آخرین اخبار و مطالب آموزشی

فواید و مضرات چرت زدن با هم بشنویم: یک چرت - یک دوره خواب سبک یا کوتاه در طول روز - می تواند راهی فوق العاده برای تقویت انرژی و سلامت روان شما باشد، به خصوص اگر کمبود خواب دارید. بسیاری از مردم برای گذراندن روز به چرت زدن وابسته هستند. در واقع، در هر روز، حدود یک سوم...

بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که به طور منظم چرت می زنند ممکن است در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی باشند. یک مطالعه بررسی شده که در نشریه Hypertension منتشر شد نشان داد افرادی که در طول روز بیشتر چرت می زنند، 12 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار...

مقدمه قهوه حاوی صدها ترکیب زیست فعال است. در واقع، این تنها بزرگترین منبع آنتی اکسیدان برای بسیاری از افراد است. مطالعات همچنین نشان می دهد که افرادی که قهوه می نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، اختلالات عصبی و بیماری های کبدی هستند. با این...

چگونه کافئین می تواند عملکرد مغز را تقویت کند؟ کافئین در قهوه می تواند منجر به افزایش آنتروپی مغز در حالت استراحت شود. آنتروپی مغز برای عملکرد مغز حیاتی است. سطوح بالای آن به توانایی های بالای پردازش اشاره دارد. افزایش آنتروپی مغز در حالت استراحت نشان دهنده ظرفیت...

قهوه زیاد: دم کرده تلخ برای سلامت مغز این یک غذای اولیه مورد علاقه برای روز است. یک قهوه سریع ممکن است ما را خوشحال کند. تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی مورد مهمی را نشان می دهد. اینکه  مصرف بیش از حد ممکن است سطح انرژی ما را به پایین بکشاند. به خصوص وقتی صحبت از...

ضربه مغزی، نشانه ها و درمان! با هم بشنویم: ضربه سر چیست؟ آسیب سر به هر نوع آسیبی به مغز، جمجمه یا پوست سر شما گفته می شود. این می تواند از یک ضربه خفیف یا کبودی تا یک ضربه مغزی متغیر باشد. آسیب های شایع سر شامل ضربه مغزی، شکستگی جمجمه و زخم های پوست سر است. بسته به...

چرا از خودم متنفرم چیکار کنم+8 راه برای مقابله با نفرت از خود با هم بشنویم: آیا اغلب به خود میگویید "من از خودم متنفرم"؟ اگر مملو از احساس نفرت نسبت به خود هستید، می دانید که چقدر می تواند ناامید کننده باشد. تنفر از خود نه تنها چیزی را که می توانید در زندگی به دست...

نارکولپسی یک بیماری عصبی است که بر چرخه خواب و بیداری شما تأثیر می گذارد. این وضعیت نسبتاً نادر است و تخمین‌ها نشان می‌دهند که بر 135000 تا 200000 نفر در ایالات متحده  تأثیرگذار است. علل، محرک ها و علائم نارکولپسی به خوبی تعریف یا درک نشده است. گاهی اوقات می تواند...

نارکولپسی هم یک اختلال خواب و هم یک اختلال عصبی است. این وضعیت از تغییراتی در مغز شما ناشی می شود که بر چرخه خواب و بیداری شما تأثیر می گذارد. با  نارکولپسی نوع 1 و 2 در مقالات گذشته آشنا شدیم. به طور کلی، از هر 2000 نفر در ایالات متحده یک نفر ممکن است به نارکولپسی...

مقدمه اکثریت قریب به اتفاق مردم برای اینکه احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند، جراحی پلاستیک را انتخاب می کنند. با این حال، انجام یک روش - و زمان بهبودی طولانی پس از انجام جراحی - نباید ساده گرفته شود. در حالی که جنبه مثبت جراحی زیبایی به طور مرتب در تصاویر قبل...

نارکولپسی نوع 1 و پرخوابی ایدیوپاتیک (IH) دو بیماری مرتبط با خواب آلودگی بیش از حد هستند. افرادی که یکی از این بیماری ها را دارند اغلب در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. و حتی ممکن است برای مدت کوتاهی به خواب بروند. دو نوع نارکولپسی وجود دارد: نوع 1 که به...

اگر درمان های خانگی و مداخلات پزشکی به سردردهای میگرنی شما کمک نکرده است یا می‌خواهید مصرف دارو را قطع کنید، نوروفیدبک می‌تواند راه حل شما باشد. استفاده از نوروفیدبک برای کاهش فراوانی و شدت میگرن بسیار مفید است. با متعادل کردن مغز برای عملکرد بهتر، سردردها از بین می...

سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف طیف خاصی از احساسات به کار می رود. درواقع برای احساساتی مانند ضعف یا بی‌ثباتی استفاده می‌شود. حالتی که این حس کاذب را ایجاد می کند که شما یا اطرافتان در حال چرخش یا حرکت هستید، سرگیجه نامیده می شود. سرگیجه یکی از شایع‌ترین دلایلی است...