آخرین اخبار و مطالب آموزشی

برای بسیاری از افراد، دوش شبانه پایان طبیعی برای روز به نظر می رسد. این عادت شبانه ممکن است بر دمای بدن و در نتیجه کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. دمای بدن نقش مهمی در چرخه خواب و بیداری دارد. و بدن انسان به طور طبیعی قبل از خواب شبانه کاهش دمای مرکزی بدن را تجربه می...

بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی پیچیده است که تصور می شود حدود 1 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری در افراد مسن شایع تر است. و 10 درصد از افراد بالای 80 سال را مبتلا می کند. اکثر علائم را می توان به صورت پزشکی مدیریت کرد. در حال حاضر هیچ...

سردرد می تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی باشد. اگرچه سردرد شدید و میگرن هر دو بسیار شایع هستند. طبق گفته انجمن سردرد آمریکا، تقریباً 20 درصد از زنان و 10 درصد از مردان را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهند. و معمولاً خوش خیم هستند. به این معنی که در موارد نادر...

یک بیداری  شبانه روزی اگر پیش درآمدی برای الگوهای خواب ناسالم باشد، می تواند مشکلات بزرگ تری ایجاد کند. متخصصان داشتن یک برنامه خواب ثابت را توصیه می کنند. زیرا زمان خواب شما را عادی می کند و به بهداشت خواب مثبت کمک می کند. کشیک  یک شب تمام وقت یک دوری شدید از برنامه...

هر کسی که با یک ضرب الاجل بزرگ روبرو شده است.  چه برای یک پروژه، یک آزمون در مدرسه، یا یک ارائه تجاری مهم، احتمالاً برای صرف زمان بیشتر برای آماده شدن، خواب را قربانی کرده است.  بیدار ماندن یک شب تمام - شب کامل بدون خواب - شدیدترین شکل این فداکاری است. با اختصاص زمان...

بریتنی اسپیرز در ژوئن 2021 اظهارات تکان دهنده زیادی را در مورد مراقبت از خود بیان کرد - از جمله اینکه او پس از امتناع از اجرای برنامه در لاس وگاس مجبور به مصرف یک داروی روانپزشکی به نام لیتیوم (یا اسم های تجاری Eskalith، Eskalith-CR، Lithobid، Lithonate، Lithotabs)...

ریشه های  روزه داری قدیمی است. روزه داری متناوب در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. روزه داری متناوب طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. از جمله کاهش وزن تا بهبود عملکرد شناختی. همچنین می تواند منجر به کیفیت بهتر خواب شود. روزه داری متناوب چیست؟ روزه داری...

فشار خون بالا یک مشکل رایج سلامتی است. که در آن میزان نیرویی که خون را از طریق رگ های خونی پمپ می کند، بیشتر از حد طبیعی است. افراد مبتلا به فشار خون اغلب علائمی ندارند. اما در طی بررسی های معمول در مطب متوجه می شوند که فشار خون بالایی دارند. اگر فشار خون بالا درمان...

محققان هنوز در حال کشف رابطه پیچیده بین  صرع و خواب از مله پاراسومنیا هستند.  تشخیص برخی از اشکال صرع از پاراسومنیا دشوار است. و بسیاری از افراد مبتلا به صرع نیز به پاراسومنیا مبتلا هستند. پاراسومنیاهای مرتبط با صرع پاراسومنیاهای مرتبط با NREM:  این گروه از اختلالات...

صرع گروهی متشکل از بیش از 30 اختلال است که در آن فعالیت غیرطبیعی مغز باعث مستعد تشنج می شود. از هر 26 آمریکایی 1 نفر را مبتلا می کند. و چهارمین اختلال عصبی شایع بعد از میگرن، سکته مغزی و بیماری آلزایمر است. صرع و خواب یک رابطه دو طرفه دارند.  به این معنی که خواب ضعیف...

استفاده از وسیله نقلیه موتوری هنگام خواب آلودگی به عنوان رانندگی خواب‌آلود شناخته می‌شود. و می‌تواند روی هر کسی که پشت فرمان می‌نشیند تأثیر بگذارد. رانندگی خواب‌آلود خطر تصادفات را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. و هر ساله تعداد نگران‌کننده‌ای از جراحات و مرگ و میر...