آخرین اخبار و مطالب آموزشی

اگر از نظر بدنی فعال هستید، پس اهمیت یک استراحت شبانه خوب را درک می کنید. چه بدوید، چه دوچرخه سواری، شنا کنید یا وزنه بردارید، تشکی که فشار را در حساس ترین نواحی شما کاهش می دهد و به بدن شما کمک می کند تا یک شبه بهبود یابد، می تواند یک سرمایه ارزشمند باشد. برخی از تشک...

غمگین بودن یک واکنش طبیعی به لحظات سخت زندگی است. اما معمولاً غم و اندوه با گذشت زمان از بین می رود. افسردگی متفاوت است. یک اختلال خلقی است که ممکن است علائم شدیدی ایجاد کند. که می تواند بر احساس، تفکر و انجام فعالیت های روزانه مانند خواب، غذا خوردن یا کار تأثیر...

 امکان تعیین توالی عصبی وقایع، در یک تجربه نزدیک به  مرگ، به دلیل استفاده از روش‌هایی که از طریق آنها می‌تواند به مغز آسیب برسد، امری دشوار است. علاوه بر این، وقتی که تجربه نزدیک به مرگ رخ می دهد، فرد داخل یک اسکنر مغناطیسی دراز نکشیده، یا...

در قسمت اول این مقاله به تعریف خواب بی قرار علائم آن اشاره کردیم. همچنین به خواب بی قرار در نوزادان اشاره شد. در این قسمت به خواب بی قرار در سایر گروههای سنی می پردازیم. و در انتها  به راههای مقابله با خواب بی قرار اشاره میکنیم. خواب بی قرار در کودکان نوپا در کودکان...

بیشتر افراد می توانند با تجربه خواب بی قرار ارتباط برقرار کنند. خواه در حال غلت باشد یا هرگز به خواب عمیق فرو نروید، ممکن است متوجه شوید که پس از یک شب خواب بی قرار احساس شادابی نمی کنید. خواب بی قرار یک اصطلاح پزشکی نیست، اما این واقعیت که بسیار قابل ربط است، آن را...

افراد معمولاً پس از خوابیدن به رختخواب جابجا می شوند و حرکت می کنند. برای بسیاری از ما، زمانی که یک موقعیت راحت پیدا می کنیم. و به خواب می رویم، این حرکت کند می شود. اما برای میلیون‌ها نفر از افراد مبتلا به اختلال حرکتی مرتبط با خواب، حرکات شبانه قبل یا در طول خواب...

زمانی که به خواب و سلامت فکر می کنیم، معمولاً روی مسئله کمیت خواب و اینکه آیا تعداد ساعات خواب توصیه شده را دریافت می کنیم، تمرکز می کنیم. در حالی که زمان کل خواب بدون شک مهم است، تداوم خواب یا توانایی جلوگیری از خواب منقطع و تکه تکه  نیز حیاتی است. اکثر مردم می دانند...

اگرچه هسته مرکزی پشتیبانی دورتر از بدن فرد خوابیده است، اما هسته پشتیبانی نیز می تواند به سهولت حرکت کمک کند. دانستن نوع تشک و درک اینکه چگونه هسته پشتیبانی و سیستم راحتی با هم کار می کنند می تواند یک ایده کلی از پاسخگویی تشک به شما بدهد. فنر داخلی: از آنجایی که تشک...

بر اساس مواد مورد استفاده در هسته پشتیبانی تشک، اکثر مدل ها را می توان به صورت تمام فوم، لاتکس، هیبرید، فنر داخلی یا بستر هوا طبقه بندی کرد. هسته پشتیبان تأثیر مستقیم کمتری بر کاهش فشار دارد. اما همچنان می تواند تا حدی کمک کند. فوم: هسته‌های پشتیبان پلی فوم با چگالی...

در برخی مواقع، افرادی که روی تشک خود می‌خوابند ممکن است نقاط فشار دردناکی را تجربه کنند. که در آن قسمت‌های خاصی از بدن در سطح تشک فرو می‌رود. ممکن است متوجه شوید که برخی از تشک‌ها بدون توجه به اینکه چقدر در آن فرو میروید به نقاط فشار منجر‌شوند. در حالی که به نظر...