07136476172 - 09172030360 [email protected]
مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب

مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب

مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب با هم بشنویم: خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه یا محل کار تأثیر بگذارد، بر روابط شما تأثیر بگذارد و سلامت و ایمنی شما را تضعیف کند. مشاوره اختلال خواب...
شب ادراری در بزرگسالان نشان دهنده چیست: علت تکرر ادرار و درمان

شب ادراری در بزرگسالان نشان دهنده چیست: علت تکرر ادرار و درمان

شب ادراری در بزرگسالان نشان دهنده چیست: علت تکرر ادرار و درمان با هم بشنویم: بیدار شدن در نیمه شب برای رفتن به دستشویی تجربه خوبی نیست. زمانی که بخوابید، آخرین چیزی که نیاز دارید مثانه پر است که شما را بیدار کند. برای برخی افراد، این بیداری ها ممکن است حتی دوباره به...
نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری

نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری

نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری با هم بشنویم: شب‌بیدارها ممکن است به سادگی عادت داشته باشند که تا دیروقت بیدار بمانند. برخی دیگر ممکن است شرایطی به نام اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD) داشته باشند که آنها را در معرض خطر عواقب نامطلوب...
بهترین ساعت برای خواب: چه زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن بهتر است؟

بهترین ساعت برای خواب: چه زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن بهتر است؟

بهترین ساعت برای خواب: چه زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن بهتر است؟ با هم بشنویم: مقدار خوابی که هر شب نیاز دارید در طول زندگی تغییر می کند. بنابراین، سن شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید بهترین ساعت برای خواب کی است و چه زمانی باید به رختخواب بروید تا احساس شادابی...
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ علت بیدار شدن ناگهانی

چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ علت بیدار شدن ناگهانی

چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ علت بیدار شدن ناگهانی با هم بشنویم: بیدار شدن در شب طبیعی است. بیداری طولانی مدت در شب ممکن است از علائم بی خوابی باشد. در این زمینه، بیداری ها می توانند به شدت ناراحت کننده شوند. چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ چگونه متوجه می شوید...
چرا نمیتونم صبح زود بیدار شم: علت سخت بیدار شدن از خواب

چرا نمیتونم صبح زود بیدار شم: علت سخت بیدار شدن از خواب

چرا نمیتونم صبح زود بیدار شم: علت سخت بیدار شدن از خواب با هم بشنویم: برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که با وجود اینکه بدنشان را از تخت جدا می کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که هنوز برای مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند ممکن...
آیا بیدار شدن با زنگ موبایل بد است؟ طرز استفاده از ساعت هشدار

آیا بیدار شدن با زنگ موبایل بد است؟ طرز استفاده از ساعت هشدار

آیا بیدار شدن با زنگ موبایل بد است؟ طرز استفاده از ساعت هشدار با هم بشنویم: آیا باید از ساعت زنگ دار برای بیدار شدن از خواب در صبح استفاده کرد؟ آیا استفاده از ساعت زنگ دار واقعاً می تواند مضر باشد و به کم خوابی کمک کند؟ شاید باورش سخت به نظر برسد، اما بیدار شدن با زنگ...
روش درمان خواب زیاد: جلوگیری از خوابیدن بیش از حد

روش درمان خواب زیاد: جلوگیری از خوابیدن بیش از حد

هیچ چیز شیرین‌تر از خاموش کردن زنگ هشدار با فشار دادن دکمه چرت زدن برای لذت بردن از چند دقیقه خواب بیشتر نیست. اما اگر متوجه شدید که به طور مرتب از دکمه چرت زدن استفاده می کنید – یا حتی بیش از حد می خوابید – ممکن است زمان آن رسیده باشد که در مورد عادت های...
چرا همش خوابشو میبینم: علت اینکه خواب یک نفر را زیاد می‌بینیم چیست؟

چرا همش خوابشو میبینم: علت اینکه خواب یک نفر را زیاد می‌بینیم چیست؟

چرا همش خوابشو میبینم: علت اینکه خواب یک نفر را زیاد می‌بینیم چیست؟ با هم بشنویم: اگر تا به حال در مورد شخصی غیرمنتظره، مانند کسی که قبلا با او در رابطه بودید، همکار یا دوست خواب دیده اید، ممکن است تعجب کنید که چرا ممکن است همچین شخصی در رویاهای شما ظاهر شود. اما...
بهداشت خواب چیست + توصیه هایی برای خوب خوابیدن

بهداشت خواب چیست + توصیه هایی برای خوب خوابیدن

بهداشت خواب چیست + توصیه هایی برای خوب خوابیدن با هم بشنویم: در این مطلب می‌آموزید که بهداشت خواب چیست و چگونه این روال می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. به علاوه، نشانه‌های بهداشت خوب و بد خواب و نکاتی برای بهترین استراحت را می خوانید. خواب خوب گاهی اوقات ممکن است...
سردردهای ناشی از کم خوابی: چرا بیخوابی باعث سردرد می شود + علت و درمان

سردردهای ناشی از کم خوابی: چرا بیخوابی باعث سردرد می شود + علت و درمان

خواب برای سلامتی و تندرستی شما ضروری است و کم خوابی می تواند باعث مشکلات در سلامتی از جمله سردردهای ناشی از کم خوابی شود. اینکه چرا می توانید به دلیل بی خوابی دچار سردرد شوید به طور کامل درک نشده است، اما واضح است که بین سردرد، درد در صورت یا قسمت بالای گردن و خستگی...
چگونه کمتر بخوابیم: روش های کاهش خواب و حفظ انرژی در طول روز

چگونه کمتر بخوابیم: روش های کاهش خواب و حفظ انرژی در طول روز

چگونه کمتر بخوابیم: روش های کاهش خواب و حفظ انرژی در طول روز با هم بشنویم: با وجود کارهای زیادی که باید انجام دهید، و زمان کمی برای انجام آن، خواب می تواند مانند هدر دادن وقت باشد. آیا عالی نیست اگر بتوانیم بدن خود را طوری تربیت کنیم که به خواب کمتری نیاز داشته باشد؟...
خواب زیاد یا بیخوابی در بارداری: تغیرات در خواب نشانه چیست

خواب زیاد یا بیخوابی در بارداری: تغیرات در خواب نشانه چیست

چه در سه ماهه اول، دوم یا سوم بارداری خود باشید یا در ابتدای زایمان، بارداری می تواند تأثیرات عمیقی بر خواب شما داشته باشد. تغییرات هورمونی می‌تواند ماهیت خواب زن باردار را تغییر دهد و باعث مشکلات خواب بارداری شود. مشکلات خوابی که از قبل داشتید ممکن است بدتر شود و...
علت سخت بیدار شدن از خواب + چگونه صبح زود بیدار شویم

علت سخت بیدار شدن از خواب + چگونه صبح زود بیدار شویم

برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که حتی اگر به زور خودشان را از تخت بلند کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که تا مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند این سوال حتما برایشان پیش آمده است که علت سخت بیدار شدن از خواب چیست. ممکن است علت...
آیا ملاتونین برای کودکان بی خطر است؟ عوارض و کاربردها

آیا ملاتونین برای کودکان بی خطر است؟ عوارض و کاربردها

آیا ملاتونین برای کودکان بی خطر است؟ عوارض و کاربردها با هم بشنویم: بین 15 تا 25 درصد از کودکان و نوجوانان در به خواب رفتن و به خواب ماندن مشکل دارند. این مشکلات رایج خواب، بسیاری از والدین را بر آن داشته است که به دنبال داروهای خواب طبیعی از جمله ملاتونین برای کودکان...
خستگی زنان نشانه چیست؟ چرا همیشه خسته هستم

خستگی زنان نشانه چیست؟ چرا همیشه خسته هستم

خستگی زنان گاهی با تغییرات هورمونی پریود، بارداری و پیش از یائسگی مرتبط است. زنان همچنین احتمال بیشتری برای ابتلا به برخی بیماری‌های مرتبط با خستگی، مانند سندرم خستگی مزمن و مولتیپل اسکلروزیس (MS) دارند. برخی از داروهای روزانه شما می توانند باعث خستگی شوند، یا ممکن...
دکتر خوب برای اختلال خواب: بهترین متخصص اختلالات خواب کیست

دکتر خوب برای اختلال خواب: بهترین متخصص اختلالات خواب کیست

هدف اصلی متخصص خواب، تشخیص و درمان اختلالات خواب است. اما دکتر خوب برای اختلال خواب چه کسی است و چگونه ما میتوانیم بهترین متخصص را برای تشخیص و درمان انتخاب کنیم؟ برخی از متخصصان خواب بر تمام جنبه های خواب تمرکز می کنند، در حالی که برخی دیگر فقط یک نوع اختلال خواب را...
اختلال خواب در کودکان: علائم، خطرات، روش‌ های درمان

اختلال خواب در کودکان: علائم، خطرات، روش‌ های درمان

اختلال خواب در کودکان: علائم، خطرات، روش‌ های درمان با هم بشنویم: خواب کافی برای سلامت و رشد کودک بسیار مهم است، اما تقریبا نیمی از کودکان در دوره ای از دوران کودکی خود با مشکلات خواب مواجه می شوند. چند اختلال خواب در کودکان که رایج هستند شامل آپنه خواب و بی خوابی و...
رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود

رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود

رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود با هم بشنویم: اگر شما یا کسی که دوستش دارید در خوابتان مشکل دارید یا با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً از قبل ارتباط بین کم خوابی و افسردگی را درک کرده اید. بر کسی پوشیده نیست که نداشتن خواب مورد...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم: راهکارهای خواب آرام

چگونه خواب عمیق داشته باشیم: راهکارهای خواب آرام

خواب عمیق یا خواب مرحله ی موج آهسته، مرحله ای از خواب است که به شما کمک می کند با احساس نشاط از خواب بیدار شوید. اما چگونه میتوانیم خواب عمیق داشته باشیم؟ ممکن است بتوانید با موارد زیر بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید: تنظیم زمان رفتن به رختخواب پس از انجام این کار،...
علت ابتلا به بیماری آلزایمر! چرا واقعا بعضی افراد حافظه خود را از دست می دهند؟

علت ابتلا به بیماری آلزایمر! چرا واقعا بعضی افراد حافظه خود را از دست می دهند؟

مقدمه بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی (مغزی) پیشرونده است که منجر به زوال عقل می شود. سبب از دست دادن عملکردهای شناختی مانند حافظه، تفکر و استدلال نیز می شود. بیشتر در افراد 65 ساله یا بالاتر شایع است. در واقع، سن بزرگترین عامل خطر شناخته شده برای آلزایمر است. واقعا علت...