07136476172 - 09172030360 [email protected]
علائم افسردگی فصلی، بهترین راه مقابله و درمان

علائم افسردگی فصلی، بهترین راه مقابله و درمان

  افسردگی فصلی یک پدیده روانی بسیار رایج است که در آن افراد در ماه های نیمه دوم سال بیشتر احساس افسردگی و بی انگیزگی می کنند.در طول زمستان، روزها اغلب تاریک‌تر، سردتر و کوتاه‌تر می‌شوند – و این می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.در این...
چگونه با وجود استرس جوان و انعطاف پذیر بمانیم؟

چگونه با وجود استرس جوان و انعطاف پذیر بمانیم؟

شاید شنیده باشیم که استرس خطرات زیادی دارد و باعث پیری زودرس می شود، اما آیا می توان با وجود این همه استرس در زندگی روزمره، هنوز هم می توان، جوان ماند نه به اندازه ی عمر یک کوسه ی گرین لند اما به اندازه ی معمول!   استرس می تواند پیش درآمد سایر اختلالات سلامت روان...
بازی در آموزش!

بازی در آموزش!

شاید آخرین باری که از طریق بازی، چیزهایی را یاد گرفته ایم به پیش دبستانی برگردد و آرام آرام ، آموزش ها در مدرسه و دانشگاه از بازی فاصله گرفت و حتی جذابیت خود را از دست داد.   یادگیری از طریق بازی هدایت شده می تواند به اندازه آموزش بزرگسالان تا حداقل سن هشت سالگی...
چرا افسردگی در زنان متفاوت با مردان است؟!

چرا افسردگی در زنان متفاوت با مردان است؟!

محققان تغییراتی را در بخش‌های مختلف مغز در مردان و زنان مبتلا به افسردگی شدید پیدا کردند. این یافته ها همچنین نشانگر زیستی خاصی را برای افسردگی در نمونه خون زنان نشان می دهد.   منبع: دانشگاه لاوال   خواهید خواند: مکانیسم بیولوژیکی متفاوت که اخیرا کشف شد. و...
چرا آدم ها، خود را گول می زنند؟

چرا آدم ها، خود را گول می زنند؟

یک نظریه جدید بیان می کند که خودفریبی به افراد کمک می کند در مواجهه با موقعیت های دشوار انگیزه خود را حفظ کنند.   در این نوشته می خوانید: سه دلیل برای گول زدن خودمان   یک تیم فلسفی از دانشگاه روهر-دانشگاه بوخوم (RUB) و دانشگاه آنتورپ نقش خودفریبی در زندگی...
من سیگاری هستم!(داستان یک تنهایی)

من سیگاری هستم!(داستان یک تنهایی)

تحقیقات قبلی نشان داد که انزوای اجتماعی و تنهایی عاملی برای رفتارهای سیگار کشیدن است. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که خود سیگار ممکن است منجر به انزوای اجتماعی و تنهایی شود. در این مقاله خواهید خواند : سیگار و تنهایی تحقیقات قبلی نشان داده است که افرادی که منزوی و تنها...
افسردگی در کودکان!

افسردگی در کودکان!

مطالعه پایداری افسردگی یک کودک و اثرات علائم اولیه افسردگی در زندگی را بر خطرات ابتلا به افسردگی در مراحل بعدی زندگی بررسی می کند.   ایدا سوند مورکن و همکارانش در دپارتمان روانشناسی NTNU بررسی کرده‌اند که افسردگی در دوران کودکی تا چه اندازه خطر ابتلا به افسردگی...
استرس و آنچه در مغز رخ می دهد.(یک پژوهش جدید)

استرس و آنچه در مغز رخ می دهد.(یک پژوهش جدید)

یک مطالعه اخیر رفتار اضطرابی در موش‌ها و همچنین اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کهنه‌سربازان ارتش را با افزایش میلین – ماده‌ای که ارتباط بین نورون‌ها را تسریع می‌کند – در مناطقی از مغز مرتبط با احساسات و حافظه مرتبط می‌داند.   نتایجی که توسط...
آزمایش خون و تشخیص افسردگی!

آزمایش خون و تشخیص افسردگی!

گاهی افسردگی آرام آرام ما را درگیر خود کرده بدون اینکه بفهمیم، شاید اگر مانند سنجش میزان قند خون و چربی خون در آزمایشگا می توانستم افسردگی را هم تشخیص دهیم ، اقدامات درمانی زودتر و موثرتر صورت می گرفت.   محققان یک بیومارکر جدید برای افسردگی و پاسخ ضد افسردگی...
درمانی برای خودکشی و افسردگی! دو قدم مانده به صبح!

درمانی برای خودکشی و افسردگی! دو قدم مانده به صبح!

افسردگی چالشی که افراد زیادی را در طول زندگی دچار می کند و شاید در این دوره افکار خودکشی هم گریبانگیر افراد شود. درمان های زیادی تاکنون پیشنهاد شده است. اخیرا دانشمندان بر روی کتامین تمرکز کرده اند.   کتامین علائم افسردگی و افکار خودکشی را در عرض چهار ساعت پس از...
اغلب خود را سرزنش می کنید؟! شاید نوروفیدبک، کمک کننده باشد!

اغلب خود را سرزنش می کنید؟! شاید نوروفیدبک، کمک کننده باشد!

نوروفیدبک می تواند به کاهش برخی از علائم کلیدی سرزنش خود در افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی غیر مضطرب کمک کند.   تحقیقات جدید موسسه روانپزشکی. روانشناسی و علوم اعصاب (IoPPN) در کینگز کالج لندن نشان داده است که استفاده از نوروفیدبک برای رسیدگی به سرزنش خود در...
شروع 2022، شاید شروعی متفاوت!

شروع 2022، شاید شروعی متفاوت!

محققان در مورد اینکه چگونه دو سال زندگی با بیماری همه گیر کووید-19 بر انواع تصمیمات سال نو که مردم احتمالاً برای سال 2022 اتخاذ خواهند کرد تأثیر گذاشته است بحث می کنند.   در ابتدای هر سال. بسیاری از مردم تصمیم می گیرند که یا کاری را انجام دهند یا انجام ندهند تا...
کاهش استرس فقط با ضربه زدن به مکان های خاصی از بدن!

کاهش استرس فقط با ضربه زدن به مکان های خاصی از بدن!

احساس استرس می کنید؟ این “کمی عجیب” است. اما ضربه زدن کمک می کند – و یادگیری آن آسان است محققان توضیح می دهند که چگونه تحریک نقاط طب فشاری روی صورت و بدن می تواند به کاهش استرس کمک کند.   تقریباً دو دهه پیش یکی از همکاران در زمینه مشاوره از...
کمبود ویتامین B12 و افزایش احتمال افسردگی!

کمبود ویتامین B12 و افزایش احتمال افسردگی!

افرادی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند. 51 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی در یک دوره چهار ساله هستند. با این حال. با افزایش سن افراد. خطر ابتلا به افسردگی کاهش می یابد.   دانشمندان “مطالعه طولی ایرلندی در مورد پیری” (TILDA) تحقیق جدیدی را...
وقتی دوستمان می گوید که قصد خودکشی دارد! وظیفه ی ما چیست؟!

وقتی دوستمان می گوید که قصد خودکشی دارد! وظیفه ی ما چیست؟!

وقتی فردی که می شناسید به نظر می رسد قصد خودکشی دارد. ممکن است ندانید چه کاری انجام دهید. علائم هشدار دهنده. سؤالات پرسیدن و نحوه دریافت کمک را بیاموزید.   وقتی کسی می گوید که به خودکشی فکر می کند. یا چیزهایی می گوید که به نظر می رسد فرد در حال فکر خودکشی است. می...
یک موسیقی، آمار خودکشی را کاهش داد!

یک موسیقی، آمار خودکشی را کاهش داد!

آهنگ هیپ هاپ با کاهش خودکشی در ایالات متحده مرتبط است .یک مطالعه جدید گزارش می دهد که یک آهنگ محبوب هیپ هاپ توسط Logic منجر به افزایش تماس ها با خط ملی پیشگیری از خودکشی و کاهش خودکشی شده است.     مطالعه ای در شماره کریسمس نشان می دهد که توجه عمومی در مقیاس...
اسکیزوفرنی! یک کیلومتر نزدیک تر به شناخت ماهیت آن!

اسکیزوفرنی! یک کیلومتر نزدیک تر به شناخت ماهیت آن!

مطالعه ارگانوئیدی مغز نشان می‌دهد که تغییرات متعدد در سلول‌های مغز در طول رشد اولیه جنین ممکن است به اسکیزوفرنی در زندگی بعدی کمک کند.   بر اساس یک مطالعه جدید توسط محققان پزشکی Weill Cornell. تغییرات متعدد در سلول های مغز در ماه اول رشد جنینی ممکن است به...
ورزش با سلول های ما چه می کند؟

ورزش با سلول های ما چه می کند؟

از فواید ورزش زیاد خوانده ایم اما اینکه دقیقا با سلول های ما چه کار می کند که به مغز ما و قسمت های دیگر بدن سلامت می بخشد.  یک رویکرد جدید مشخص می‌کند که کدام پروتئین‌ها در سلول‌های بدن برای جذب قند پس از ورزش حیاتی‌تر هستند.   یک تیم بین المللی از محققان رویکرد...
چگونه بخشش را به کودک مان یاد دهیم؟

چگونه بخشش را به کودک مان یاد دهیم؟

کودکان به احتمال زیاد خطاکارانی را که عذرخواهی می‌کنند. می‌بخشند. به‌ویژه اگر متخلف در گروه آنها باشد و کودک ناراحت دارای مهارت‌های تئوری ذهن پیشرفته باشد.   منبع: دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی   یک مطالعه اخیر نشان می دهد که آموزش به کودکان برای درک دیدگاه...
حرف زدن با یک دوست هنگام مشکلات، چه اهمیتی دارد؟!

حرف زدن با یک دوست هنگام مشکلات، چه اهمیتی دارد؟!

در حالی که به نظر می رسد تنظیم عاطفی بین فردی در همه جا وجود دارد و افرادی که با آنها تماس می گیریم اغلب حامی هستند. ممکن است همیشه حمایت عاطفی مورد نظر ما را ارائه نکنند.اما وجودشان لازم است برای شنیدن حرف هایمان . چون خیلی وقت ها به راح خل نیاز نداریم!   منبع:...
آیا نوروفیدبک به درمان افسردگی کمک می کند؟

آیا نوروفیدبک به درمان افسردگی کمک می کند؟

نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است. که با اندازه گیری امواج مغزی و ارائه سیگنال بازخورد، خودکنترلی عملکرد مغز را به آزمودنی ها آموزش می دهد. نوروفیدبک معمولاً بازخورد صوتی و یا تصویری را ارائه می دهد. نوروفیدبک می تواند به کاهش برخی از علائم کلیدی سرزنش خود در افراد مبتلا به...