مقدمه مقایسه اغلب از سنین پایین شروع می شود. میتواند با چیز سادهای شروع شود. مثلا آرزو کنید که ای کاش همان اسباببازی جدید یکی از همکلاسیهایتان را داشتید. همانطور که بزرگتر می شوید، ممکن است متوجه شوید که ظاهر، استعدادها یا نمرات خود را با دوستانتان مقایسه می کنید...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
باکتری های خوب برای مقابله با افسردگی!
پروبیوتیک ها می توانند از اثرات داروهای ضد افسردگی برای کمک به کاهش علائم افسردگی حمایت کنند. منبع: دانشگاه بازل فلور روده نقش مهمی در سلامت - از جمله سلامت روان - ایفا می کند. محققان دانشگاه بازل و کلینیکهای روانپزشکی دانشگاه بازل (UPK) نشان دادهاند...
راهنمای عوارض جانبی رایج داروهای ضد افسردگی (قسمت اول)
طبق دستورالعمل های انجمن روانپزشکی آمریکا ، داروهای ضد افسردگی گزینه اول برای درمان اختلال افسردگی اساسی (MDD) هستند . آنها همچنین می توانند به درمان شرایط اضطرابی از جمله اختلال اضطراب فراگیر کمک کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی بر اساس نحوه عملکرد آنها در...
درمان شناختی رفتاری برای اختلال دوقطبی
درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که می تواند برای کمک به مدیریت اختلال دوقطبی استفاده شود. روشهای مختلفی برای درمان اختلال دو قطبی یا افسردگی شیدایی وجود دارد. اختلال دوقطبی نوعی از اختلالات خلقی است که تمامی ابعاد زندگی فرد را درگیر میکند. افزایش غیر...
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
اگر در حال حاضر با یک بیماری روانی مانند افسردگی سر و کار دارید، تنها نیستید. با توجه به اتحاد ملی بیماریهای روانی (NAMI) ، در ایالات متحده تقریباً از هر 5 بزرگسال، 1 نفر و از هر 6 جوان (سنین 6 تا 17 سال) یک نفر هر ساله دچار بیماری روانی میشود. مهارکنندههای انتخابی...
وقتی نمی توانید از رختخواب بیرون بیایید چه کاری انجام دهید؟ افسردگی!
مقدمه ممکن است از یک چالش سلامت روان مانند افسردگی رنج ببرید یا با اعتیاد دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات این تنها کاری است که می توانید انجام دهید تا از رختخواب خارج شوید. درگیر شدن با دنیایی که به نظر نمیرسد درک کند از چه چیزی رنج میبرید یا با غریبهها یا دوستانی...
افزایش سن و انگیزه برای جلو رفتن!
سخاوت واقعی: حفظ باور یا تمایل به فشار آوردن به خود با افزایش سن حفظ ذهنیت رشد و اعتقاد به خود با افزایش سن به شما کمک می کند تا در مهارت هایی که می خواهید بر آنها مسلط شوید موفق شوید. منبع: NTNU پس می گویید در جوانی می توانستید یک فوتبالیست حرفه...
سردرد طولانی مدت: معنی آن چیست و چه کاری می توانید انجام دهید؟
مقدمه همه افراد هر از گاهی سردرد را تجربه می کنند. حتی ممکن است سردردی داشته باشید که بیش از یک روز طول بکشد. دلایل زیادی وجود دارد که چرا سردرد می تواند مدتی طول بکشد. از تغییرات هورمونی گرفته تا شرایط زمینه ای جدی تر. در حالی که طولانی شدن سردرد می تواند هشدار دهنده...
رفتار درمانی چیست؟ و چه کسانی میتوانند از آن سود ببرند؟
رفتار درمانی یک اصطلاح کلی برای انواع درمانی است که اختلالات سلامت روان را درمان می کند . این شکل از درمان به دنبال شناسایی و کمک به تغییر رفتارهای بالقوه خود ویرانگر یا ناسالم است. بر اساس این ایده است که همه رفتارها آموخته می شوند. و می توان رفتارها را تغییر داد....
درمان بین فردی (IPT)
افسردگی همیشه ناشی از یک رویداد یا یک رابطه نیست. با این حال، افسردگی بر روابط تأثیر می گذارد و می تواند مشکلاتی را در روابط بین فردی ایجاد کند. به نوبه خود، مشکلات در ارتباطات بین فردی می تواند به افسردگی کمک کند. اهداف درمان بین فردی (IPT) کمک به شما در برقراری...
چرا پشت سرم درد می کند؟ سردرد!
مقدمه سردرد می تواند آزاردهنده تا مختل کننده باشد. آنها می توانند در هر مکانی روی سر ظاهر شوند. سردردهای همراه با درد در پشت سر می توانند دلایل مختلفی داشته باشند. بسیاری از این علل را می توان با علائم اضافی شناسایی کرد. این علائم شامل نوع درد تجربه شده و سایر مکان...
مدیتیشن و کمک به درمان افسردگی! (قسمت دوم)
مدیتیشن می تواند دلهره آور باشد اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید، اما نسبتاً ساده و آسان است، اگرچه ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد. این مراحل ساده می تواند به شما در شروع کار کمک کند: راحت باشید اغلب هنگام اولین یادگیری مدیتیشن نشستن...
3 مکانیسم مقابلهای که در واقع اضطراب را بدتر می کند
رفتارهای اجتنابی و اختلال اضطراب اجتماعی رفتارهای اجتنابی، در زمینه اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)، کارهایی هستند که افراد برای کاهش اضطراب در مورد قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی انجام می دهند یا انجام نمی دهند. این رفتارها مشکل ساز هستند زیرا در دراز مدت تنها به...
اختلال علائم جسمی: وسواس در حواس و علائم فیزیکی
اختلال علائم جسمی رابطه تنگا تنگ ذهن و بدن را نشان میدهد؛ مطمئناً این جمله به گوشتان خورده «درد (کمر، دست، معده و…) شما عصبی است» گاهی اوقات دردی در بدن حس میکنیم که منشا جسمی ندارد بلکه به ذهنمان برمیگردد. بعضی افراد به شکل وسواس گونهای هر علامت درد یا تغییر...
اختلال رفتاری یا اختلال سلوک چیست؟
اختلال سلوک گروهی از مشکلات رفتاری و عاطفی است که معمولا در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شود. کودکان و نوجوانان مبتلا به این اختلال در پیروی از قوانین و رفتار به شیوه ای قابل قبول اجتماعی مشکل دارند. آنها ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه، مخرب و فریبکارانه از خود نشان...
مدیتیشن و کمکی برای افسردگی! (قسمت اول)
مدیتیشن افسردگی شما را درمان نمی کند، اما می تواند کمک بزرگی باشد. افسردگی یک بیماری شایع سلامت روان است که می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. اگر با افسردگی زندگی می کنید، ممکن است علائم مزمن داشته باشید، مانند خلق و خوی ضعیف که نمی توانید آن را تغییر دهید. یا...
افسردگی پری ناتال
افسردگی پس از زایمان - افسردگی که در مادران جدید پس از تولد نوزادشان رخ می دهد - ممکن است بهتر شناخته شده باشد. اما اختلالات خلقی در دوران بارداری در زنان باردار بیشتر از آن چیزی است که متخصصان تصور می کردند. در حال حاضر یک اصطلاح جمعی برای افسردگی پیش از تولد قبل از...
اختلال افسردگی اساسی (MDD)
غم و اندوه بخشی طبیعی از تجربه انسان است. افراد ممکن است زمانی که یکی از عزیزانشان از دنیا میرود یا زمانی که در یک چالش زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی قرار میگیرند، غمگین یا افسرده شوند. این احساسات معمولاً کوتاه مدت هستند. هنگامی که فردی برای مدت طولانی احساس...
بهترین نقاط فشار برای درمان سردرد
مقدمه فشار دادن روی نقاط خاصی از بدن می تواند به تسکین سردرد کمک کند. این نقاط در گردن، سر، شانه ها و دست ها یافت می شوند. تجربه درد و ناراحتی ناشی از سردرد بسیار رایج است. اگر به دنبال راه طبیعی تری برای درمان سردرد خود هستید، ممکن است بخواهید به فشار و نقاط فشار فکر...
اختلال افسردگی مداوم (دیستیمیا) PDD
اختلال افسردگی مداوم (PDD) نوعی افسردگی مزمن است. این اصطلاح ترکیبی از دو تشخیص قبلی است - دیس تایمی و اختلال افسردگی اساسی مزمن. مانند انواع دیگر افسردگی، افراد مبتلا به PDD ممکن است احساس غم و اندوه عمیق و ناامیدی را تجربه کنند. در حالی که این علائم در همه اشکال...
اختلالات عاطفی: افسردگی و اختلال دوقطبی(افسرگی-شیدایی)
اختلالات عاطفی مجموعه ای از اختلالات روانپزشکی هستند که به آنها اختلالات خلقی نیز گفته می شود. انواع اصلی اختلالات عاطفی افسردگی و اختلال دوقطبی هستند. علائم در افراد مختلف متفاوت است و می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. یک روانپزشک یا سایر متخصصان بهداشت روان آموزش...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید