کم خوری ناشی از استرس موجب ایجاد مشکل کمبود مواد غذایی در بدن شده و در عین حال پرخوری استرسی و افراطی هم مشکلات اضافه وزن، چاقی و در ادامه آن تبعات زیانباری برای سلامت به دنبال دارد. با شیوع کرونا و در ادامه طولانی شدن همه گیری این بیماری و قرنطینههای طولانی، غذا...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
چطور به صبح زود بیدار شدن عادت کنیم؟
سوال: من عادت دارم و دوست دارم شب ها بیدار بمانم، اما در طول هفته باید صبح زود بیدار شوم تا صبح به محل کار / دانشگاه بروم. برای تبدیل شدن به یک فرد سحر خیز چه کار کنم؟ عادت خواب خوب سخت به دست می آید. بیش از یک سوم بزرگسالان به طور معمول از خواب کافی که حداقل هفت ساعت...
استعدادیابی فرزندان و فراهم کردن بستری مناسب برای رشد آنها
مقدمه در علوم اجتماعی، بخش مرکزی به طور فزاینده ای از بحث علمی بر این موضوع متمرکز شده است که چگونه علم اعصاب می تواند به توضیح رفتار انسان کمک کند. این حوزه تحقیقاتی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. احتمالاً منصفانه است که بگوییم یکی از حوزه های تحقیقاتی پیشرو در...
پیش بینی سن و جنسیت نوزاد بر اساس ویژگی های خلقی او با هوش مصنوعی!
قبل از پایان 48 هفته زندگی، برای الگوریتم هوش مصنوعی تشخیص سن دقیق نوزاد آسان تر است، اما نه جنسیت آن بر اساس داده های خلق و خو. پس از 48 هفته، طبقه بندی جنسیتی برای همه الگوریتم ها بهبود یافت، که نشان می دهد تفاوت های جنسیتی در دوران نوزادی در این مرحله از زندگی...
13 راه جلوگیری از پرخوری استرسی و عصبی در قرنطینه (1)
اگرچه خود انزوا بهترین راه برای محافظت در برابر COVID-19 است. ماندن در خانه می تواند منجر به برخی رفتارهای ناسالم از جمله پرخوری استرسی و از روی کسالت شود. در حالی که خوردن غذا در زمان استرس یک واکنش طبیعی است، پرخوری منظم می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. و...
خستگی قرنطینه و نحوه مقابله با آن
حدود 3 سال از زمانی که قرنطینه شدن و تعطیلی مشاغل به دلیل همه گیری کووید-19 عادی شده است، می گذرد. صحبت از بازگشایی تدریجی در برخی مناطق وجود دارد. اما هنوز ممکن است بیش از یک سال از بازگشت زندگی به حالت عادی فاصله داشته باشیم. همانطور که "خستگی قرنطینه" ریشه می گیرد،...
اهمیت چکاب مغز برای ارزیابی عملکرد مغز
مقدمه ما در عصر نوآوری زندگی می کنیم. همراه با تمایل ما به ردیابی خود. ارزیابی خود و بهبود خود، این به ما توانایی نظارت بر سلامت جسمی و شناختی خود را می دهد. تستهای عصب شناختی روشی غیرتهاجمی برای به دست آوردن دیدی دقیق از عملکرد مغز شما یا چکاب مغز در چندین محور است....
استفاده از واقعیت مجازی برای کنترل خشم
واقعیت مجازی فراگیر که بر آموزش مواجهه با خشم تمرکز دارد ممکن است به عنوان درمانی برای مدیریت خشم تأثیر مثبتی داشته باشد. واقعیت مجازی ممکن است یک استراتژی موثر برای کنترل خشم در افراد پرخاشگر باشد. بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله معتبر CyberPsychology,...
چگونه خواب مغز شما را «پاکسازی» می کند و به کاهش خطر زوال عقل کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مغز در هنگام خواب فرآیند "پاکسازی" را طی می کند. کارشناسان می گویند خواب می تواند پروتئین هایی را که در طول روز انباشته می شوند را از بین ببرد. و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. خواب زمان استراحت است یا پاکسازی؟ پژوهشی از...
7 تمرین مغز برای تقویت ذهن
احتمالا میدانید که ورزش برای بدنتان لازم است. اما آیا میدانستید ذهن نیز نیاز به تمرین دارد؟ یک ضرب المثل انگلیسی وجود دارد که می گوید «از آن استفاده کن یا از دستش بده». بسیاری از محققان معتقدند که این اصل در مورد سلامت مغز شما نیز صدق می کند. آموزش مغز این روزها رایج...
ترس از طرد شدن! (قسمت دوم)
ترس از طرد شدن ممکن است شما را به رفتارهایی مانند پرخاشگری منفعلانه، انفعال و خوشایند مردم بودن سوق دهد. همچنین می تواند اصالت شما را تضعیف کند و زمانی که در کنار دیگران هستید، خود بودن را دشوار کند. پیامدهای رفتار ترسناک ترس از طرد شدن منجر به رفتارهایی...
مشکلات گفتار در زوال عقل فرونتوتمپورال!
مقدمه زوال عقل فرونتوتمپورال یک اصطلاح کلی است. شامل گروهی از اختلالات مغزی است که عمدتاً بر روی لوب های پیشانی و گیجگاهی مغز تأثیر می گذارد. این نواحی از مغز عموماً با شخصیت، رفتار و زبان مرتبط هستند. در زوال عقل فرونتوتمپورال، بخش هایی از این لوب ها کوچک می شوند...
غذا خوردن احساسی یا عصبی: هر آنچه باید درباره آن بدانید
آیا زمانی که احساس ناراحتی یا اضطراب می کنید خود را در حال هجوم به آشپزخانه و یخچال می بینید؟ یافتن آرامش در غذا امری رایج است و بخشی از فرآیندی به نام خوردن احساسی است. افرادی که از نظر احساسی غذا می خورند، چندین بار در هفته یا بیشتر برای سرکوب و تسکین احساسات منفی...
مشکلات ارتباطی در بیماران زوال عقل! زبان!
مقدمه فرد مبتلا به هر نوع زوال عقلی ممکن است مشکلات زبانی داشته باشد. به این دلیل است که زوال عقل می تواند به بخش هایی از مغز که زبان را کنترل می کنند آسیب برساند. چگونگی و زمان ایجاد مشکلات زبانی به موارد زیر بستگی دارد: شخصیت آنها و روشهایی که آنها این مشکلات زبانی...
چگونه می توان بین آگاه ماندن و غرق نشدن در اخبار استرس زا تعادل برقرار کرد؟
از یک بیماری همه گیر جهانی گرفته تا دنبال کردن اخبار سیاسی در خانه، پیگیری ساده اخبار ممکن است در حال حاضر برای بسیاری از مردم بسیار استرس زا یا ناراحت کننده باشد. اگر به دلیل به روز رسانی وضعیت جهان علائم استرس را تجربه کرده اید، تنها نیستید. زندگی در طول یک بیماری...
تشخیص، علائم و درمان فروپاشی یا شکست عصبی
"شکست عصبی" یا "شکست روانی" اصطلاحی است که برای توصیف دوره ای از ناراحتی یا بیماری شدید روانی که به طور ناگهانی رخ می دهد استفاده می شود. در این دوره، شما نمی توانید در زندگی روزمره خود عمل کنید. این اصطلاح زمانی برای اشاره به طیف گسترده ای از شرایط سلامت روان استفاده...
از هیچ کاری خوشم نمیاد! هیچی خوشحالم نمیکنه چیکار کنم؟
احساس از دست دادن علاقه می تواند انجام کارهایی را که هر روز باید انجام دهید دشوارتر کند. این موضوع می تواند باعث شود که شما احساس بی حالی، بی علاقگی و بی انگیزگی برای انجام بسیاری از کارها کنید. ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که قبلاً برای شما جالب بوده است، اما...
ترس از طرد شدن! (قسمت اول)
ترس از طرد شدن یک ترس قدرتمند است که اغلب تأثیرات گسترده ای بر زندگی ما می گذارد. اکثر مردم زمانی که خود را در موقعیت هایی قرار می دهند که ممکن است به طرد شدن منجر شود، درجاتی از استواری را تجربه می کنند، اما برای برخی از افراد، ترس بسیار زیاد می شود. این ترس...
10 علامت هشدار دهنده بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر شایع ترین علت زوال عقل است. زوال عقل یک اصطلاح کلی برای کاهش مهارت های شناختی (تفکر و حافظه) است. به گفته انجمن آلزایمر، اگر هر یک از 10 علامت هشداردهنده زوال عقل را مشاهده کردید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. شما باید این کار را حتما در نظر بگیرید،...
آنچه باید در مورد یائسگی و نوسانات خلقی بدانید
زنان پس از 12 ماه بدون پریود شدن وارد یائسگی می شوند. سالهای منتهی به یائسگی را پیش یائسگی می نامند. در دوران پیش از یائسگی، بسیاری از زنان متوجه نامنظم شدن قاعدگی خود می شوند. جریان قاعدگی شما ممکن است طولانی تر یا کوتاه تر از قبل باشد. همچنین ممکن است سنگین تر یا...
چه چیزی می تواند باعث تغییرات سریع خلق و خو شود؟
طبیعی است که روزهایی داشته باشید که در آن غمگین هستید یا روزهایی که بیش از حد خوشحال هستید. تا زمانی که تغییرات خلق و خوی شما تا حد زیادی در زندگی شما اختلال ایجاد نکند، به طور کلی سالم تلقی می شوند. از سوی دیگر، اگر به طور منظم از حالت بسیار شاد به افسرده تبدیل شوید،...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید