توسط golnaz mesbahi | اسفند 14, 1399 | سلامت مغز
نشانه های افسردگی در مردان چندین وقت قبل من مجبور شدم با یکی از دوستانم در مورد آنچه به نظر افسردگی می آمد صحبت کنم. من متوجه شده بودم که این وضعیت در حال آسیب زدن به او و دوستان و اطرافیانش است. و بهتر است فرد دلسوزی به او کمک کند. من یک روانشناسم اما این گفت و گو...
توسط S.M.Sadati | اسفند 13, 1399 | سلامت مغز
سروتونین یک پیام رسان شیمیایی است که اعتقاد بر این است به عنوان یک تثبیت کننده خلق و خو عمل می کند. گفته می شود که به تولید الگوی خواب سالم و همچنین تقویت روحیه شما نیز کمک می کند. مکمل ها می توانند از طریق اسید آمینه تریپتوفان سطح سروتونین شما را افزایش دهند....
توسط golnaz mesbahi | اسفند 13, 1399 | سلامت مغز
قاب بندی مجدد یک تکنیک قابل استفاده در درمان است که به شما کمک می کند به شیوه ی جدیدی به یک مسئله، یک شخص، یا یک رابطه نگاه کنید. شما این کار را با تغییر معنای آن انجام می دهید.نام دیگر این تکنیک، بازنگری شناختی است و یک روش مورد استفاده برای پیدا کردن نگاهی متفاوت به...
توسط S.M.Sadati | اسفند 12, 1399 | سلامت مغز
ناامیدی و اعتیاد با هم بشنویم: محققان دریافتند که ناامیدی یکی دیگر از عوامل اعتیاد است تیمی از واحد پزشکی دانشگاه تگزاس در گالوستون (UTMB) با تمرکز بر تحقیقات در مورد اعتیاد به مواد مخدر ، راهی جدید برای مطالعه ناامیدی به عنوان عاملی در اختلالات مصرف مواد ایجاد...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 12, 1399 | سلامت مغز
درباره ی معنای زندگی : زمان های دشواری در زندگی وجود دارند که ما احساس می کنیم زندگی بی معنا و بی ارزش است. دیگران را می بینیم که هر روز از خواب بیدار می شوند، سرکار می روند، غذا می خورند و می خوابند و این چرخه هر روز ادامه داردو اما ما نمی توانیم برای این فرایند شلوغ...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 11, 1399 | سلامت مغز
انعطاف پذیری مغزی یا نوروپلاستیسیتی، واژه ای است که معنای آن توانایی مغز برای تغییر و سازگاری در اثر تجربه می باشد. زمانی که افراد می گویند مغز انسان انعطاف پذیر است، به این معنی نیست که مغز شبیه پلاستیک قابلیت ارتجاعی دارد. منظور این است که مغز می تواند خود را تغییر...
توسط S.M.Sadati | اسفند 11, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
همه ی ما غم و اندوه را چشیده ایم. گاهی خیلی سخت بوده که از آن رها شویم. شاید سوال این باشد که هنگام غم، چه اتفاقاتی در مغز رخ می دهد؟!یک مطالعه جدید نشان می دهد که احساس غم یا اضطراب ممکن است با افزایش “’گفت و گو” بین دو ناحیه مغز مرتبط باشد. در این...
توسط S.M.Sadati | اسفند 10, 1399 | سلامت مغز
شما برای تمرین عضلات خود به یک باشگاه ورزشی می روید ، برای ایجاد استقامت می دوید یا پیاده روی می کنید اما برای تربیت مغز خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ آموزش مغز نه تنها سرعت یادآوری اتفاقات و حافظه را افزایش می دهد ، بلکه به شما در یادگیری سریعتر نیز کمک می کند....
توسط golnaz mesbahi | اسفند 10, 1399 | سلامت مغز
هفته ی آگاهی از مغز و سلامت مغز: سلامت مغز دارای یک سری اصول پایه ای است: گستردگی و جست و جو گری. هر چیزی که تبدیل به عادت آسان شما شود نیاز به تغییر دارد. برای مثال اگر به راحتی میتوانید پازل های کلمه را حل کنید زمان آن فرارسیده است که به دنبال یک چالش بزرگ تر برای...
توسط S.M.Sadati | اسفند 9, 1399 | سلامت مغز
مغز انسان پیچیده تر از هر ساختار شناخته شده دیگری در جهان است. با وزن تقریبی سه پوند ، این توده اسفنجی چربی و پروتئین از دو نوع سلول بزرگ تشکیل شده است – به نام گلیا و نورون – و حاوی میلیاردها مورد از هر کدام است. نورون ها تیکه های شاخه مانندی به نام آکسون...
توسط S.M.Sadati | اسفند 8, 1399 | روابط, سلامت روان, سلامت مغز
گاهی وقت ها خودمان عصبانی می شویم و دنبال راه هایی هستیم که آن را مدیریت کنیم اما گاهی وضع به گونه ای است که طرف مقابلمان یا حتی کسی که دوستش داریم عصبانی است و شاید در ذهن ما این سوال پیش بیاید که چگونه باید برخورد کرد که حداقل از طرف ما دل شکستگی ای پیش نیاید و حرفی...
توسط S.M.Sadati | اسفند 7, 1399 | روابط, سلامت مغز
تحقیقات جدید دانشمندان علوم مغز و اعصاب Caltech که انگیزه های پشت رفتارهای فزاینده موش ها را بررسی می کند ، نشان می دهد که گاهی اوقات بین عشق و نفرت (یا عصبانیت) در مغز موش یک مرز نازک وجود دارد. تومومی کاریگو ، دانشمند فوق دکترا در Caltech ، توضیح می...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 7, 1399 | سلامت مغز
روابط آسیب زا شناخت آسیب های روابط عاطفی سمی، می تواند نجات دهنده باشد. روابط سمی، تاثیرات بلندمدت و منفی زیادی به همراه دارند. هرچه دوره ی این روابط طولانی تر باشد، تاثیر بیشتری بر روابط آینده خواهند گذاشت. بنابراین اهمیت دارد که هرچه سریعتر آسیب های این روابط را...
توسط S.M.Sadati | اسفند 6, 1399 | روابط, سلامت مغز
نوازش باعث ترشح هورمون های “احساس خوب” می شود. هنگامی که ما کسی را بغل می کنیم ، یا در آغوش می گیریم ، یا دست یکدیگر را می گیریم – بدن ما هورمون های “احساس خوبی” آزاد می کند. این هورمون ها شامل اکسی توسین ، دوپامین و سروتونین هستند....
توسط golnaz mesbahi | اسفند 6, 1399 | سلامت مغز
داشتن احساس خشم و عصبانیت، طبیعی است. خشم می تواند حتی سالم و سازنده باشد. خشم، عملکرد های مهمی را در ما فعال می کند.از جمله اینکه ما را وادار می کند تا زمانی که شرایط دشوار می شود، اقدام کنیم و کاری انجام دهیم. به همین دلیل، خشمگین شدن، به خودی خود، علت نیست. بسیاری...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 5, 1399 | سلامت مغز
چه می شد اگر می توانستیم به سادگی یک قرص بخوریم و باهوش تر شویم؟یا قرصی مصرف کنیم که توانایی های شناختی ما از جمله توجه، حافظه، انگیزش و دیگر عملکردهای اجرایی را بهبود دهد؟ممکن است شبیه این اتفاق را در فیلم های تخیلی دیده باشید اما این روزها، واقعیت نیز چندان از آن...
توسط S.M.Sadati | اسفند 5, 1399 | سلامت مغز
انسانها به انواع دلایل بوسه می زنند. ما برای اظهار عشق ، برای آرزوی موفقیت برای کسی ،موقع سلام و خداحافظی همدیگر را می بوسیم.وقتی به عمل بوسیدن فکر می کنید ، انجام دادن آن عجیب است ، نه؟ فشار دادن لبهای خود به شخص دیگر ! اما علم اعصاب ما را از راز بوسیدن آگاه می کند....
توسط S.M.Sadati | اسفند 4, 1399 | سلامت مغز
ما وقت زیادی را صرف بحث در مورد راههای شادتر شدن می کنیم – دوستی های نزدیک را حفظ کنیم ، به سمت روشن نگاه کنیم ، آب بیشتری بنوشیم. اما ما اغلب به چگونگی احساس خوشبختی فکر نمی کنیم. آیا می دانید گرمی که از یک بغل طولانی احساس می کنید ناشی از احساس شیمیایی کاملاً...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 4, 1399 | سلامت مغز
احساس وجود ارتباط با خودتان بسیار مهم است. زیرا نشان می دهد چه قدر برای خود ارزش قائل هستید. با دورشدن از خودتان، شما فراموش می کنید چه کسی هستید. و باید در این مورد مراقب باشید. این حالت معمولا موقعی پیش می آید که ما می ترسیم همه ی احساسات را با هم تجربه کنیم زیرا حس...
توسط S.M.Sadati | اسفند 3, 1399 | خلاقانه, سلامت مغز
پسرانی که بازی های ویدئویی انجام می دهند خطر افسردگی کمتری دارند. این یکی از نتایج پژوهش جدیدی است. که درباره ی رابطه ی بازی های ویدیوی (کامپیوتری) و افسردگی انجام شده است. بازی هایی که یکی از موارد لذت نوجوانان در آن سن به شمار می رود. پسرانی که به طور منظم در 11...
توسط golnaz mesbahi | اسفند 3, 1399 | سلامت مغز
راه هایی برای محافظت از روابط عاطفی : زندگی های ما با دوران قبل از کرونا بسیار تفاوت کرده است.شیوه ی کار، زندگی، و روابط ما تحت تاثیر این ویروس، تغییرات زیادی کرده است. اما سوال اینجاست : کرونا روابط عاطفی ما را چه طور تحت تاثیر خود قرار داده است؟ یک مشاور ازدواج به...
صفحه 104 از 156«<...103104105...>» 
