توسط A.S.Jafari | دی 30, 1400 | سلامت مغز
دمای اتاق خواب شما می تواند تفاوت قابل توجهی در کیفیت خواب شما ایجاد کند. یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب نشان داد که دمای اتاق خنک یکی از مهم ترین عوامل در داشتن یک خواب خوب در شب است. به طوری که از هر پنج پاسخ دهنده، چهار نفر گفتند که این برای آنها مهم است. بهترین دمای...
توسط A.S.Jafari | دی 30, 1400 | سلامت مغز
منظور از رطوبت، غلظت بخار آب در هوا است. سطح رطوبت در خانه شما می تواند بر بسیاری از جنبه های سلامت شخصی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که رطوبت بیش از حد زیاد و رطوبت بیش از حد کم می تواند مشکل ساز باشد، البته به دلایل مختلف. رطوبت نیز می تواند بر خواب تأثیر...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 30, 1400 | سلامت مغز
مقدمه جداسازی الگوهای بیولوژیکی که پیری سریع‌تر و آهسته‌تر را متمایز می‌کنند، اکنون در دسترس اند. در این پروژه، گروهی از افراد برای مدت طولانی تحت بررسی قرار گرفتند. فرضیه اولیه مطرح شدن این مطالعه این بود که فرآیند پیری بیولوژیکی در بزرگسالان جوان سالم ادامه دارد....
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 29, 1400 | سلامت مغز
مقدمه دوپامین و سیستم دوپامینرژیک، مانند بسیاری از سیستم‌های تعدیل‌کننده عصبی مغز، بر رفتارهای مختلفی اثر می گذارد. اینها شامل رفتارهایی مانند پاداش‌های یادگیری، همکاری اجتماعی، رفتار هدفدار و تصمیم‌گیری می باشند. علاوه بر این، تغییرات در مدارهای دوپامینرژیک در...
توسط S.M.Sadati | دی 29, 1400 | سلامت روان, سلامت مغز
شاید شنیده باشیم که استرس خطرات زیادی دارد و باعث پیری زودرس می شود، اما آیا می توان با وجود این همه استرس در زندگی روزمره، هنوز هم می توان، جوان ماند نه به اندازه ی عمر یک کوسه ی گرین لند اما به اندازه ی معمول! استرس می تواند پیش درآمد سایر اختلالات سلامت روان...
توسط A.S.Jafari | دی 29, 1400 | سلامت مغز
این دیدگاه، عمومی است که هم خواب خوب و هم پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ضروری است. با این حال، اغلب نادیده گرفته می شود که رابطه مهمی بین خواب و تغذیه وجود دارد . بخش عمده ای از این رابطه ارتباط بین خواب و پرخوری است. کم خوابی می تواند بر اشتها و انتخاب...
توسط A.S.Jafari | دی 29, 1400 | سلامت مغز
حتی پس از دهه‌ها تحقیق، دلیل دقیق خوابیدن ما یکی از ماندگارترین و جذاب‌ترین اسرار در علم سلامت است. برای تلاش برای رسیدن به جزئیات این سوال، کارشناسان نحوه عملکرد خواب را تجزیه و تحلیل می کنند. تا ببینند در طول خواب چه اتفاقی می افتد. مطالعات نشان می دهد که خواب فوق...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 28, 1400 | سلامت مغز
در طول خواب، مغز به صورت انتخابی به محرک های شنیداری پاسخ می دهد مطالعات قبلی نشان داده‌اند که برای مثال، نام خود سوژه (SON) واکنش‌های مغزی قوی‌تری نسبت به نام‌های دیگر در طول خواب برمی‌انگیزد. اخیراً، محققان نشان دادند که در تمام مراحل خواب، پاسخ‌های مغز به SON و...
توسط A.S.Jafari | دی 28, 1400 | سلامت مغز
به دلیل نحوه نمایش آن در فرهنگ عامه، هیپنوتیزم معمولاً اشتباه گرفته می شود. در نتیجه، اغلب نادیده گرفته می شود. یا به عنوان یک درمان بالقوه برای طیف وسیعی از شرایط پزشکی نادیده گرفته می شود. هنگامی که هیپنوتیزم به روشی مناسب اجرا می شود، می تواند توجه فرد را به گونه...
توسط A.S.Jafari | دی 28, 1400 | سلامت مغز
برخی از مشکلات خواب معمولاً مورد توجه قرار نمی گیرند. اگر فرد هنگام خواب علائم اصلی را نتواند درک کند، ممکن است از مشکل آگاه نباشد. این مورد هم برای آپنه انسدادی خواب (OSA) و هم برای دندان قروچه مرتبط با خواب است . OSA اختلالی است که با کاهش اکسیژن رسانی با یا بدون...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 27, 1400 | سلامت مغز
مقدمه قرار گرفتن در معرض یک عامل استرس زای آسیب زا باعث ایجاد پیامدهایی در انسان و حیوانات می شود. مشکلاتی از عدم تغییر قابل مشاهده در رفتار تا تغییرات طولانی مدت در حوزه های مختلف رفتاری. به عنوان مثال، تغییرات مداوم، ناشی از تروما در رفتارهای مربوط به اجتناب، ترس و...
توسط A.S.Jafari | دی 27, 1400 | سلامت مغز
همانطور که کودک شما رشد می کند، ممکن است تعجب کنید که لباس خواب مناسب برای نوزادان، کودکان نوپا چیست. پیدا کردن قنداق و لباس خواب که تمام جنبه ها را برای راحتی، ایمنی و راحتی ایجاد می کند، می تواند مشکل باشد. این مقاله نحوه انتخاب بهترین لباس خواب برای نوزادان و...
توسط A.S.Jafari | دی 27, 1400 | سلامت مغز
وقتی نمی خوابید اتفاقی می افتد که این فرآیندهای اساسی اتصال کوتاهی دارند. و بر تفکر، تمرکز، سطح انرژی و خلق و خوی تأثیر می گذارند. در نتیجه، خواب مورد نیاز – هفت تا نه ساعت برای بزرگسالان و حتی بیشتر برای کودکان و نوجوانان – بسیار مهم است. آنچه در طول خواب...
توسط A.S.Jafari | دی 26, 1400 | سلامت مغز
تحقیقات برای درک بهتر ارتباط بین سلامت روان و خواب در حال انجام است. در قسمت اول این مقاله به ارتباط سلامت روان با خواب پرداختیم. ارتباط اختلالاتی مانندافسردگی، اوتیسم، جنون جوانی و بیش فعالی با خواب بحث شد. در ادامه بحث با ما همراه باشید. اختلال دو قطبی اختلال دوقطبی...
توسط A.S.Jafari | دی 26, 1400 | سلامت مغز
اکثر مردم از نزدیک می دانند که خواب بر وضعیت سلامت روان آنها تأثیر می گذارد. به هر حال، دلیلی وجود دارد که می گویند فردی با خلق و خوی بد “از دنده چپ بلند شده است.” همانطور که معلوم است، در پشت این ضرب المثل محاوره ای، کمی حقیقت وجود دارد. خواب ارتباط...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 26, 1400 | سلامت مغز
مقدمه میزان خواب مناسب می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابند. آنها همچنین تخمین می زنند که از هر 3 بزرگسال، 1 نفر به اندازه کافی نمی خوابد. وقفه های گاه به گاه...
توسط A.S.Jafari | دی 25, 1400 | سلامت مغز
اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند. اما برخی دیگر به دلیل اثرات بالقوه آنها بر خواب و تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون می...
توسط A.S.Jafari | دی 25, 1400 | سلامت مغز
تغییر از گهواره به تخت کودک نوپا می تواند یک تغییر بزرگ به نظر برسد. این امر نیازمند زمان بندی صحیح است. خواب خوب برای عملکرد عاطفی و اجتماعی کودک، توانایی یادگیری و تمرکز، و رشد کلی کودک ضروری است. بسیاری از والدین در مورد تغییر روال خواب کودک خود احساس نگرانی می...
توسط A.S.Jafari | دی 24, 1400 | سلامت مغز
بسیاری از افراد از برنامه‌هایی پیروی می‌کنند که از آنها می‌خواهد شب کار کنند و در روز بخوابند. برخی به سرعت خود را با این روال سازگار می کنند. برخی دیگر به دلیل عدم تطابق بین ریتم شبانه روزی بدن و چرخه های نور طبیعی، با مشکل به خواب رفتن در ساعات روز مواجه می شوند....
توسط A.S.Jafari | دی 24, 1400 | سلامت مغز
خواب زمانی است که مغز و بدن درگیر رشد و ترمیم حیاتی هستند. این بخشی ضروری از یک سبک زندگی سالم است. اما برنامه‌های کاری سخت، مسئولیت‌های خانوادگی و زندگی اجتماعی پرمشغله ما به این معناست که بسیاری از مردم دچار کمبود خواب هستند. نظرسنجی NSF Sleep in America در سال 2018...
توسط A.S.Jafari | دی 23, 1400 | سلامت مغز
به خوبی شناخته شده است که خواب مناسب برای رشد کودک ضروری است. اما برای 15 تا 25 درصد از کودکان و نوجوانان که برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب تلاش می کنند، استراحت کافی می تواند دلهره آور باشد. والدین درمانده ممکن است شروع به ترس از زمان خواب کنند. قرص‌های خواب‌آور...
صفحه 76 از 156«<...757677...>» 
