07136476172 - 09172030360 info@danabrain.ir
علت تعریق شبانه در زنان چیست؟  (قسمت دوم)

علت تعریق شبانه در زنان چیست؟ (قسمت دوم)

در بخش اول این مقاله به توضیح چیستی تعریق شبانه در زنان، و بررسی تعدادی از عوامل موثر بر تعریق شبانه در زنان پرداختیم، که از آن جمله می توان، یائسگی، مصرف بعضی از داوها و نارسایی زودرس تخمدان اشاره شد. در این قسمت به سایر عوامل ایجاد کننده تعریق شبانه در زنان خواهیم...
علت تعریق شبانه در زنان چیست؟  (قسمت اول)

علت تعریق شبانه در زنان چیست؟ (قسمت اول)

تعریق شبانه یک شکایت رایج است.  در یک مطالعه، 41 درصد از مردم گزارش کرده اند که اخیراً دچار تعریق شبانه شده اند، اما زنان بیشتر از مردان آن را تجربه می کنند. بخشی از دلیل این تفاوت این است که تعریق شبانه همراه با پدیده یائسگی است. با این حال، بسیاری از فرایندهای...
چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت دوم)

چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت دوم)

هنوز چیزهای زیادی در مورد خواب و اختلالات خوردن و ارتباط بین آنها ناشناخته است. فرایندهای ذهنی و جسمی مرتبط با خواب، تغذیه و سلامت روانی بسیار پیچیده هستند، بنابراین شناخت قطعی روابط آنها را با چالش مواجه می کند. با این اوصاف، محققان ایده های متعددی برای تأثیر...
چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت اول)

چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت اول)

خواب نقش مهمی در سلامت عاطفی و جسمی ایفا می کند و شواهد فزاینده ای ارتباط بین خواب و اختلالات خوردن را نشان می دهد.اگرچه ماهیت دقیق این پیوند ناشناخته است، اما اکثر تحقیقات به یک رابطه پیچیده و چند وجهی اشاره می کنند. آگاهی از ارتباط بین اختلالات خواب و خوردن می تواند...
خواب های تکراری در خواب نشانه چه هستند؟

خواب های تکراری در خواب نشانه چه هستند؟

بین 60 تا 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی رویاهای تکراری را تجربه می کنند. اگرچه رویاهای تکراری برای اکثر مردم بخش عادی خواب است، اما به دلیل محتوای آنها می تواند ناراحت کننده باشد.  در حالی که آنها می توانند خوشایند باشند، 77 %  از خواب های تکراری، منفی هستند و موضوعات...
خواب هنگام دورکاری در دوره ی کرونا

خواب هنگام دورکاری در دوره ی کرونا

کار از راه دور یا دورکاری مزایای بسیاری از جمله انعطاف پذیری بیشتر با ساعت کار دارد.  و نیز زمان و هزینه کمتری که برای رفت و آمد صرف می شود.  با این وجود، کار از راه دور مرز بین کار و زندگی شخصی را نیز به چالش می کشد.  آوردن کار به اتاق خواب ممکن است تأثیرات جدی بر...
مسئله این است موقع خواب، جوراب بپوشیم یا نپوشیم؟

مسئله این است موقع خواب، جوراب بپوشیم یا نپوشیم؟

ممکن است در فصل زمستان نباشیم اما آنقدر هوای اتاق را سردکرده باشید که پاهایتان از سرما یخ بزنند. این سوالات پیش می آید که چه دمایی برای خوابیدن مناسب است؟ نقش احساس دمای مطلوب در پاها، چه تاثیری در به خواب رفتن و آرامش ما دارد؟ پوشیدن جوراب موقع خواب به عنوان یک نکته...
سلامت سیستم قلبی عروقی و خواب (قسمت اول)

سلامت سیستم قلبی عروقی و خواب (قسمت اول)

گرچه قبلاً عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، ورزش محدود و استعمال دخانیات شناخته شده است که می تواند به قلب آسیب برساند. اما مطالعات خطرات کمبود خواب برای سلامت قلب  در حال رشد است. خواب زمان کافی برای بازیابی و شارژ مجدد بدن فراهم می کند. تقریباً  خواب در تمام جنبه...
درمان خواب سبک چگونه امکان پذیر است؟ اهمیت بهداشت خواب

درمان خواب سبک چگونه امکان پذیر است؟ اهمیت بهداشت خواب

خواب سبک  و کوتاه ممکن است با قطع خواب فرد در اثر عوامل خارج از کنترل ایجاد شود.  داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه برای سلامت عمومی مهم است. خواب سبک تقریباً بر همه جنبه های سلامت از خلق و خو و متابولیسم گرفته تا مغز و استخوان ها تأثیر می گذارد. اگر شما یک فرد  با خواب...
خطرناک ترین چالش ترند شده در تیک تاک: چسب زدن به دهان در هنگام خواب!

خطرناک ترین چالش ترند شده در تیک تاک: چسب زدن به دهان در هنگام خواب!

یک چالش جدید در تیک تاک ترند شده است: با چسب بستن دهان در شب برای خواب بهتر. و ویدیوهایی که از هشتگ #mouthtaping استفاده می کنند در حال حاضر بیش از 39 میلیون بازدید در پلت فرم رسانه های اجتماعی داشته اند. برخی از کاربرانی که این روند را امتحان کرده اند ادعا می کنند که...
خواب با چشمان باز یا نیمه باز (لاگوفتالموس)

خواب با چشمان باز یا نیمه باز (لاگوفتالموس)

بستن چشم ویژگی بارز خواب است. به همین دلیل، ممکن است تعجب آور باشد که بدانیم برخی از افراد خواب با چشمان باز یا نیمه بازرا تجربه میکنند.  این وضعیت که به لاگوفتالموس شبانه معروف است، نسبتاً شایع است. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که از هر 20 نفر 1 نفر خواب با...
وقتی ساعت درونی تنظیم کننده خواب و بیداری دچار مشکل میشود!

وقتی ساعت درونی تنظیم کننده خواب و بیداری دچار مشکل میشود!

مشکلات خواب و بیداری مواقع نامناسب ممکن است نشان دهنده این باشد که در ساعت بیولوژیکی خود مشکلی دارید. که اختلال ریتم شبانه روزی نامیده می شود، اما اختلالات ریتم شبانه روزی چیست؟ این شرایط شامل تمایل به خوابیدن در یک زمان غیرمعمول، الگوی خواب نامنظم،یا اختلال خواب در...
موقع خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

موقع خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

موقع خواب، بدن ما دچار یک سری تغییراتی می شود که بقیه موارد را که برای سلامت کلی ما حیاتی است، امکان پذیر می کند. خواب به مغز و بدن اجازه می دهد تا سرعت خود را کاهش داده و درگیر روند بهبودی شوند. بنابراین خواب، عملکرد فیزیکی و ذهنی بهتری را در روز بعد و در طولانی مدت...
خواب نوزادان؛ قابل توجه شما که تازه پدر و مادر شده اید

خواب نوزادان؛ قابل توجه شما که تازه پدر و مادر شده اید

سال اول زندگی یک کودک با وقایع خاص و نقاط عطف زیادی پر شده است. خواب نوزادان به صورت منظم در شب ممکن است یکی از مواردی باشد که والدین بیش از همه منتظر آن هستند. ممکن است مدتی طول بکشد تا والدین، خود را با روال خواب نوزاد تطبیق دهند. و یاد بگیرند که چگونه به کودک کمک...
بی خوابی نشانه چیست و جدیدترین درمان آن کدام است؟ تحریک الکتریکی مغز برای اختلالات خواب

بی خوابی نشانه چیست و جدیدترین درمان آن کدام است؟ تحریک الکتریکی مغز برای اختلالات خواب

بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند به خواب رفتن را سخت کند، خواب تداوم نداشته باشد یا باعث شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و خوی...
پتوهای سنگین می‌تواند به ترشح ملاتونین و افزایش خواب کمک کنند

پتوهای سنگین می‌تواند به ترشح ملاتونین و افزایش خواب کمک کنند

پتوهای سنگین ببری و گلبافت و… برای ما ایرانیان چیز جدیدی نیست. از بچگی خاطره دفن شدن زیر این پتوهای وزن دار در شبهای سرد زمستان همراهمان هست. تحقیقات قبلی نشان می دهد که پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال نقص توجه بیش فعالی، و اوتیسم مشکل خواب...
عوارض بیخوابی: کمبود خواب میتواند شما را خودخواه تر کند!

عوارض بیخوابی: کمبود خواب میتواند شما را خودخواه تر کند!

کم خوابی می تواند منجر به خستگی، اختلال حافظه، فشار خون بالا و موارد دیگر شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کمبود خواب همچنین می تواند ما را خودخواه تر کند و تمایل کمتری به کمک به دیگران داشته باشیم. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، سه آزمایش را در مورد اثرات خواب ناکافی...
عوارض آپنه خواب: افزایش خطر ابتلا به سرطان، زوال شناختی و موارد دیگر

عوارض آپنه خواب: افزایش خطر ابتلا به سرطان، زوال شناختی و موارد دیگر

آپنه خواب وضعیتی است که بر نحوه تنفس افراد در هنگام خواب تأثیر می گذارد. می تواند به افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری کمک کند. با این حال، کارشناسان هنوز خطرات کامل مربوط به آپنه خواب را نمی دانند. نتایج سه مطالعه مختلف در کنگره بین المللی انجمن تنفسی اروپا (ERS) 2022...
چگونه رویای شفاف ببینیم؟ ۵ تکنیک از تمرینات لوسید دریم

چگونه رویای شفاف ببینیم؟ ۵ تکنیک از تمرینات لوسید دریم

رویای شفاف یا لوسید دریم چیست؟ رویای شفاف زمانی است که در حین رویا هوشیار هستید. معمولاً در طول خواب با حرکت سریع چشم (REM) اتفاق می افتد. مرحله‌ای از خواب که رویا میبینید. تخمین زده می شود که 55 درصد از مردم در طول زندگی خود یک یا چند رویای شفاف دیده اند. در طول یک...
خیلی نگرانم، خوابم نمیبره!: چگونه با وجود اضطراب به خواب برویم

خیلی نگرانم، خوابم نمیبره!: چگونه با وجود اضطراب به خواب برویم

اضطراب می تواند باعث نگرانی و استرس مداوم شود که می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد. بسیاری از مردم در به خواب رفتن ودر خواب ماندن مشکل دارند. فرد می‌تواند سبک زندگی خود را تغییر دهد یا درمان‌های دیگری را امتحان کند که ممکن است به او کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته...
بهترین قرص های خواب آور کدامند؟ قوی ترین و کم عارضه ترین

بهترین قرص های خواب آور کدامند؟ قوی ترین و کم عارضه ترین

داروهایی وجود دارد که می توانند به فرد کمک کنند تا به خواب برود. اگرچه این داروها می توانند گزینه خوبی برای افراد مبتلا به بی خوابی یا سایر مشکلات خواب باشند، اما بسیاری از آنها دارای خطراتی هستند و عوارض جانبی ایجاد می کنند. این مقاله 10 مورد از بهترین داروهایی را که...