هورمون ها عامل اصلی تفاوت خواب بین زنان و مردان هستند. تغییرات در تولید هورمون در مراحل مختلف زندگی زنان می تواند مشکلات خواب قابل توجهی ایجاد کند. چرخه قاعدگی: با شروع دوران بلوغ، چرخه قاعدگی ماهانه شامل تغییرات عمده ای در تولید هورمون ها، به ویژه استروژن و...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
مواد مخدر و تاثیر بر نسل های بعد!(یک مطالعه جدید)
مطالعه جدید موش ها نشان می دهد که مصرف مواد افیونی قبل از بارداری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را در فرزندان پسر افزایش می دهد. منبع: دانشگاه تافتس تحقیقات جدید دانشمندان دانشکده دامپزشکی کامینگز در دانشگاه تافتز نشان می دهد که مصرف مواد...
آیا خواب زنان و مردان متفاوت است؟ (قسمت اول)
تحقیقات به طور قطعی نشان داده است که خواب برای سلامت انسان ضروری است. این به مغز و بدن اجازه استراحت و ریکاوری می دهد. و بهزیستی جسمی، ذهنی و عاطفی بهتری را ممکن می سازد. در حالی که خواب برای همه ضروری است، تفاوت های مهمی در خواب برای زنان و مردان وجود دارد. از لحاظ...
بهترین تشک برای ورزشکاران
اگر از نظر بدنی فعال هستید، پس اهمیت یک استراحت شبانه خوب را درک می کنید. چه بدوید، چه دوچرخه سواری، شنا کنید یا وزنه بردارید، تشکی که فشار را در حساس ترین نواحی شما کاهش می دهد و به بدن شما کمک می کند تا یک شبه بهبود یابد، می تواند یک سرمایه ارزشمند باشد. برخی از تشک...
افسردگی در زنان: 4 نکتهای که باید بدانید
غمگین بودن یک واکنش طبیعی به لحظات سخت زندگی است. اما معمولاً غم و اندوه با گذشت زمان از بین می رود. افسردگی متفاوت است. یک اختلال خلقی است که ممکن است علائم شدیدی ایجاد کند. که می تواند بر احساس، تفکر و انجام فعالیت های روزانه مانند خواب، غذا خوردن یا کار تأثیر...
آیا مصرف هر شب ملاتونین بی خطر است؟
هورمون ملاتونین بدن شما به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند. در تنظیم چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد. همچنین یک نسخه آزمایشگاهی از آن وجود دارد که به عنوان مکمل بدون نسخه در دسترس است. برخی از افراد از مکمل های این هورمون برای کمک به مشکلات خواب استفاده می کنند. در...
تجربه نزدیک به مرگ، به ما از مغز چه میگوید-قسمت دوم
امکان تعیین توالی عصبی وقایع، در یک تجربه نزدیک به مرگ، به دلیل استفاده از روشهایی که از طریق آنها میتواند به مغز آسیب برسد، امری دشوار است. علاوه بر این، وقتی که تجربه نزدیک به مرگ رخ می دهد، فرد داخل یک اسکنر مغناطیسی دراز نکشیده، یا...
چه چیزی باعث خواب بی قرار می شود؟ (قسمت دوم)
در قسمت اول این مقاله به تعریف خواب بی قرار علائم آن اشاره کردیم. همچنین به خواب بی قرار در نوزادان اشاره شد. در این قسمت به خواب بی قرار در سایر گروههای سنی می پردازیم. و در انتها به راههای مقابله با خواب بی قرار اشاره میکنیم. خواب بی قرار در کودکان نوپا در کودکان...
چه چیزی باعث خواب بی قرار می شود؟ (قسمت اول)
بیشتر افراد می توانند با تجربه خواب بی قرار ارتباط برقرار کنند. خواه در حال غلت باشد یا هرگز به خواب عمیق فرو نروید، ممکن است متوجه شوید که پس از یک شب خواب بی قرار احساس شادابی نمی کنید. خواب بی قرار یک اصطلاح پزشکی نیست، اما این واقعیت که بسیار قابل ربط است، آن را...
آزمایشات پزشکی برای تشخیص آلزایمر
بیماری آلزایمر هیچ آزمایش تشخیصی واحدی وجود ندارد که بتواند تشخیص دهد که آیا فرد مبتلا به آلزایمر است یا خیر. پزشکان اغلب با کمک متخصصانی مانند متخصصان علوم اعصاب، مغز و اعصاب، روانشناسان اعصاب، متخصصین سالمندان و روانپزشکان سالمندان از روش ها و ابزارهای مختلفی برای...
افسردگی پس از زایمان!(قسمت اول)
مطالعه جدید نشان می دهد مادران جوان. مادران برای اولین بار و زنانی که دوقلو به دنیا می آورند در معرض بالاترین خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند. بر اساس نظرسنجی از بیش از 1.1 میلیون مادر در سراسر جهان. خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان در بین مادران بار...
تجربه نزدیک به مرگ، به ما از مغز چه میگوید-قسمت اول
ارنست همینگوی جوان که بر اثر انفجار گلوله در میدان جنگ جهانی اول به شدت مجروح شده بود، در نامه ای به خانه نوشت که «مرگ چیز بسیار ساده ای است. من به مرگ نگاه کرده ام و واقعاً می دانم. اگر باید میمردم برایم خیلی راحت بود. ساده ترین کاری که تا به حال انجام دادم.» سالها...
رابین ویلیامز و لوی بادی هایش!
در 21 ژوئیه. رابین ویلیامز بازیگر و نابغه کمدی 70 ساله می شد. ویلیامز نه تنها بیماری شایع و متحول کننده زندگی را که به نام زوال عقل لوی بادی شناخته می شود تقویت کرد و آگاهی داد. بلکه مرگ او توجه بسیار مورد نیاز را به اهمیت سلامت روان و سلامت روان جلب کرد. علائم...
اختلال حرکتی مرتبط با خواب
افراد معمولاً پس از خوابیدن به رختخواب جابجا می شوند و حرکت می کنند. برای بسیاری از ما، زمانی که یک موقعیت راحت پیدا می کنیم. و به خواب می رویم، این حرکت کند می شود. اما برای میلیونها نفر از افراد مبتلا به اختلال حرکتی مرتبط با خواب، حرکات شبانه قبل یا در طول خواب...
خواب تکه تکه و منقطع
زمانی که به خواب و سلامت فکر می کنیم، معمولاً روی مسئله کمیت خواب و اینکه آیا تعداد ساعات خواب توصیه شده را دریافت می کنیم، تمرکز می کنیم. در حالی که زمان کل خواب بدون شک مهم است، تداوم خواب یا توانایی جلوگیری از خواب منقطع و تکه تکه نیز حیاتی است. اکثر مردم می دانند...
خواب و حافظه در مغز افراد مسن! آلزایمر!
ارتباط بین خواب و حافظه، آلزایمر! یافتههای جدید ارتباط بین خواب و مشکلات حافظه از جمله آلزایمر را نشان میدهد. روشن میکند که چرا فراموشی در افراد مسن شایع است. مغز ما به طور طبیعی با افزایش سن خراب می شود. کیفیت خواب - به ویژه فعالیت امواج آهسته که در طول خواب عمیق...
آیا علم، ایده فیلم “درخشش ابدی” را امکانپذیر کرده است؟
علم بسیار بیشتر از آنچه تصور میکنید به ایجاد امکانی برای پاک کردن خاطرات نزدیک است. توجه: اگر فیلم Eternal Sunshine of the Spotless Mind یا درخشش ابدی یک ذهن پاک را ندیده اید، این مقاله داستان را برایتان اسپویل میکند و ماجرا را لو می دهد. پیشنهاد میکنیم بعد از دیدن...
سرکوب کننده ی سرفه در مغز و اثر مفید قلبی آن!
محققان گزارش می دهند که برخی از داروهای سرکوب کننده سرفه می توانند به اصلاح مشکلات ریتم قلب در بیماران مبتلا به سندرم QT کمک کنند. منبع: دانشگاه کلمبیا یک سرکوب کننده سرفه می تواند برخی از سلول های قلب را به ریتم بازگرداند. یافته ای که ممکن است منجر به...
سهولت حرکت و جابجایی روی تشک هنگام خواب (قسمت دوم)
اگرچه هسته مرکزی پشتیبانی دورتر از بدن فرد خوابیده است، اما هسته پشتیبانی نیز می تواند به سهولت حرکت کمک کند. دانستن نوع تشک و درک اینکه چگونه هسته پشتیبانی و سیستم راحتی با هم کار می کنند می تواند یک ایده کلی از پاسخگویی تشک به شما بدهد. فنر داخلی: از آنجایی که تشک...
سهولت حرکت و جابجایی روی تشک هنگام خواب (قسمت اول)
اگر حرکت کردن روی سطح خواب برایتان چالش برانگیز است، ممکن است به سهولت بیشتر در حرکت علاقه داشته باشید. برخی از انواع تشک، مانند مدلهای فنر داخلی یا لاتکس، حرکت را تسهیل میکنند. و تغییر موقعیت را آسانتر میکنند. در مقابل، تشکی که حرکت را مهار می کند می تواند...
کمبود خواب در میانسالی ممکن است خطر آلزایمر را افزایش دهد!
مشکلات خواب در بیماران مبتلا به آلزایمر تغییرات الگوهای خواب در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر و سایر دمانس ها رایج است. آنها ممکن است اغلب در طول شب از خواب بیدار شوند و به سختی بتوانند دوباره بخوابند. تصور می شود که این مشکلات خواب ناشی از تغییرات مغزی ناشی از بیماری...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید