آخرین اخبار و مطالب آموزشی

نوشیدن قهوه به خصوص در ایالات متحده بسیار رایج است. تخمین زده می شود که 75٪ از بزرگسالان آمریکایی قهوه می نوشند و تقریباً 50٪ این کار را روزانه انجام می دهند. قهوه حاوی کافئین و ترکیبات دیگری است که با هم باعث افزایش هوشیاری و بهبود خلق و خو می شوند. در نتیجه، بسیاری...

بی خوابی، که مشکلات مزمن در به خواب رفتن یا ماندن در خواب را توصیف می کنند. این اختلال یک اختلال ناامید کننده است که بر عملکرد کلی در طول روز و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. حدود 30 تا 35 درصد از افراد گهگاه علائم بی خوابی را تجربه می کنند. و زنان بیشتر از مردان به این...

در قسمت اول این مقاله به تعریف بیماری بیخوابی کشنده و انواع و مراحل آن پرداختیم. در این قسمت درخصوص تشخیص بی خوابی کشنده و گزینه های درمانی بحث خواهیم کرد. سلب مسئولیت پزشکی: محتوای موجود در این صفحه نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. یا به عنوان توصیه برای...

بی‌خوابی کشنده یک اختلال بسیار نادر است که با مشکلات خواب، مشکلات شناختی و سایر علائم مشخص می شود که به مرور زمان بدتر می شود. بی خوابی به عنوان مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب تعریف می شود. این اختلال یکی از علائم بی خوابی کشنده است، این دو را نباید با هم...

اغراق از اهمیت قلب برای سلامتی دشوار است. قلب که مسئول پمپاژ خون در سراسر بدن است، سیستم گردش خون را تقویت می کند. و تضمین می کند که تمام اندام ها و بافت های بدن اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند. متأسفانه، مشکلات قلبی عامل اصلی بیماری و مرگ در ایالات متحده است....

در قسمت اول این مقاله به اثرات کم خوابی بر بروز بعضی از بیماریهای مرتبط با مشکلات قلبی از جمله فشار خون و عروق کرونر پرداختیم. در این قسمت به عوامل مرتبط با سلامت قلب خواهیم پرداخت. خواب و ضربان قلب در خواب معمولی، ضربان قلب در طول مراحل خواب NREM کاهش می‌یابد. و پس...

آیا مشکل خواب دارید؟ برخی از افراد برای تسکین استرس کوتاه مدت، جت لگ یا سایر مشکلات موقتی که خواب شبانه آنها را مختل می کند، قرص های خواب آور مصرف می کنند. برخی از داروهای خواب به شما کمک می کنند به خواب بروید. اما آیا قرص های خواب بی خطر هستند؟ داروهای خواب آور...

مانند خوردن و ورزش، خواب نیز برای سلامتی شما بسیار مهم است. چهار مرحله خواب وجود دارد و هر مرحله هدف خاصی دارد. خواب عمیق خواب ترمیم کننده و ترمیم کننده ای است که برای داشتن بهترین احساس در هر روز ضروری است. به دلیل تأثیرات بالقوه خواب عمیق ناکافی، درک اینکه خواب عمیق...

افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، می دانند که داشتن یک خواب خوب در شب چقدر می تواند دشوار باشد. از هر پنج آمریکایی یک نفر از درد مزمن رنج می برد. اکثر این افراد کیفیت خواب نامناسب را گزارش می دهند. و از هر چهار نفری که درد مزمن دارند، یک نفر نیز دارای اختلال خواب...

حکمت مرسوم این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، محیط جامعه، استرس و سلامت کلی همه در وزن فرد نقش دارند. علاوه بر این، میزان خوب یا بد...

آپنه خواب یک اختلال نسبتا شایع است که در آن افراد هنگام خواب دچار اختلال در تنفس می شوند. در آپنه انسدادی خواب (OSA) ، شایع ترین نوع آپنه خواب، تنفس مختل به دلیل باریک یا مسدود شدن راه هوایی فوقانی رخ می دهد. این شبیه تنفس از طریق نی است. افراد مبتلا به OSA شدید ممکن...

زمان واکنش به عنوان مقدار زمانی که برای پاسخ دادن به یک محرک طول می‌کشد، تعریف می‌شود. که می‌تواند هر رویدادی باشد که قبل از پاسخ می‌آید. مغز انسان بسیار پیچیده است.  و زمان معمول برای پاسخ فیزیکی به یک محرک حدود 160 تا 190 میلی ثانیه یا کمی کمتر از 0.2 ثانیه است. این...

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس در طول خواب قطع می شود. این مکث های تنفسی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. و می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز و مشکلات رفتاری در کودکان شود. دو نوع آپنه خواب عبارتند از آپنه انسدادی خواب (OSA) و آپنه خواب مرکزی (CSA). در OSA، فرد...