آخرین اخبار و مطالب آموزشی

در حالی که مشخص است که کیفیت خواب برای سلامت کلی مهم است. هیچ تعریف واحدی از کیفیت خواب توسط متخصصان خواب وجود ندارد. در عوض، کیفیت خواب اغلب توسط خود افراد خواب تعریف می شود. آنچه باعث "کیفیت" خواب می شود بسیار متفاوت است. زیرا هر کس سبک زندگی، عادات و نیازهای...

قسمت اول و دوم این مقاله پیرامون اصطلاحات خواب صحبت کردیم. آگاهی از اصطلاحات خواب سبب آشنایی بیشتر با اختلالات مربوط به خواب و ارتباط آنها با بیماریهای زمینه ای میشود. علاوه بر آن، تعاریف این اصطلاحات ارائه میشود که خوانندگان را نسبت به علائم مشابه در خود یا اطرافیان...

خواب یک عنصر اساسی برای سلامتی بهینه است. اما اصطلاحات مربوط به خواب می تواند درک نحوه عملکرد خواب و نحوه بهتر خوابیدن را دشوار کند. مانند بسیاری از زمینه های علمی و پزشکی، علم خواب از اصطلاحات فنی متعددی استفاده می کند. در برخی موارد، آنها به شدت برای استاندارد کردن...

یک فرد بالغ به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد تا احساس شادابی کند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که زنان تمایل دارند فقط کمی بیشتر بخوابند - دقیقاً 11 دقیقه - نسبت به مردان. cنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند. از همین‌رو، به...

اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) اختلالی است که از دوران کودکی شروع می شود. و علائم بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری را در بر می گیرد. این علائم با عملکرد در مدرسه، محل کار و موقعیت های اجتماعی تداخل دارد. ADHD تقریباً در 5 درصد از کودکان وجود دارد و در پسران شایع تر...

آسم وضعیتی است که در آن لوله های برونش فرد متورم می شود. لوله های برونش راه های هوایی بدن هستند و اجازه می دهند هوا به داخل و خارج از ریه ها حرکت کند. همانطور که راه های هوایی متورم می شوند، منجر به علائمی مانند خس خس سینه، سرفه، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس می شوند. راه...

آب برای سلامت انسان ضروری است. یک فرد نمی تواند بیش از چند روز بدون آب زنده بماند و هیدراتاسیون روزانه کافی برای حفظ عملکرد صحیح بدن حیاتی است. در حالی که فکر کردن به هیدراتاسیون در زمینه رژیم غذایی و ورزش رایج تر است. تحقیقات فزاینده ای در حال بررسی ارتباط بین...

بسیاری از مشکلات خواب را می توان بدون هیچ گونه استفاده از داروهای خواب برطرف کرد. در واقع، در بسیاری از موارد، رویکردهای غیرپزشکی به عنوان اولین درمان ترجیح داده می‌شوند. و تنها در صورت تداوم مشکلات خواب، از داروها استفاده می‌شود.  این امر به ویژه در مورد افراد مسن و...

بیش از یک سوم از بزرگسالان آمریکایی برای  خواب کافی  به قرص های خواب آور روی می آورند. بر اساس داده‌های CDC، 8.2 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل چهار بار در هفته گذشته از داروهای خواب استفاده کرده‌اند. سلب مسئولیت پزشکی: محتوای موجود در این صفحه نباید به عنوان توصیه...