آخرین اخبار و مطالب آموزشی

داشتن خواب با کیفیت خوب می تواند به شما کمک کند تا بهترین حالت خود را داشته باشید. الگوهای خواب سالم باعث بهبود یادگیری، حافظه، خلاقیت و خلق و خو می شود. خواب سالم همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و حفظ یک رژیم غذایی سالم را آسان تر می کند. “سلامت خواب الگوی چند...

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. خواب به انرژی بسیار کمتری نسبت به بسیاری از فعالیت های روزانه نیاز دارد. اما هنوز یک دوره فعال برای مغز و برخی دیگر از عملکردهای بدن است. تعداد دقیق کالری سوزانده شده در خواب...

خواب یک بیمار سرطانی ممکن است بر پاسخ آنها به درمان سرطان تأثیر بگذارد. و درک عمیق‌تر ریتم شبانه‌روزی ممکن است فرصت‌هایی برای درمان‌های مؤثرتر سرطان ایجاد کند. روند رشد و تقسیم سلولی تحت تأثیر ریتم شبانه روزی قرار می گیرد. سلول های سرطانی ممکن است بسته به زمان انجام...

سرطان زمانی رخ می دهد که سلول ها به طور غیر طبیعی رشد می کنند و به بافت های دیگر بدن حمله می کنند. این یک بیماری منحصر به فرد نیست. در عوض، انواع مختلف سرطان می‌توانند علل، علائم و اثرات متمایز بر سلامتی داشته باشند. با افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی،...

سرطان بار بزرگی بر سلامت عمومی در سراسر جهان است. تخمین زده می شود که حدود 21 درصد از مردان و 18 درصد از زنان در دوره ای از زندگی خود به سرطان مبتلا می شوند. انتظار می رود این ارقام دلهره آور تنها با افزایش جمعیت و افزایش سن افزایش یابد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز...

در قسمت اول این مقاله آمار شیوع مرگ و میر نوزادان و علل آن اشاره کردیم. از آنجایی که SIDS علت اصلی مرگ و میر برای نوزادان 28 روزه تا یک ساله است، آگاهی درخصوص آن برای والدین مهم است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) به عنوان "مرگ ناگهانی و غیرمنتظره یک نوزاد زیر 12 ماهه...

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) به عنوان "مرگ ناگهانی و غیرمنتظره یک نوزاد زیر 12 ماهه که پس از بررسی تاریخچه بالینی، کالبد شکافی کامل و بررسی صحنه مرگ غیرقابل توضیح باقی می ماند" تعریف می شود. SIDS همچنین به عنوان مرگ گهواره یا مرگ تخت شناخته می شود. بخشی از زیرمجموعه...

یک استراحت شبانه خوب هم برای بقا و هم برای سلامتی ما ضروری است. خواب بسیاری از عملکردهای بدن مانند یادگیری، حافظه و سیستم ایمنی را تنظیم و بازیابی می کند . خواب همچنین بر خلق و خوی ما و همچنین اندام های ما مانند مغز، قلب و ریه ها تأثیر می گذارد. بنابراین جای تعجب نیست...

تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در جلوی گردن شما قرار دارد. دو هورمون تیروکسین و تری یدوتیرونین تولید می کند که نحوه استفاده بدن از انرژی را تنظیم می کند. این هورمون ها بر اکثر اندام ها تأثیر می گذارند. و برای طیف وسیعی از فرآیندهای فیزیولوژیکی مانند تنفس و...

زوال عقل کاهش غیرقابل برگشت عملکرد مغز است که بر حافظه، زبان، حل مسئله و سایر فرآیندهای شناختی تأثیر می گذارد. انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد که همگی افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهند. این مشکل توسط سلول‌های مغزی مشخص می‌شود که آنطور که باید عمل نمی‌کنند. و...

یوگا نوعی حرکت مدیتیشن است که توجه و تنفس متمرکز را با تمرین بدنی ترکیب می کند. این تمرین بیش از 3000 سال پیش آغاز شد و در فلسفه هند ریشه دارد.  با این حال مدارس یا انواع زیادی از یوگا وجود دارد. هر تغییر بر وضعیت‌ها یا تمرین‌های مختلف، تکنیک‌های تنفسی و تمرین‌های...