعریف شده است. این ویژگی شامل تلاش و نیاز شدید به بی اشتباه بودن است. افراد کمالگرا استاندارد های غیر واقعی و بالایی برای خود دارند.گرچه کمالگرایی می تواند در مواردی، کارایی را بالا ببرد، در...
توسط S.M.Sadati | بهمن 24, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که مربوط به تغییر در فصول است – SAD هر سال تقریبا در همان زمان شروع می شود و پایان می یابد. اگر مانند اکثر افراد مبتلا به SAD هستید ، علائم شما از پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه دارد و انرژی شما را کم می کند...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 23, 1399 | سلامت مغز
نیاز به داشتن دستاورد در دی ان ای های ما ریشه دارد.تنها کافی است چند دقیقه با هر فردی همزبان شوید تا شروع به گفتن از اهدافش کند.این اهداف ممکن است پیشرفت علمی، به دست آوردن یک مدرک، پیدا کردن شریک زندگی یا شروع یک کسب و کار باشد. من به عنوان روانشناس، این مزیت را...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 22, 1399 | سلامت مغز
یک متخصص خواب پاسخ می دهد: بهترین زمان برای مدیتیشن قبل از خواب چه زمانی است؟ اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید احتمالا راه های زیادی را برای به خواب رفتن امتحان کرده اید.یکی از این راه ها نیز احتمالا مدیتیشن بوده است. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد و ذهن را آرام...
توسط S.M.Sadati | بهمن 22, 1399 | خلاقانه, سلامت مغز, فیلم ها
دنیای فیلم و سینما ، یکی از بهترین انواع گفت و گو و بازخوردی از زندگی است. تهیه کنندگان و کارگردانان زیادی همواره در تلاش اند تا مسائل و چالش های علمی را به زبان فیلم و ساده به مردم نشان دهند. برای آخر هفته به معرفی چند فیلم در زمینه ی علوم اعصاب می پردازیم:...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 21, 1399 | سلامت مغز
چه طور می توان هم “فردی حساس” بود و هم والدگری کرد؟ سارا تقریبا مانند دیگر تازه مادران، زمانی که مادر شد، توقع بسیاری از چیز ها را نداشت. او توقع حمایت زیادی داشت. آنچه او فکرش را هم نمیکرد، احساس رها شدگی و تنهایی بود. او توقع داشت که احساس قدردانی و شادی...
توسط S.M.Sadati | بهمن 21, 1399 | خلاقانه, سلامت روان, سلامت مغز
رشد بازاریابی عصبی این قابلیت را دارد که جهانی را که در آن زندگی می کنیم متحول کند. در ادامه ی بحث نورومارکتینگ در بخش سوم و آخرین بخش به کاربرد های دیگر بازاریابی عصبی می پردازیم: 9. نیاز به سرعت بازاریابی عصبی برای تشخیص اینکه مشتری در نهایت برای خرید...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 20, 1399 | سلامت مغز
یک راهنمای دانشجویی و کم هزینه برای ذهن آگاهی زندگی دانشجویی می تواند پر استرس باشد اما به این معنا نیست که دانشجویان اجازه دهند این استرس، زندگی آن ها را دستخوش تغییر کند. با انجام ذهن آگاهی و مدیتیشن،نه تنها این استرس کمتر می شود، بلکه حافظه نیز بهبود پیدا می کند....
توسط golnaz mesbahi | بهمن 20, 1399 | سلامت مغز
۱۰ نکته برای مدیریت خشم مدیریت خشم می تواند بسیار دشوار باشد. در ادامه راهکار هایی آمده است که به مدیریت این احساس کمک می کند. آیا زمانی که در ترافیک گیر می کنید به شدت کلافه می شوید؟ آیا زمانی که فرزندتان با شما همکاری نمی کند، عصبانی می شوید و به شدت فشارتان بالا می...
توسط S.M.Sadati | بهمن 19, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
آیا تاکنون درگیر تردید در تصمیم گیری شده اید ؟ممکن است برایتان پیش آمده باشد که هنگام انتخاب بین دو هتل اگر هتل اول با آنکه هزینه ی بیشتری می گیرد و اتاق هایش کوچکتر است اما هر صبح قهوه می دهد آن را انتخاب کنید درگیر تکنیک های نورومارکتینگ شده اید. در ادامه ی...
توسط S.M.Sadati | بهمن 18, 1399 | سلامت مغز
بازاریابی عصبی جهان را طوفانی می کند و تقریباً توسط همه شرکت ها و دانشگاه های بزرگ به طریقی یا شکلی مورد استفاده قرار گرفته است. علی رغم چنین تأثیر گسترده ای در دنیای بازاریابی ، بسیاری از مردم دقیقاً نمی دانند بازاریابی عصبی چیست یا چگونه می توان از آن به طور موثرتری...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 18, 1399 | سلامت مغز
ناکاملی ها، بخشی از انسان بودن هستند! آیا استاندارد های بسیار سختی برای خود دارید؟ آیا زمانی که یک اشتباه کوچک می کنید خود را بسیار سرزنش می کنید؟ آیا سخت است که تنها برای لذت بردن از کاری آن را انجام دهید؟ آیا از موقعیت های جدید به این دلیل اجتناب میکنید که فکر می...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 17, 1399 | سلامت مغز
چه مقدار از زمان و انرژی خود را برای برنامه ریزی در مورد آینده، در سازمان یا تیم خود صرف می کنید؟ دوران همه گیری به ما آموخت که تنها چیزی که می توانیم از آن مطمئن باشیم، عدم قطعیت و غیر قابل پیش بینی بودن تغییرات است. در این شرایط باید به مفهوم برنامه ریزی یک نگاه...
صفحه 105 از 156«<...104105106...>» 
