آخرین اخبار و مطالب آموزشی

دورکاری و حذف رفت و آمد به محل کار ممکن است خوشبختی خالص به نظر برسد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که در عمل چندان هم لذت بخش نیست. تحقیقات موسسه گالوپ در مورد استرس کار کردن از در خانه که بین آوریل و سپتامبر 2020 انجام شد، نشان می‌دهد که تقریباً یک سوم از کارمندان...

خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب به دلایل مختلفی از جمله صرفه جویی در انرژی، بازسازی بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است. بسیاری از عملکردهای ترمیمی خواب به طور...

حدود 22 درصد از مردم خشک شدن دهان در شب را تجربه می کنند. خشکی دهان می تواند احساس ناراحتی ایجاد کند. و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. اگر دهان شما در شب خشک شود، ممکن است خواب شما را مختل کند و باعث بیدار شدن شما شود. ما علائم، عوامل خطر، اقدامات پیشگیرانه و...

میوکلونوس به انقباضات ناگهانی و کوتاه غیر ارادی یا تکان دادن یک عضله یا گروهی از عضلات اشاره دارد. این یک علامت بالینی را توصیف می کند و خود یک بیماری نیست. انقباض را نمی توان توسط شخصی که آن را تجربه می کند متوقف یا کنترل کرد. میوکلونوس می تواند در دوران کودکی یا...

افراد مبتلا به میوکلونوس اغلب علائم و نشانه های خود را به عنوان حرکات تند و سریع، تکانه‌ها و یا اسپاسم‌هایی با مشخصات زیر توصیف می کنند : ناگهانی کوتاه غیرارادی شوک مانند متغیر در شدت و فرکانس ممکن است در یک بخش از بدن و یا سراسر بدن رخ دهند گاها به اندازه‌ای شدید...

عصب هیپوگلوسال یک عصب حرکتی است که چندین ماهیچه در زبان را عصب دهی می کند. عصب زیرزبانی (به انگلیسی: Hypoglossal nerve) این عصب، زوج دوازده مغزی است که تنها عملکرد حرکتی دارد. این عصب  از هسته هیپوگلوسال در پیاز نخاع مبدا می گیرد و عضلات درونی و بیرونی زبان را عصب...

مدل های مختلف بالش وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب متفاوتی دارند. بالش ها می توانند از نظر شکل، سبک، مواد و سطوح سفتی متفاوت باشند. یافتن گزینه ای که برای شما مناسب تر است به ترجیح شخصی و موقعیت خواب شما بستگی دارد. در مورد نوع بالش های آپنه خواب، چند دسته هستند که...

  حتما شما هم با این مساله مواجه شده اید. در رختخواب دراز کشیده اید، خسته هستید و در آرزوی خواب. اما به نظر می رسد مغز شما قصد اذیت کردن دارد. هجوم افکار منفی آغاز میشود دقیقا همان وقتی که دارید تلاش میکنید بخوابید، مغز تصمیم می گیرد مجموعه ای از خجالت آورترین،...

بسیاری از کاربران CPAP متوجه می شوند که ماسک آنها به بالش فشار می آورد. و باعث نشت ماسک و ناراحتی آنها می شود. یک بالش خوب می تواند به بهبود راحتی بیماران مبتلا به آپنه خواب کمک کند. و در عین حال خطر نشت هوای ماسک صورت را نیز کاهش دهد. برخی از طرح‌های بالش دارای...

سندرم انفجار سر (EHS) یک اختلال خواب پاراسومنیا است. که با دوره‌هایی تعریف می‌شود که معمولاً در طول دوره انتقال بین خواب و بیداری رخ می‌دهند. این اپیزودها صداها یا حس‌های خیالی را نشان می‌دهند. که درک انفجاری بلند و احتمالاً فلاش نور را در سر فرد خوابیده ایجاد...

فوبیا های خاص در سراسر جهان بسیار شایع است. فوبیا باعث می شود ما از هر گونه موقعیتی که عامل ترس ما در آن وجود دارد اجتناب کنیم .که به نوعی  تأثیرگذاریش بر زندگیمان متفاوت است. شاید حتی به نظر دیگران عجیب به نظر برسیم و حتی مورد تمسخر قرار بگیریم. اما مهم ترین تأثیر آن...

افزایش روزانه جزئی فشار خون به دلیل عوامل استرس زای کوتاه مدت می تواند با ناحیه ای از مغز که مهارت های حرکتی آگاهانه و آموخته شده را کنترل می کند مرتبط باشد. این کشف که توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ ارائه شده است، راه را برای تأثیرگذاری بر افزایش فشار خون و در دراز مدت،...

اگر نمی‌توانید محیط اتاق خواب کاملاً آرام را تضمین کنید،  یکی از راه‌های به حداقل رساندن تأثیر صداهای بیرونی استفاده از نویز سفید است. واژه نویز سفید که در اصل برای توصیف نویز ثابت صدایی که همه فرکانس ها را در بر می گیرد استفاده می شود. اصطلاح نویز سفید اغلب برای...

تخمین زده می شود 20٪ از جمعیت¹ در کشورهای صنعتی در شغلی با شیفت های غیر استاندارد کار می کنند. تقریباً 10 تا 38 درصد از این کارگران از اختلال نوبت کاری رنج می برند. وضعیتی که با خواب آلودگی بیش از حد در هنگام بیداری یا ناتوانی در خوابیدن در صورت نیاز مشخص می شود....