by Mozhan Parsa | آبان ۲۶, ۱۴۰۲ | افسردگی, خواب, سلامت خواب
رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود با هم بشنویم: اگر شما یا کسی که دوستش دارید در خوابتان مشکل دارید یا با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً از قبل ارتباط بین کم خوابی و افسردگی را درک کرده اید. بر کسی پوشیده نیست که نداشتن خواب مورد...
by Mozhan Parsa | آبان ۲۵, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
خواب عمیق یا خواب مرحله ی موج آهسته، مرحله ای از خواب است که به شما کمک می کند با احساس نشاط از خواب بیدار شوید. اما چگونه میتوانیم خواب عمیق داشته باشیم؟ ممکن است بتوانید با موارد زیر بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید: تنظیم زمان رفتن به رختخواب پس از انجام این کار،...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | آبان ۲۰, ۱۴۰۲ | آلزایمر, خواب, سلامت خواب
مقدمه بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی (مغزی) پیشرونده است که منجر به زوال عقل می شود. سبب از دست دادن عملکردهای شناختی مانند حافظه، تفکر و استدلال نیز می شود. بیشتر در افراد 65 ساله یا بالاتر شایع است. در واقع، سن بزرگترین عامل خطر شناخته شده برای آلزایمر است. واقعا علت...
by Mozhan Parsa | آبان ۲۰, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
حتی اگر به طور معمول در شب خوب بخوابید، ممکن است در طول روز همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید. در این صورت از خود می‌پرسید دلیل این خستگی مفرط چیست و “چرا من همیشه خسته ام؟” دلایل بالقوه بسیاری برای احساس خستگی مداوم وجود دارد، از جمله: عوامل سبک زندگی...
by Mozhan Parsa | آبان ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
یک خواب خوب باید باعث شود که روز بعد احساس آرامش داشته باشید و سرحال باشید. اگر خستگی بعد از خواب دارید یا در طول روز احساس خسته اید، ممکن است برخی از مشکلات اساسی را تجربه کنید که بر استراحت شبانه شما تأثیر می گذارد. در این مطلب در مورد تفاوت‌های بین احساس خستگی و...
by Mozhan Parsa | آبان ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
به نظر می رسد که خواب باید طبیعی خودش اتفاق بیفتد. اما وقتی اینطور نیست، ممکن است به سرعت متوجه شوید که دارید با کلافگی فکر می کنید: “چیکار کنم خوابم ببره!” بی خوابی می تواند یک تجربه ناامید کننده و آزاردهنده باشد که با مشکل در به خواب رفتن یا حفظ پیوستگی...
by Mozhan Parsa | آبان ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
کمبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن خود نخوابید. اگر کم بخوابیم، ممکن است احساس خستگی کنیم. شما همچنین می توانید علائم دیگری داشته باشید، زیرا خواب بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. ممکن است نگران باشید که اگر به اندازه کافی نخوابید...
by A.S.Jafari | آبان ۱۳, ۱۴۰۲ | افسردگی, حافظه, خواب, سلامت مغز
بیماری پارکینسون دارای چندین علامت غیر حرکتی و علائم حرکتی است. علائم غیرحرکتی گاهی سالها جلوتر از علائم حرکتی ظاهر می شوند.در این مقاله با علائم اولیه و علائم پیشرفته ی پارکینسون، انواع پارکینسون و روش‌های درمانی آن آشنا خواهیم شد. بیماری پارکینسون چیست؟ بیماری...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۲۸, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
بی خوابی در زمان بارداری با هم بشنویم : بی خوابی در زمان بارداری بی خوابی در دوران بارداری می تواند باعث ناتوانی در به خواب رفتن، خواب ماندن یا تجربه خواب با کیفیت شود. مشکلات خواب در بارداری بسیار رایج است. در واقع، مطالعات تخمین می‌زنند که بین 66 تا 94 درصد از افراد...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۱۰, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا بعضی افراد با چشم باز می خوابند؟ خوابیدن با چشم باز چه عوارضی دارد؟ با هم بشنویم: اگر فردی با چشمان باز بخوابد چه اتفاقی می افتد؟ خوابیدن با چشم باز! اصطلاح پزشکی برای خوابیدن با چشمان باز، لاگوفتالموس شبانه است. این مشکل می تواند ناشی از شرایط مختلف سلامتی، مانند...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۹, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
رویا چیست؟ مجموعه ای از تصاویر، ایده ها و احساسات است. معمولاً به طور غیرارادی در طول مراحل خاصی از خواب در ذهن رخ می دهد. انسان در شبانه روز حدود دو ساعت به رویاپردازی می پردازد. هر رویا حدود 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. محتوا و کارکرد رویاها در طول تاریخ موضوع مورد...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۸, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا خواب افتادن از بلندی می بینیم؟ با هم بشنویم: خواب افتادن از بلندی خواب های مربوط به افتادن از بلندی را می توان توسط افراد مختلف به طور متفاوتی تعبیر کرد. برخی افراد ممکن است بر روی احساسات درگیر تمرکز کنند در حالی که برخی دیگر ممکن است روی تنظیم رویاهای خود تمرکز...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۷, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
مقدمه بزرگسالان برای سلامت روانی و جسمی مطلوب، به حداقل هفت ساعت خواب نیاز دارند. مهم است که به طور منظم مقدار کمی استراحت کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای ارتقای خواب مداوم، پیروی از یک روال خواب سالم است. هنگام رعایت بهداشت خواب خوب، ذهن و بدن به روتینی عادت می کند...
by A.S.Jafari | شهریور ۲, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت مغز
احتمالاً شما هم با صدای آلارم یکی از اعضای خانواده یا حتی همسایه خود از خواب بیدار شده باشید. افرادی که هر پنج دقیقه تلفن همراه خود را کوک می‌کنند، اما بیدارنمی‌شوند. شاید خودتان هم جزء همین افراد باشید که این چالش و آزار را برای دیگران ایجاد کرده اید. ضمن اینکه...
by A.S.Jafari | شهریور ۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت مغز
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که بعضی شب‌ها به دلایل نامعلوم نتوانید بخوابید. و استرس اینکه شما نمی‌توانید به خواب بروید، بدتر باعث می‌شود که به خواب نروید! بنابراین، کلافه میشوید و به دنبال راهکاری برای حل این مشکل میگردید. تجربه شما برای برطرف کردن این وضعیت...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۲۵, ۱۴۰۲ | خواب
بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایالات متحده است. حدود یک سوم از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد. با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشخص می شود. برای برخی افراد، بی خوابی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد. در همین حال، افراد دیگر بیخوابی مزمن (طولانی...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۲۳, ۱۴۰۲ | خواب
خواب کافی و با کیفیت خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی شما مهم است. بنیاد ملی خواب، هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای 65 سال توصیه می کند. کودکان نوپا و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند. با این حال،...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب
مراحل خواب در طول شب، بدن شما چهار مرحله خواب را طی می کند. در طی این مراحل خواب، امواج مغزی بدن شما، حرکات چشم و فعالیت عصبی متفاوت است. این چهار مرحله با هم حدود 90 دقیقه طول می کشد و شما تقریباً چهار تا شش بار در شب این مراحل را طی می کنید. این چهار مرحله شامل دو...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۱۷, ۱۴۰۲ | خواب
اگر متوجه شده اید که الگوهای خواب شما در فصول مختلف، متفاوت است، شما تنها نیستید. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر در فصل‌ها می‌تواند بر همه چیز، از خلق و خو و مدت خوابیدن تا فراوانی اختلالات خواب تأثیر بگذارد. تابستان می‌تواند خوابیدن باکیفیت را دشوار کند. این...
by Mozhan Parsa | مرداد ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
بر اساس مطالعه ای که در JAMA Network منتشر شده است، در بزرگسالان بدون زوال عقل، حفظ تداوم خواب و عدم وجود آپنه انسدادی خواب می تواند در بهینه سازی عملکرد شناختی در طی افزایش سن مهم باشد. محققان داده های پنج مطالعه مبتنی بر جمعیت را در سراسر ایالات متحده با حداقل 5 سال...
by Mozhan Parsa | مرداد ۸, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
تست خواب چیست + هزینه، عوارض جانبی و انواع آن با هم بشنویم : بهترین کلینیک انجام تست خواب در شیراز تست خواب چیست؟ تست خواب یا پلی سومنوگرام، آزمایشی است که برای کمک به تشخیص آپنه خواب، سندرم پاهای بی قرار (RLS) و سایر اختلالات خواب استفاده می شود. افراد معمولاً شب... 
