آخرین اخبار و مطالب آموزشی

خواب کم کیفیت و احساس تنهایی: یک  چرخه  ی معیوب یک بررسی جدید نشان داده است که چه طور احساس تنهایی روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد. احساس تنهایی و تنها بودن به این معناست که شما کمتر از آنچه نیاز دارید، ارتباط اجتماعی با دیگران را حس کنید. بعضی از افراد ارتباط زیادی با...

  ویروس کرونا COVID-19 در درجه اول یک عفونت تنفسی است، اما کارشناسان احتمال می دهند که ویروس می تواند به چشم نیز نفوذ کند. اکنون دانشمندان شواهد روشن تری را ارائه می دهند.   یافته ها بر اساس بیماری در چین است که بلافاصله پس از بهبودی از ویروس کرونا COVID-19...

  با شروع فصل پاییز، علائم معمولی که مبتلایان به آلرژی احساس می کنند ممکن است با بیماری همه گیر کرونا COVID-19 تا حدی همپوشانی داشته باشد. افرادی که دچار آلرژی هستند بهتر است آگاهی خود را در مورد علائم و نشانه ها، افزایش دهند.   آلرژی در پاییز را چگونه توصیف...

  ویروس کرونا COVID-19 هم یک بیماری همه گیر بهداشتی است که باعث مرگ هزاران نفر می شود و هم یک بحران اقتصادی-اجتماعی که رفاه میلیون ها نفر را تهدید می کند. در روز جهانی کاهش بلایا سازمان های مختلف جهانی در همکاری با یکدیگر به بررسی این موضوع می پردازند.   ...

استفاده از آمینو اسید ها و امگا 3 برای درمان اختلال دو قطبی: مکمل هایی مفید، طبیعی و بی خطر مدیریت یکپارچه ی اختلال دو قطبی آمینو اسید ها  تاثیرات مفیدی بر خلق افسرده، اضطراب و بی خوابی در بیماران مبتلا به اختلال دو قطبی دارند. استفاده از آمینواسید L-tryptophan به...

یک نوتروپیک موثر و طبیعی در درمان اضطراب مغز به  5-HTP و  l-tryptophan برای تولید سروتونین نیاز دارد.    5-HTP و  l-tryptophan به طور گسترده به عنوان درمان های جایگزین اضطراب فراگیر استفاده می شوند. هر دوی این ها آمینو اسید هایی هستند که برای تولید سروتونین در مغز...

  ورزشکاران، همه این جمله را می دانند: "هیچ دردی، هیچ دستاوردی". تا حدودی این گفته درست است. زیرا در نتیجه فعالیت های ورزشی، ما قدرت و مقاومت خود را افزایش می دهیم. با عبور از مرزهای فیزیکی، عملکرد جسمی خود را بهینه می کنیم. اما این فرآیند همیشه به قیمت مفید بودن...

نوتروپیک ها نوتروپیک ها ترکیبات و مکمل هایی هستند که عملکرد های شناختی را بهبود می بخشند. این کلمه ی جذاب برای توصیف این دارو های هوشمند، ریشه در واژه ی یونانی "نوس" به معنی ذهن و "تروپین" به معنی مقابل دارد.این دارو ها موجب بهبود عملکرد اجرایی، حافظه، تصمیم گیری و...

  تقویت تمرکز ، توجه و وضوح ذهنی برای زندگی و سلامتی ما ضروری است. تقویت کننده های طبیعی وگیاهان داروئی مفید برای حافظه می توانند بسیار مطلوب باشند - به خصوص اگر در به خاطر سپردن چیزها یا تمرکز خود مشکل داشته باشید.   چند گیاه دارویی وجود دارند که می توانند...

  هنوز هیچ دارویی برای درمان ایمن ومؤثر ویروس کرونا یافت نشده است. با این حال، تعدادی از داروها به عنوان درمان های بالقوه تحقیقاتی پیشنهاد شده اند، که بسیاری از آنها اکنون در آزمایش های بالینی تحت مطالعه یا به زودی مورد مطالعه قرار می گیرند، از جمله آزمایش...

  دوره های حساس عصبی، فازهای محدودی از زندگی هستند که طی آن انعطاف پذیری مغز در حداکثر خود می باشد و رشد مغز با محیط سازگار است. محققان نقش یک microRNA کوچک (miR-29) را در این مراحل کشف کرده اند.   افزایش زودرس غلظت miR-29 در موشهای جوان از انعطاف پذیری قشر...

9 راه کمک وقتی یکی از عزیزانمان افسردگی دارد. دشوار است که زمانیکه یکی از عزیزانمان دچار افسردگی است، احساس بی یاور بودن نکنیم. اما روش هایی برای حمایت و کمک به فرد افسرده وجود دراد: کمک به عزیزی که دچار افسردگی است، نیاز به صبوری زیادی دارد. بسیاری از کار هایی که...

  مشاهدات مربوط به خواب و فواید آن برای سلامتی حداقل به 2000 سال پیش بر می گردد. نشریه ارسطو درباره "خواب و بی خوابی" در سال 350 .B.C  پیشنهاد کرد که هضم در معده بخارات داغی ایجاد می کند که منجر به خواب می شود و افراد تب دار نیز چیزی مشابه را تجربه می کنند و آنها...

  دیپلوپیا یک تغییر بینایی است که شامل درک دید دوگانه است. بنابراین، بیمار معمولاً به پزشک مراجعه می کند و واقعیت دوبینی را گزارش می دهد. دید دوگانه ممکن است:   دو بینی افقی، هنگامی که تصاویر همپوشانی دارند در کنار هم قرار می گیرند. دو بینی عمودی، هنگامی که...

متابولیسم و مصرف قهوه: قبل یا بعد از صبحانه؟ خلاصه: در حالی که خواب کم کیفیت یکی از موارد تاثیر گذار بر متابولیسم است، مصرف قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن می تواند به کنترل گلوکز آسیب برساند. قهوه ی سیاه قوی، که قبل از صبحانه مصرف شود، پاسخ گلوکزی خون به غذا را تا 21...

21 روش ذهن آگاهی و بازگشت به اینجا و اکنون در زمان کرونا و این ابهام، بسیاری از ما احساس  گرفتار شدن می کنیم. یکی از کارهایی که می توانیم برای کاهش این احساس گرفتاری و اضطراب انجام دهیم، ساخت یک عادت برای خودآگاهی است. بدون توقف برای در آغوش گرفتن زمان حال، ما نمی...

  تجزیه و تحلیل مطالعات، برخی از عوامل خطر مرتبط با رفتار خودکشی در نوجوانان را شناسایی کرده است. این تجزیه و تحلیل همچنین عوامل محافظتی خاصی را نشان می دهد که ممکن است احتمال رفتار خودکشی را کاهش دهد.   این تجزیه و تحلیل که در مجله روانپزشکی کودک و نوجوان...

  خودکشی دومین علت اصلی مرگ و میر در افراد 10-24 ساله است و طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، میزان خودکشی جوانان از سال 2007 تا 2017 تقریباً سه برابر شده است.   درک عوامل خطر در کودکان می تواند احتمال دریافت به موقع خدمات بهداشتی رفتاری را به...

  قدیمی ترین قسمت مغز ما از لحاظ تکاملی، بخشی است که کمترین شناخت را از آن داریم. زیر قشر مغز انسان در اعماق مغز قرار دارد و از حواس اصلی گرفته تا خاطرات طولانی مدت را پردازش می کند.   اختلال عملکرد زیر قشر با بسیاری از اختلالات مغزی و روانشناختی، از جمله...

  یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحریک نخاع می تواند یک درمان جایگزین برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون که به درمان های معمول مقاوم هستند، باشد. محققان اظهار می کنند که این فناوری نوظهور ممکن است به کاهش درد و بهبود تحرک کمک کند.   نزدیک به 1 میلیون نفر...

کاهش احساس درد ناشی از ویروس کرونا،می تواند این همه گیری شدید را توضیح دهد. خلاصه: Sars-cov-2 ویروس ایجاد کننده ی بیماری کووید 19، درد را سرکوب می کند. یافته ها نشان می دهند که این سرکوب درد ایجاد شده توسط عفونت، می تواند عامل گسترش این همه گیری باشد. زیرا افراد به...