آخرین اخبار و مطالب آموزشی

موسیقی یک هنر قدرتمند است. در حالی که ممکن است اعتبار بیشتری برای الهام بخشیدن به مردم برای رقصیدن داشته باشد. اما همچنین استفاده از موسیقی برای خواب یک راه ساده برای بهبود بهداشت خواب ارائه می دهد. که توانایی شما را برای به خواب رفتن سریع و احساس استراحت بیشتر بهبود...

دندان قروچه در خواب یا بروکسیسم با هم بشنویم: محکم کردن و ساییدن دندان ها یک واکنش غیرارادی رایج در برابر عصبانیت، ترس یا استرس است.  در برخی افراد، این واکنش به طور مکرر در طول روز ظاهر می شود، حتی اگر به استرس زای فوری پاسخ ندهند. دندان قروچه ممکن است در زمان بیداری...

اکتی گرافی نوعی تست خواب پوشیدنی است که حرکات شما را برای تجزیه و تحلیل زمان خواب و بیداری ردیابی می کند. این دستگاه می‌تواند به پزشکان در تشخیص برخی اختلالات خواب کمک کند. این تجهیزات در نظارت بر پیشرفت درمان افرادی که قبلاً به این اختلال مبتلا شده‌اند کمک کند. اکتی...

کم کاری تیروئید یک بیماری شایع تیروئید است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. علائمی مانند بدخلقی، مشکلات حافظه و خستگی مفرط در میان افراد مبتلا به کم کاری تیروئید رایج است. این مقاله به ارتباط...

همه گاهی اوقات فراموشی را تجربه می کنند. از دست دادن حافظه خفیف با افزایش سن بیشتر می شود و به طور کلی دلیلی برای نگرانی نیست. اما از دست دادن تدریجی حافظه به دلیل بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر می تواند جدی باشد. اگر کاهش حافظه شروع به تأثیر بر زندگی روزمره شما کرد...

برخی از فراموشی های خفیف بخشی طبیعی از پیری است. اما چه زمانی این غیبت گاه به گاه به چیزی تبدیل می شود که باید نگران آن باشیم؟ و آیا اقداماتی وجود دارد که بتوانید برای به حداقل رساندن یا حتی جلوگیری از آن قسمت ها انجام دهید؟ ما با کارشناسان در مورد چگونگی تشخیص...

خواب، به اندازه سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس برای بدن ما مهم است. به دلایل زیادی به خواب نیاز است، از جمله صرفه جویی در انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت ایمنی. بسیاری از عملکردهای ترمیم کننده خواب به طور خاص با خواب...

خواب چند ثانیه‌ای یا ریز خواب چیست؟ با هم بشنویم : اصطلاح خواب چند ثانیه‌ای به دوره های بسیار کوتاه خواب اشاره دارد. می توان خواب چند ثانیه‌ای را به جای چند دقیقه یا ساعت، در ثانیه اندازه گیری کرد. حتی اگر با کلمات خواب چند ثانیه‌ای یا میکرو چرت آشنا نباشید، احتمالاً...

حدودا هر فرد در طول یک خواب شبانه ی عادی  نزدیک به 2 ساعت رویا می بیند. رویاها در مرحله حرکات سریع چشم  حین خواب  دیده می شوند که به آن خواب رِم (REM) گفته میشود.

ایجاد انگیزه تقریباً در هر کاری که انجام می دهیم نقش دارد. از برخاستن از رختخواب در صبح تا پرداختن به یک کار طاقت فرسا تا دنبال کردن یک کار جدید رفتن، در نهایت این حس زیربنایی انگیزه است که ما را از آغاز تا تکمیل هر کاری که زندگی در مسیر ما قرار می دهد هدایت می کند....

علائم ام اس در زنان مشابه علائم در مردان است، اما ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی مشکلات دیگری را شامل شود. ام اس همچنین می تواند بر سلامت جنسی و عملکرد مثانه در زنان تأثیر متفاوتی بگذارد. بیماری ام اس چیست و چه علائمی دارد؟ اِم‌اِس Multiple Sclerosis  که با نام...

مولتیپل اسکلروزیس می تواند به اعصاب منتهی به چشم آسیب برساند و در نتیجه التهاب عصب بینایی یا نوریت بینایی ایجاد شود. علائم نوریت اپتیک شامل مشکلات بینایی، چشم های دردناک و از دست دادن موقت بینایی است. مولتیپل اسکلروزیس (MS) می تواند باعث التهاب و آسیب به غلاف میلین در...

بهبود خواب در افراد مبتلا به ام اس یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان موثر بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس است. دکتر جولی فیول، مدیر بخش اطلاعات و منابع ام اس برای انجمن ملی ام اس، می گوید: «خواب از نظر کیفیت زندگی، وضعیت را به شدت تغییر می دهد. خواب برای ارتقای عملکرد...

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری مزمن است که بر مغز، نخاع و اعصاب بینایی شما تأثیر می گذارد. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به یک ماده چرب در اطراف اعصاب شما به نام میلین حمله می کند. و به توانایی اعصاب شما برای انتقال سیگنال های الکتریکی آسیب...

چندین علت ممکن برای سردرد یا درد پشت گوش وجود دارد، از جمله آسیب عصبی، عفونت  استخوان و مشکلات دندان. درمان دارویی می تواند به تسکین این سردردها کمک کند. سردرد پشت گوش به هر دردی اطلاق می شود که از آن ناحیه خاص منشأ می گیرد. اگرچه...