آخرین اخبار و مطالب آموزشی

  اگرچه هیچ چیز نمی تواند مانع از پیری شود، برخی از تغییرات در شیوه زندگی مانند ورزش و رژیم های مدیترانه ای وجود دارند که فرد می تواند با به کار گرفتن آن ها سلامت خود را در سنین بالاتر بهبود ببخشد و بیشتر زنده بماند.   بخش های زیر با جزئیات بیشتری به این...

  آیا شما برای ساخت عادت های سالم دچار مشکل هستید؟ با وجود تلاش ها و انگیزه های بسیار ما، حفظ زندگی سالم در این دنیای شلوغ کار دشواری است. اما یافته های جدید نشان می دهند که برای شکل دهی به عادت ها الزاما نیاز به قدرت اراده ی قوی ندارید، بلکه تکنیک های ساده ای...

  1.افکار منفی خود را مشخص کنید. ممکن است افکار منفی شما چنین بنظر برسد: "من نمی توانم این کار را انجام دهم" ، "مطمئناً شکست خواهم خورد" ، "هیچ کس نمی خواهد آنچه را که من میگویم بشنود." این صدای درونی، بدبینانه و بی فایده است و شما را از رسیدن به عزت نفس بالا و...

  زندگی دانشجویی و چالش های دانشگاه می تواند استرس زا باشد اما به این معنی نیست که دانشجویان باید این استرس را در زندگی های خود متحمل شوند. با جا دادن مدیتیشن و ذهن آگاهی در روتین روزانه، دانشجویان نه تنها  می توانند اضطراب خود را کاهش دهند بلکه  می توانند حافظه،...

  در حالی که مشکلات حرکتی علائم اصلی بیماری پارکینسون است، افراد مبتلا به این بیماری معمولاً 10 یا چند سال قبل از شروع مشکلات حرکتی، علائم غیر حرکتی مانند یبوست، خواب آلودگی در روز و افسردگی دارند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سالم در سنین...

  شکی نیست که انگیزه یکی از سخت ترین و در عین حال مهمترین فاکتورهایی است که در زندگی به آن نیاز داریم. تفاوت بین موفقیت و شکست، تعیین هدف و بی هدف بودن، بهزیستی و ناراضی بودن است. با این حال، چرا انگیزه دادن - یا حتی حفظ انگیزه، آنقدر سخت است؟ شاید بتوان پاسخ را...

  اگر ذهن شما از وسط های خواندن این جمله، پرواز می کند و تمرکز خود را از دست می دهید، شما تنها نیستید. با گذشت ماهها از بحران کرونا، هنوز بسیاری از ما درحال آموختن نحوه ی زندگی با حجم زیادی از استرس، اضطراب، ترس، سوگ و خشم هستیم.   برای بسیاری از افراد به...

  فعال بودن در اجتماع به طور کلی شانس شما را برای داشتن یک خواب خوب در شب افزایش می دهد. اما اگر شب ها تا دیر وقت فعال هستید، تعداد ساعاتی که می خوابید کاهش می یابد- و همچنین می تواند بر زندگی اجتماعی شما تأثیر بگذارد.   خواب آلودگی بر عملکرد شناختی، انگیزه...

  هنگامی که ویروس کرونا COVID-19 به همه گیر تبدیل شد، نحوه ارتباطات ما به ظاهر یک شبه تغییر کرد. برای كمك به حداقل رساندن شیوع ویروس کرونا، بسیاری از ما ارتباطات خود را با افراد دیگر تغییر داده ایم.   این تغییرات شامل انتقال از مکالمات حضوری به حالتهای...

  آغوش می تواندآرامش و راحتی زیادی ایجاد کند. در آغوش گرفتن به شما کمک می گندتا با افرادی که برای شما اهمیت دارند، احساس نزدیکی بیشتری کنید.چه این افراد همسر شما باشند، چه فرزند یا یک دوست.هم چنین آغوش باعث می شود احساس درک شدن و مورد توجه واقع شدن بکنید.  ...

  سکته مغزی، بیماری پارکینسون و افسردگی - همه این بیماریها یک نقطه مشترک دارند: آنها در اثر تغییر در عملکرد مغز به وجود می آیند. برای مدت طولانی، تحقیقات درمورد روشهای تأثیرگذاری برای بهبود عملکرد مغز بدون جراحی به منظور جبران این شرایط، انجام شده است.  ...

  در این بخش به جدیدترین پیشرفت های علمی می پردازیم که یافته های درمانی نویدبخش و جدیدترین اقدامات در جهت توسعه واکسن وروس کرونا را مورد بررسی قرار می دهد. در حالی که هنوز چگونگی تکامل ویروس همه گیر کرونا نامشخص است، دانشمندان به صورت خستگی ناپذیری به تحقیقات خود...

  این روز ها خیلی از ما عصبانی هستیم.به طور خاص راجع به مسائل و اتفاقات فعلی زندگی. بیشتر این خشم بر اساس وقایع واقعی زندگی و توجیه شده است.اما اگر این هیجان به سطح بالایی برسد، کنترل ما را بر عهده می گیرد و باعث می شود رفتار هایی مثل داد زدن سر دیگران یا خودزنی...

  پیشگیری از عود اعتیاد مبتنی بر ذهن آگاهی (MBRP) نوعی از درمان اعتیاد به مصرف الکل و مواد مخدر است که تمرکز آن بر دوره بعد از درمان استاندارد در افرادی است که اعتیاد به احتمال زیاد در آن ها عود می کند. MBRP مفهوم ذهن آگاهی را برای مدیریت تمایلات و حفظ هوشیاری...

  یک مطالعه جدید نشان می دهد که پزشکان می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را براساس شدت سندرم متابولیک، پیش بینی کنند. این بیماری که شامل فشار خون بالا، کلسترول غیر طبیعی و چربی اضافی بدن در اطراف شکم و کمر است، پیش بینی می شود.   این مطالعه نشان داد...

  براساس مطالعه ای در UC Davis، کودکانی که با اختلال طیف اوتیسم متولد شده اند و مادران آن ها در دوران بارداری دارای مشکلات سیستم ایمنی بوده اند، احتمالاً با مشکلات رفتاری و عاطفی بیشتری دست و پنجه نرم می کنند. این مطالعه پیشینه شرایط ایمنی مادر را به عنوان پیش...

  ارتباط تکنولوژی و احساس خوشبختی   یکی از افسانه ها در مورد عصر دیجیتال این است که ما زمان زیادی را با موبایل هایمان می گذارنیم چون از این کار لذت می بریم. اما واقعیت این است که ما زمان زیادی را پای موبایل هستیم چون  احساس می کنیم مجبوریم. نوتیفیکیشن ها:...

  سالهای اولیه زندگی کودک برای سلامتی و رشد مغز در مراحل بعدی زندگی بسیار مهم است. رشد مغز از قبل از تولد شروع شده و در دوران کودکی ادامه دارد. اگرچه مغز به رشد و تکامل خود در بزرگسالی ادامه می دهد، 8 سال اول می تواند پایه و اساس یادگیری، سلامتی و موفقیت در زندگی...

  بسیاری از والدین تصور می کنند که رفتار پرخاشگرانه در کودکان نو پا به معنای شیطنت آنهاست. آنها فرزند خود را به این دلیل تنبیه می کنند. اما کودک نو پا همچنان به رفتار پرخاشگرانه خود ادامه می دهد. این باعث می شود والدین این باور را داشته باشند که فرزندشان به طور...

اگر گرفتار غم، اندوه، نگرانی و اضطراب شده باشید احتمالا میدانید که معده درد عصبی چیست. معده درد عصبی یکی از نمونه هایی است که نشان می دهد چگونه احساسات فرد می تواند بر بدن او تأثیر بگذارد. پزشک ممکن است در صورت مشاهده علائمی مانند تهوع یا نفخ، که به هرگونه بیماری...

  مطالعات نشان می دهد که از هر 10 نفر فقط 1 نفر چپ دست می باشد. اغلب مشاهده می شود که در بین جمعیت ها، تنها تعداد معدودی چپ دست هستند. با این حال، هیچ فرضیه یا نظریه ای نتوانسته است به طور قطع دلیل آن را توضیح دهد.   بیش از یک قرن است، دانشمندان بی شماری...