آخرین اخبار و مطالب آموزشی

آیا تا به حال سر شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده است که مدام تکرار می شوند ... و تکرار می شوند ... و خود را تکرار می کنند؟ فرآیند اندیشیدن مداوم به افکار مشابه، که تمایل به غم انگیز یا تاریک دارند، نشخوار فکری نامیده می شود. عادت به نشخوار فکری می تواند برای...

افکار مزاحم تصاویر یا افکار غیرمنتظره ای هستند که به نظر می رسد در ذهن شما ظاهر می شود.  آنها اغلب عجیب یا ناراحت کننده هستند.  اما این افکار هر از گاهی برای همه اتفاق می افتد. افکار مزاحم چیست؟ به نظر می رسد افکار مزاحم از ناکجاآباد بیرون می آیند.  این افکار و تصاویر...

بر اساس برخی برآوردها، تقریباً 4 میلیارد نفر در سراسر جهان از شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و اینستاگرام استفاده می کنند. این حجم از استفاده کارشناسان بهداشت روان را بر آن داشته تا بررسی کنند که آیا محبوبیت زیاد رسانه های اجتماعی در افسردگی نقش دارد یا خیر....

در ظاهر، مطمئناً،  سطح بالایی از ثبات و فداکاری، ممکن است یک شاهکار غیرممکن به نظر برسد. این باقی ماندن در ادامه کار برای رسیدن به هدف در مفهوم تاب آوری عاطفی تعریف و منعکس میشود.  وقتی یاد می گیرید که چگونه انرژی خود را به درستی هدایت کنید میتوانید تاب‌آوری خود را...

در قسمت اول این مقاله در خصوص چیستی، علائم و علل پریشانی عاطفی صحبت کردیم. در این قسمت درباره روش های مقابله با پریشانی عاطفی صحبت خواهیم کرد. 1.  تجربه احساسی خود را بپذیرید در مواقع استرس، اغلب آسان است که زمان زیادی را صرف مقاومت در برابر واقعیت موقعیت کنید. ممکن...

مانتراهای کاهش اضطراب! مانتراها برای اضطراب بر کاهش اضطراب از طریق حمایت معنوی، روشنگری و ارتقای احساس آرامش تمرکز می کنند. مانترا کلمه، صدا یا عبارتی است که فرد در حین مدیتیشن یا خواندن آن را تکرار می کند. تمرین‌کنندگان مدیتیشن مانترا بر این باورند که این کلمات دارای...

مشکلات سلامت روان موضوع سختی برای مقابله است ، مهم نیست که چند ساله باشید. برای کودکان ، صحبت راجع به سلامت روان حتی می تواند سخت تر باشد. هورمونهای برانگیزنده خشم، مغز در حال توسعه ، صحبت های هم‌سالان و تعداد زیادی اطلاعات نادرست باعث می شود تا گفتگو در مورد سلامت...

آیا بخش مهارت‌های فرزندپروری را در دستورالعمل‌های مراقبت پس از زایمان از دست داده‌اید؟ نگران نباش، تو تنها نیستی. در حالی که خوب است نوزاد خود را با یک کتابچه راهنمای «فرزندپروری» به خانه بیاورید. بخشی از این فرآیند فرزندپروری تجربی است. اگر نقشه‌ای (مانند چک لیستی از...

توصیف بسیاری از تجربیات زندگی کمی چالش برانگیز است. عشق، شادی، درد - ممکن است زمانی که آنها را تجربه می کنید متوجه شوید اما بیان آنها در کلمات برایتان سخت است. و کلماتی که شما برای توصیف آنها استفاده می کنید ممکن است با کلماتی که ممکن است شخص دیگری استفاده کند بسیار...

مقدمه (مواجهه با اخبار نگران کننده) خواندن اخبار در بهترین زمان ممکن است استرس زا باشد. هنگامی که اخبار نگران کننده است، بسیاری از ما اضطراب زیادی را تجربه می کنیم. به حدی که در مقابله با آن به مشکل بر می خوریم. پس چگونه می توانیم (به طور منطقی) بدون اضطراب بمانیم؟ در...

تاثیرات گوشی های هوشمند بر مغز چیست؟ امروزه با توجه به رواج تلفن های هوشمند، این موضوع برای پزشکان، متخصصان سلامت روان، مربیان، والدین و هر کسی که به طور منظم از تلفن هوشمند استفاده می کند، مورد توجه است. اگر از شما خواسته شود یک روز بدون گوشی هوشمند خود بمانید، فکر...

سایکوپات کیست؟ اصطلاح «سایکوپتی» برای توصیف فردی بی‌احساس و از نظر اخلاقی فاسد استفاده می‌شود. در حالی که این اصطلاح یک تشخیص رسمی در حوزه سلامت روان نیست، اما در بسترهای بالینی و قانونی استفاده می شود. در حالی که روان‌پریشی به خودی خود یک تشخیص نیست، بسیاری از...

بسته به شرایط خود، ممکن است متوجه شوید که در طول یک روز به طور ناگهانی با ایجاد تعادل بین کار و تربیت والدین و حتی تحصیل به طور همزمان مواجه می شوید. این ممکن است نقطه‌ای باشد که در آن تمام تصمیم‌های زندگی‌تان را زیر سؤال می‌برید. بیایید صادق باشیم - ممکن است مدیریت...

هنگامی که مه مغزی ناشی از سطوح کم یا کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است، مصرف مکمل ممکن است مفید باشد. «مه مغزی» اگرچه به خودی خود یک وضعیت پزشکی نیست، اما به گروهی از علائم مانند مشکل در حافظه، ناتوانی در تمرکز، مشکل در پردازش اطلاعات، خستگی و افکار...

اگر احساس می کنیدشغلتان تمام فرصت ها و لذت های  زندگی شما را می گیرد، تنها نیستید. رندی سایمون،  می‌گوید: «حدود 40 تا 50 ساعت کار در هفته برای اکثر مردم کافی است. سایمون قبل از گرفتن مدرک دکترا، سال‌ها در بخش منابع انسانی شرکت به‌عنوان مربی حرفه‌ای و اجرایی کار...

اصطلاح سایکوپت به فردی اطلاق می‌شود که از هنجارهای اخلاقی جامعه خود پیروی نمی‌کند و فاقد احساس همدلی و پشیمانی است. افرادی که سایکوپتی نشان می‌دهند سنگدل و فریبکار هستند. آنها اغلب مرتکب اعمال خشونت آمیز، دزدی یا کلاهبرداری می شوند تا دیگران را وادار به انجام آنچه می...

Sinemet یک داروی تجویزی با نام تجاری است. برای درمان این شرایط در بزرگسالان مورد تایید FDA است: بیماری پارکینسون (PD). این یک اختلال حرکتی است که بر سیستم عصبی شما تأثیر می گذارد. علائمی را ایجاد می کند که با گذشت زمان بدتر می شوند. علائم PD ممکن است شامل مشکل در...