by Mozhan Parsa | مرداد ۴, ۱۴۰۲ | خواب
خروپف صدای بلند و خشنی است که زمانی ایجاد میشود که بافت‌های پشت گلوی شما هنگام خواب می‌لرزند. این زمانی اتفاق می افتد که هوا نمی تواند آزادانه در راه هوایی فوقانی شما حرکت کند. این اثر باعث می شود گلو و بافت بینی به ارتعاش درآمده و صدا ایجاد کند، اصطلاحی که اغلب برای...
by Mozhan Parsa | تیر ۲۳, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
قرص ملاتونین برای خواب محبوبیت بالایی پیدا کرده است، اما برخی از متخصصان می‌گویند که همیشه بهترین گزینه برای موفقیت درازمدت برای بهبود خواب نیستند. در عوض، این جایگزین طبیعی برای ملاتونین و استراتژی های طبیعی کمک به خواب برای کمک به بهبود کیفیت خواب را امتحان کنید....
by Mozhan Parsa | تیر ۱۴, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرت زدن خوبه یا بد؟ بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که تمایل ژنتیکی برای چرت زدن دارند، حجم مغز بیشتری نسبت به دیگران دارند. از آنجایی که حجم مغز اغلب با افزایش سن کاهش می‌یابد، این مطالعه نشان می‌دهد که افراد با این استعداد ژنتیکی سال‌های کمتری نسبت به افرادی که چرت...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر ۱۳, ۱۴۰۲ | خواب
چرا ما خواب می بینیم؟ رویاها یکی از جذاب ترین و رازآلودترین جنبه های خواب هستند. از آنجایی که زیگموند فروید در اواخر قرن نوزدهم به جلب توجه به اهمیت بالقوه رویاها کمک کرد، تحقیقات قابل توجهی برای کشف علوم اعصاب و روانشناسی رویاها انجام شده است. با وجود این دانش علمی...
by Dr. AM Kamali | تیر ۷, ۱۴۰۲ | خواب
سوالی که ذهن برخی افراد را درگیر کرده است این است که، کسانی که زیاد میخوابند چه مشکلی دارند؟ مشکلات زیادی ممکن است باعث زیاد خوابیدن شود که مهمترین آنها شامل اختلالات خوابی ماننند آپنه خواب، خروپف، حرکات اندام ها در خواب، نارکولپسی و افسردگی است. خواب‌آلودگی بیش از...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۲۹, ۱۴۰۲ | خواب
مقدمه گاهی اوقات به چاه سیاهی فرو می‌افتیم و گاهی هم مانند پرنده‌ها پرواز می‌کنیم. یا نه مانند پرنده‌ها، بلکه مانند ماهیان، چون واقعاً از طریق هوا شنا می‌کنیم. گاهی به جلسه امتحان می رویم بدون اینکه درس بخوانیم یا حتی در حالی که برهنه ایم. در رویاهایمان همه چیز ممکن...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۵, ۱۴۰۲ | خواب
فردی صبحگاهی هستید یا شبانگاهی؟ چکاوک هستید یا جغد؟ بسیاری از ما می دانیم که آیا فرد صبحگاهی هستیم یا جغد شب، یا جایی در این بین می افتیم. هر یک از ما یک ساعت درونی داریم – که به عنوان ریتم شبانه روزی ما نیز شناخته می شود. این ساعت به طور طبیعی تعیین می کند که...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۴, ۱۴۰۲ | خواب
مقدمه وقتی روز شما شروع می شود انتظار نداریم که بیرون از رختخواب برقصید. اما در صورتی که به طور منظم تلاش می کنید تا خود را از زیر پتو بیرون بکشید، و بعد از خواب طولانی هنوز خسته اید، باید مراقب باشید. این اتفاق می تواند بر توانایی شما برای زندگی کامل تأثیر منفی...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۳, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت مغز
تعریق شبانه: 7 دلیل که ممکن است در شب عرق کنید چه در حال ورزش باشید، چه هوای بیرون گرم باشد یا فقط به خاطر لباسی که پوشیده باشید، عرق کنید – گاهی اوقات مقدار آن تعریق زیاد است. وقتی کاملاً خواب هستید، اینطور نیست. اگر تعریق شبانه را تجربه می کنید، احتمالاً با...
by Mozhan Parsa | اردیبهشت ۲۴, ۱۴۰۲ | خواب
آپنه انسدادی خواب شایع ترین نوع اختلال تنفس در خواب است که تقریباً یک میلیارد نفر از افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرارمی دهد. تحقیقات زیادی از عوارض آپنه انسدادی خواب گفته اند اما آیا این بیماری می تواند ساختار و عملکرد مغز را هم تغییر دهد؟ مطالعه اخیر منتشر شده...
by Mozhan Parsa | اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
تعریق طبیعی است و یکی از اصلی‌ترین راه‌های خنک ماندن بدن شماست. خواه در یک روز گرم تابستان در بیرون از خانه ورزش کنید یا دلتان بخواهد برنزه شوید، عرق کردن یک پاسخ طبیعی و مورد انتظار به فعالیت‌های روزانه شماست. اما علت تعریق شبانه چیست؟ ممکن است در زمان‌های غیرمنتظره...
by Mozhan Parsa | اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم؟ علت خواب آلودگی زیاد با هم بشنویم : حتی اگر به طور معمول در شب خوب بخوابید، ممکن است در طول روز همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید. اگر شما هم از آن افرادی هستید که از خستگی دائمی خود کلافه شده‌اند و به این فکر افتادند که: “چرا همیشه...
by Mozhan Parsa | فروردین ۳۱, ۱۴۰۲ | اوتیسم, خواب, سلامت خواب
مشکلات خواب مانند بی خوابی در افراد مبتلا به اوتیسم شایع است. تحقیقات نشان می دهد که ویژگی های رفتاری اوتیسم، بیولوژی و مشکلات همزمان ممکن است باعث اختلال در خواب شوند. درمان می تواند شامل ایجاد عادات خواب آور، دارو و بهره گیری از روش های درمانی نوین باشد. بی خوابی یک...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب
موقعیت های مختلف خواب می تواند در کیفیت خواب شما تفاوت ایجاد کند. می‌توانید برای چند هفته یک دفتر خاطرات داشته باشید تا به شما کمک کند چه حالتی بهترین کار را برای شما ایجاد کند که بیشترین استراحت را داشته باشید. بهترین حالت خوابیدن چیه؟ بیایید با آن روبرو شویم، خواب...
by Mozhan Parsa | فروردین ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
با هم این مطلب را بشنویم: آپنه خواب یک بیماری شایع است که تنفس را در طول خواب قطع می کند و اغلب منجر به مکث و پس از آن نفس نفس زدن یا احساس خفگی می شود. کسانی که از این رویدادها آگاه هستند ممکن است بگویند که در طول شب از خواب بیدار می شوند و احساس می کنند به سادگی نمی...
by Mozhan Parsa | فروردین ۴, ۱۴۰۲ | خواب
بی خوابی ناتوانی در داشتن خواب کافی است. علائم می تواند شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در حفظ تداوم خواب یا بیدار شدن زودتر از زمان مورد نظر باشد. افراد مبتلا به بی خوابی اغلب خواب بی کیفیت و سبک را گزارش می کنند. در نتیجه، افراد مبتلا به بی خوابی علائمی مانند توجه...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۶, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
با هم به این مقاله گوش کنیم: بسیاری از افراد مسن بی خوابی را تجربه می کنند که می تواند به دلیل مشکلات سلامت روان، بیماری ها و تغییر سبک زندگی باشد. درمان بی خوابی در سالمندان ممکن است شامل بهبود عادات خواب، درمان توسط متخصص خواب و تجویز دارو باشد. برخی تخمین ها حاکی...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۵, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
خواب باکیفیت نقش مهمی در سلامت ذهنی و جسمی ما دارد. اگرچه نظرات در مورد اینکه واقعاً چقدر به خواب نیاز داریم متفاوت است، همه ما می توانیم تفاوت را زمانی که به اندازه کافی خواب داشته باشیم تا احساس شادابی و آمادگی برای روز آینده داشته باشیم، تشخیص دهیم. وقتی نوبت به...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۳, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
گذراندن روز بعد از خواب ضعیف شبانه حس وحشتناکی است. شما احساس گیجی می‌کنید، به سختی می‌توانید تکان بخورید. و حتی میتواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده‌اند که وقتی کیفیت خواب به طور مداوم ضعیف باشد، علائم کمبود خواب می‌توانند تشدید شوند و حتی بر...
by Mozhan Parsa | اسفند ۱۲, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب
عوارض بی خوابی چیست؟ بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که دوشنبه در نشست سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افراد مبتلا به بی خوابی در مقایسه با افرادی که مشکلات خواب مکرر را تجربه نمی کنند، 69 درصد بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند. این تحقیق همچنین نشان می دهد...
by A.S.Jafari | بهمن ۲۱, ۱۴۰۱ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
سندرم آنجلمن یک اختلال ژنتیکی است که سیستم عصبی را درگیر می کند. به گفته بنیاد سندرم آنجلمن، این بیماری نادر 500000 نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این اختلال باعث تاخیر شدید در رشد می شود. اینها شامل مسائل فیزیکی و یادگیری، مانند مشکلات حرکتی یا گفتاری...
صفحه 3 از 10«<...234...>» 
