آخرین اخبار و مطالب آموزشی

والدینی که بار اولشان هست که پدر و مادر شدن را تجربه میکنند، برایشان سوال است که چه زمانی کودکشان می تواند با پتو بخوابد. والدین ممکن است تصور کنند که خوابیدن با پتو می تواند به فرزندشان آرامش دهد. اما اگر پتو خیلی زود استفاده شود ممکن است جان نوزاد را به خطر بیندازد....

نوار چسب دهانی یک درمان خانگی است که به طور فزاینده ای محبوب است که برای تشویق تنفس از طریق  بینی در هنگام خواب استفاده می شود. افرادی که در شب دهان خود را با چسب می‌بندند، ممکن است این کار را برای رفع مشکلاتی از خروپف تا بوی بد دهان انجام دهند. نوار چسب دهانی برای...

درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) در افرادی که به آن مبتلا هستند به دلیل خطرات فراوان مرتبط از اهمیت بالایی برخوردار است. افراد مبتلا به OSA چندین بار در طول شب به دلیل انسداد فیزیکی راه هوایی تنفسشان متوقف میشود. در نتیجه، اغلب خستگی در طول روز، سردرد، مشکل در تمرکز و...

آپنه خواب یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود فرد در هنگام خواب به طور مکرر نفسش متوقف شود .در نتیجه این مشکلات تنفسی، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب خروپف می کنند. و ممکن است خستگی روز، سردرد صبحگاهی، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز را تجربه کنند. آپنه خواب خطر ابتلا...

معمولاً، متخصصان خواب ابتدا درمان‌های غیرتهاجمی را برای آپنه خواب تجویز می‌کنند. مانند درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یا دستگاه‌های دهانی. هنگامی که درمان های غیرتهاجمی موفقیت آمیز نباشد، متخصصان خواب ممکن است جراحی را توصیه کنند. بهترین عمل جراحی برای افراد...

در قسمت اول این مقاله به برخی از راهکارهای درمانی آپنه که مبتنی بر جراحی هستند اشاره کردیم. در این قسمت به جراحی های زبان، بینی، جراحی اعصاب و جراحی های کاهش وزن اشاره خواهیم کرد. جراحی های زبان هنگامی که پایه زبان یک فرد به انسداد راه هوایی OSA منجر میشود، پزشکان...

بسیاری از افراد برای اینکه سریعتر به خواب بروند و استراحت کافی داشته باشند، قرص خواب مصرف می کنند. برخی از داروهای خواب، مانند آنتاگونیست های گیرنده اورکسین و بنزودیازپین ها، نیاز به تجویز پزشک دارند .انواع دیگر داروهای خواب بدون بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند. می...

مجموعه ای خیره کننده از مکمل های خواب طبیعی موجود است که شایعه شده است که همه آنها خواب مورد نیاز شما را ارائه می دهند. با این حال، از آنجایی که FDA ایمن یا مؤثر بودن مکمل‌ ها را بررسی نمی‌کند، یافتن مؤثرترین کمک‌های خواب طبیعی می‌تواند دشوار باشد. و همچنین اثرات...

خواب باید آرامش‌بخش باشد. اما 35 درصد از آمریکایی‌ها تلاش می‌کنند تا هفت یا بیشتر ساعت خواب توصیه‌شده در شب را به دست آورند. عواقب جدی عدم خواب کافی - از جمله کاهش عملکرد، و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و تصادفات رانندگی است....