درمان شناختی رفتاری (CBT) یک مجموعه از مشاوره سلامت روان است که در دهه 1960 توسط دکتر آرون تی بک پایه گذاری شد. درمان شناختی رفتاری به افراد کمک می کند تا افکار و احساسات مشکل ساز برای غلبه بر اعتیاد را حل کنند. روش درمان شناختی رفتاری امروزه به طور گسترده در درمان...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
آیا میمون ها نمی توانند صحبت کنند؟
به این فکر کنید که چرا نزدیکترین خویشاوندان پستانداران ما فاقد این موهبت هستند در حال ویرایش... طوطی مشهور الکس دایره واژگانی بیش از 100 کلمه داشت. فیل کوسیک با استفاده از نوک خرطوم خود به شکلی که مردم با انگشتان خود سوت می زنند، یاد گرفت که کمی به زبان...
ارتباط بین شدت ورزش و خطر عفونت کرونا
مقدمه بیماری کرونا یک بیماری تنفسی عفونی است که می تواند به ویژه افراد مسن را بکشد. کووید-19 توسط انواع سندرم حاد تنفسی ویروس کرونا 2 (SARS-CoV-2) ایجاد می شود. عفونی تر و کشنده تر از آنفولانزا است. علاوه بر بیماری جدی تنفسی و مرگ، SARS-CoV-2 میتواند به بسیاری از...
5 نکته ساده برای بهبود عادات خواب نوجوانان
نوجوانان ممکن است به دلایل زیادی دچار مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن یا بی خوابی شوند. اختلال خواب می تواند بر سلامت روانی و جسمی نوجوان شما تأثیر منفی بگذارد. اولویت دادن به بهداشت خواب یا عادات خواب خوب میتواند به بهبود کیفیت خواب آنها کمک کند. این مقاله راه های...
دما و رطوبت مناسب اتاق خواب
دما و رطوبت اتاق خواب در کیفیت خواب ما بسیار تاثیرگذار است. دمای مناسب اتاق خواب به توصیه متخصصین خواب 18 تا 20 درجه و رطوبت بهینه نیز بین 30 تا 50 درصد است. منظور از رطوبت، غلظت بخار آب در هوا است. سطح رطوبت در خانه شما می تواند بر بسیاری از جنبه های سلامت شخصی شما...
نحوه تشخیص سردردهای میگرنی
میگرن سردردی است که می تواند باعث درد شدید ضربان دار یا احساس نبض معمولاً در یک طرف سر شود. اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. سردردهای میگرنی با انواع دیگر سردردها متفاوت اند. حملات میگرن می تواند از ساعت ها تا چند روز ادامه داشته باشد....
اختلال شخصیت ضد اجتماعی(ASPD): از خوشه B اختلالات شخصیت
هر شخصیتی منحصر به فرد است. در برخی موارد، طرز تفکر و رفتار یک فرد می تواند مخرب باشد - هم برای دیگران و هم برای خودشان. افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD) دارای یک وضعیت سلامت روانی هستند که باعث ایجاد الگوهای دستکاری و تجاوز به دیگران در اطراف آنها می...
اختلال شخصیت اسکیزوتایپی (STPD) از خوشه A اختلالات شخصیت
دیگران هنگام برقراری ارتباط با فرد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی از حرف زدن شگفت انگیز، افکار عجیب و غریب، ظاهر ژولیده و لباس های نامتناسب با رنگ های بی ربط او بسیار تعجب می کنند. این افراد معمولاً بی حال، بی روح، بی احساس و غمگین به نظر می رسند. به طور معمول...
کلیدی برای تشخیص بهتر و سریع تر آلزایمر!
بیماری آلزایمر یک مطالعه جدید در مورد بیماری آلزایمر، توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو انجام شد. دانشمندان کشف کردند که شکل نسبتا مطالعه نشده پروتئین تائو مرتبط با تخریب عصبی ممکن است وسیله ای برای تشخیص و درمان بهتر این بیماری باشد. به گفته محققان، شکل...
بهترین و بدترین حالت برای خواب
این احتمال وجود دارد که به این فکر نکرده باشید که چه وضعیتی برای خوابیدن شما بهتر است. همچنین این احتمال وجود دارد که به دلیل بی خوابی، درد یا دلایل دیگر، نیاز باشد این مطالب را بدانید. وضعیت بدن می تواند نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشد، به خصوص اگر بر تنفس...
اختلال شخصیت پارانوئید (PPD) از خوشه A اختلالات شخصیتی
به عنوان یک نوع اختلال شخصیت غیرعادی طبقه بندی می شود. افراد مبتلا به اختلالات شخصیت غیرعادی رفتارهایی از خود نشان می دهند که ممکن است برای دیگران عجیب یا غیرعادی به نظر برسد. کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-5) همچنین از اصطلاح اختلالات...
چرا من مدام استرس دارم ؟ (قسمت دوم)
8. تعارض مشکلات روابط، مشاجرات، اختلاف نظرها - این تعارضات همگی می توانند باعث تشدید اضطراب شوند. اگر تعارض به طور خاص شما را تحریک می کند، ممکن است لازم باشد استراتژی های حل تعارض را یاد بگیرید. همچنین، با یک درمانگر یا دیگر متخصص سلامت روان صحبت کنید تا یاد...
اختلال شخصیت اسکیزوئید از خوشه A اختلالات شخصیتی
اختلال شخصیت اسکیزوئید نوعی اختلال شخصیت غیرعادی است. فرد مبتلا به این اختلال رفتار متفاوتی با اکثر افراد دیگر دارد. این ممکن است شامل پرهیز از تعاملات اجتماعی، یا به نظر بیاعتنایی یا فاقد شخصیت باشد. با این حال، افراد مبتلا به این اختلال می توانند عملکرد نسبتا خوبی...
بی خوابی و زنان: شیوع بالاتر، تاثیر هورمون ها و راه حل
در قسمت اول این مقاله به میزان شیوع بالاتر بی خوابی در زنان پرداختیم. از این علل م یتوان تاثیر هوزمون های زنانه در دوره های مختلف از جمله یائسگی، بارداری و عادت ماهیانه و... را نام برد. در این قسمت به سایر مشکلات و همچنیناختلالات خواب مرتبط اشاره خواهیم کرد. و در...
میکروبیوم روده چه ارتباطی با افسردگی دارد؟
وظیفه اصلی دستگاه گوارش ممکن است تجزیه غذا و جذب تغذیه ما باشد، اما این همه چیزی نیست که روده برای آن مفید است. یکی از زمینه های هیجان انگیز علمی، بررسی نحوه اتصال روده به مغز است. دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که ارتباط بین این سیستم ها بیشتر از احساس دل...
آیا همه رویاها که در خواب می بینیم معنی دارند؟
مقدمه ما موقعیت های واقعی زندگی را در رویاهایمان پردازش می کنیم. اما این بدان معنا نیست که همیشه باید به آنها توجه کنیم. چه در آسمان پرواز کنید، چه از یک ساختمان دوازده طبقه سقوط کنید. یا با همسایه خود رابطه عاشقانه داشته باشید. رویاها پنجره ای به دنیایی بدون محدودیت...
COVID-19 و مه مغزی
شایع ترین علائم COVID-19 شامل تب، سرفه، تنگی نفس و خستگی است. با این حال، علائم عصبی - آنهایی که بر مغز و سیستم عصبی شما تأثیر میگذارند - تا حدودی گزارش شدهاند 25 درصد از افرادی که به COVID-19 مبتلا می شوند. طولانی شدن "مه مغزی" یکی از علائم عصبی است که افراد...
خطرات وای فای برای سلامت و تاثیر آن در بروز سرطان
وای فای یک فناوری بی سیم است. برای اتصال لپ تاپ ها، تلفن های هوشمند و سایر دستگاه های الکترونیکی به اینترنت استفاده می شود. در واقع، احتمالاً در حال خواندن این مقاله در دستگاهی هستید که در حال حاضر به Wi-Fi متصل است. Wi-Fi داده ها را از طریق تشعشعات الکترومغناطیسی،...
چرا من مدام استرس دارم؟! (قسمت اول)
چرا من مدام استرس دارم؟! (قسمت اول) با هم بشنویم: اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که می تواند باعث احساس نگرانی، ترس یا تنش شود. برای برخی افراد، اضطراب میتواند باعث حملات پانیک و علائم فیزیکی شدید مانند درد قفسه سینه شود. اختلالات اضطرابی فوق العاده رایج هستند. بر...
شرایط بحث برانگیز اختلال پردازش حسی!
مقدمه برخی از کارشناسان می گویند اختلال پردازش حسی وجود ندارد. در حالی که برخی دیگر معتقدند که سزاوار شناخت بیشتر است. در یک قرار کاردرمانی در شیکاگو، یک درمانگر وزنههای رنگارنگ مچ دست و مچ پا را روی دختر بچهای چهارساله می پیچید. بیمار مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش...
گرمایش جهانی چطور بر عملکرد ذهنی ما اثر می گذارد؟
مقدمه اگر تا به حال احساس کرده اید که نمی توانید درست فکر کنید یا روی یک کار در هوای گرم و مرطوب تمرکز کنید، تنها نیستید. بسیاری از افراد این مه مغزی را زمانی تجربه میکنند که درجه حرارت به سطوح ناخوشایند افزایش مییابد. با نزدیک شدن تابستان، نگرانیهای بیشتری ایجاد...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید