آخرین اخبار و مطالب آموزشی

آیا تا به حال شده که احساس کنید نیاز دارید اهداف زیر را وارد زندگی کنید؟ بیشتر ورزش کنید. استرس کمتری داشته باشید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. یا شاید تغییرات بزرگتری وارد زندگی خود کنید؟ شغل خود را تغییر دهید. وارد یک رابطه ی عاطفی شوید یا از رابطه خارج شوید....

کابوس ها رویا هایی در خواب هستند که ترسناک یا نگران کننده هستند. کابوس ها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است، اما موارد مشترک در بسیاری از خواب های ترسناک شامل تعقیب، افتادن یا احساس گم شدن یا گرفتار شدن یا ناتوان در انجام کاری بودن است. کابوس ها می توانند احساسات...

اختلال شخصیت مرزی یک اختلال روانی شدید است که معمولا همراه با روابط ناپایدار،رفتار های تکانه ای و احساسات و عواطف ناپایدار همراه است. این مشکل در صورتی که درمان نشود، می تواند مشکلات زیادی در زندگی روزمره، کار، درس و روابط فرد ایجاد کند. مانند بسیاری از مشکلات روانی،...

مدیتیشن یک فعالیت مفید و سلامت زا است. مدیتیشن به افراد کمک می کند بتوانند استرس خود را مدیریت کنند، از زمان های دشوار در زندگی، به خوبی گذر کنند و سلامت جسمی و احساسی خود را بهبود ببخشند. اما پیش فرض های بعضا غلطی نیز در مورد مدیتیشن وجود دارد که باعث می شود افراد به...

محققان الگوریتمی جدید مبتنی بر نشانگرهای زیستی مایع مغزی و نخاعی برای کمک به تشخیص زوال عقل ایجاد کرده اند.   یک تیم تحقیقاتی سطح بالا شامل محققانی از دانشگاه فنلاند شرقی الگوریتمی جدید برای تشخیص زوال عقل ایجاد کرده است. این الگوریتم بر اساس اندازه گیری نشانگر...

بی خوابی نوعی اختلال خواب است که با سختی در شروع خواب، پایداری خواب و بیداری زود هنگام مشخص می شود. افرادی که بی خوابی دارند با وجود فرصت کافی، برای به خواب رفتن دست و پنجه نرم می کنند و همچنین در هنگام بیداری، احساس خواب آلودگی در طول روز دارند همچنین این افراد دچار...

محققان نظریه جدیدی درباره آنچه در مغز اتفاق می افتد هنگامی که محرک های بصری آشنا به ظاهر را تجربه می کنیم ، ارائه می دهند. این تئوری که تحت عنوان سرکوب ارجاع حسی لقب گرفته است ، نشان می دهد مغز، سطوح مختلفی از فعالیت را که برای ورودی حسی انتظار می رود ، درک می کند و...

چشم ها با بیان مقاصد گفتگوی ما نقش مهمی در ارتباطات اجتماعی دارند و حتی بیشتر در مواقع همه گیری که نیمی از صورت پنهان است. اما آیا این تماس چشمی خودکار و سریع است؟ آیا این امر بر اساس یک واکنش توجه اولویت دار است یا برعکس ، بر اساس یک واکنش احساسی خاص است؟   برای...

مطالعه نشان می دهد که یک رابطه ژنتیکی بین سلامت قلب و مصرف قهوه وجود دارد. کسانی که ناخودآگاه قهوه بدون کافئین را ترجیح می دهند بیشتر در معرض اثرات سوء کافئین هستند و فاکتورهای خطر فشار خون بالا را دارند.   چه بخاطر اشتیاق شدید کافئین دلتان بخواهد و چه طرفدار کف...

در جامعه ی به شدت رقابتی ای که ما در آن زندگی می کنیم، کسب دستاورد به عنوان یکی از اولویت های مهم تعریف شده است. بر اساس یک پژوهش انجام شده روی 10 هزار دانشجو، بیش 80 درصد افراد، موفقیت یا خوشبختی را به عنوان مهم ترین ارزش هایشان معرفی کرده اند.  و فقط 20 درصد از این...

  HRV  یا Heart Rate Variablity به معنای تغییرات ضربان قلب در حین زمان است. ضربان قلب ما توسط سیستم عصبی خودمختار یا ANS کنترل می شود. سیستم...

یک مطالعه، تعصب جنسیتی را در الگوریتم هایی که موسیقی پیشنهاد می کنند پیدا کرد. الگوریتم های موسیقی پرکاربرد به احتمال زیاد موسیقی های هنرمندان مرد را به احتمال بیشتری انتخاب و توصیه می کنند. یک مطالعه جدید به اختلافات جنسیتی در الگوریتم های مبتنی بر موسیقی می پردازد....

تعریف بی خوابی بی خوابی طبق تعریف، وضعیتی است که با مشکل در بخواب رفتن یا خواب پایدار مشخص می شود. تعریف مشخصی از بی خوابی از نظر ساعت خواب وجود ندارد و بی خوابی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. برخی از افراد مبتلا به بی خوابی ممکن است مشکلی برای خوابیدن نداشته...

مطالعه موش های گرسنه، نور جدیدی را بر عصب شناسی بویایی و جذابیت غذا نشان می دهد. محققان مسیری را شناسایی کردند که باعث جذب بوی غذا نسبت به سایر نشانه های بویایی می شود.   حیوانات از حس بویایی خود برای پیمایش در دنیا استفاده می کنند - برای یافتن غذا ، بو کشیدن جفت...

چه ارتباطی بین میگرن و رژیم غذایی وجود دارد؟ بیشتر ما، گاهی دچار سردرد می شویم.در واقع حدود 75 درصد از افراد بین سنین 18 تا 65 سال، در طول یک سال حداقل یک بار سردرد داشته اند. بیش از 30 درصد افراد بزرگسال نیز، میگرن را گزارش کرده اند. میگرن ها معمولا بیش از یک سردرد...

نور درمانی که شامل قرار گرفتن در معرض نور طبیعی کنترل شده و نور مصنوعی است ، می تواند ابزاری جدید در درمان بیماری های نورودژنراتیو (تخریب کننده ی سیستم عصبی)  مانند آلزایمر و پارکینسون باشد.   موارد زیادی در مورد مغز انسان و پیچیدگی های آن همچنان به عنوان یک رمز...

مطالعه نشان داد که در مردانی که در دوران دبیرستان فوتبال آمریکایی انجام داده اند مشکلات مربوط به سلامت مغز را در سنین میانسالی نسبت به همسالان خود که ورزش نمی کنند ، نشان نمی دهند. با این حال ، بازیکنان سابق فوتبال احتمالاً مشکلات خواب را تجربه کرده و برای درد مزمن در...

کاهش استرس برای زمانی که وقت کافی ندارید: یک مدیتیشن کوتاه مدیتیشن اثرات موثر فراوانی برای مدیریت استرس دارد. یکی از تاثیرات مهم مدیتیشن این است که با گذشت زمان،تاب آوری شما را افزایش می دهد.اما حتی اگر این کار، یک مدیتیشن کوتاه نیز باشد، به شما کمک می کند آرام تر...

یادمان نرود که کودک نوپا تا دو سالگی  مغز بسیار انعطاف پذیری دارد و تک تک رفتار ها و تعاملات ما با وی، بر مغز او تاثیر می گذارد. با خواندن و یادگیری به بهبود مغز کودک خود توجه کنیم.      14.سرعت خود را با خلق و خوی کودک خود مطابقت دهید. بعضی از کودکان به راحتی با...

زمانی که کلمه ی کابوس را می شنویم، معمولا به یاد کودکانی می افتیم که از ترس، هیولاها و اژدها ها را زیر تخت خود تصور می کنند. اما بزرگسالان نیز کابوس می بینند. و بعضی اوقات این کابوس ها تکرار شونده است. یک کابوس تکرار شونده، یک رویای ناخوشایند است که به طور مکرر در...

وقتی نوزاد ما به دنیا می آید شاید در نگاه اول برآورده کردن نیاز های جسمی مثل غذا خوردن یا پوشاک ، واکسن زدن، مبتلا نشدن به بیماری، بیشتر توجه ما را جلب کند درحالیکه برای تقویت مغز و ذهنش هم در حال هم در هنگام بزرگسالی از هم اکنون به تعامل ما با او نیاز دارد.  ...