اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) اختلالی است که از دوران کودکی شروع می شود. و علائم بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری را در بر می گیرد. این علائم با عملکرد در مدرسه، محل کار و موقعیت های اجتماعی تداخل دارد. ADHD تقریباً در 5 درصد از کودکان وجود دارد و در پسران شایع تر...
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
مغز انعطاف پذیر ما!(یک پژوهش جدید)
مغز انسان از حدود 86 میلیارد نورون تشکیل شده است. محققان اولیه بر این باور بودند که نوروژنز یا ایجاد نورون های جدید مدت کوتاهی پس از تولد متوقف می شود. امروزه درک شده است که مغز دارای ظرفیت قابل توجهی برای سازماندهی مجدد مسیرها. ایجاد اتصالات جدید. و حتی در برخی...
آسم و خواب
آسم وضعیتی است که در آن لوله های برونش فرد متورم می شود. لوله های برونش راه های هوایی بدن هستند و اجازه می دهند هوا به داخل و خارج از ریه ها حرکت کند. همانطور که راه های هوایی متورم می شوند، منجر به علائمی مانند خس خس سینه، سرفه، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس می شوند. راه...
هیدراتاسیون یا تامین آب مورد نیاز بدن و ارتباط آن با خواب
آب برای سلامت انسان ضروری است. یک فرد نمی تواند بیش از چند روز بدون آب زنده بماند و هیدراتاسیون روزانه کافی برای حفظ عملکرد صحیح بدن حیاتی است. در حالی که فکر کردن به هیدراتاسیون در زمینه رژیم غذایی و ورزش رایج تر است. تحقیقات فزاینده ای در حال بررسی ارتباط بین...
چرا با وجود خستگی خواب نمی روید؟ خستگی و بی خوابی، علت چیست؟
مقدمه بی خوابی می تواند یک بیماری یا علامت یک بیماری باشد. خستگی می تواند نشانه یک بیماری یا فقط نتیجه کمبود خواب باشد. بعضی روزها مهم نیست که چقدر قهوه مصرف می کنید اما نمی توانید چشمانتان را باز نگهدارید. با این حال اغلب، وقتی بالاخره به رختخواب می روید، کاملاً...
توهم؛ علل؛ راهکارهای درمانی نوین
توهم چیست؟ سرگردانی ذهن؟ توانایی برای دیدن جهان های موازی؟ یا تنها ایجاد اختلالی در عملکرد ذهن است؟ آیا توهم یک بیماری است یا تنها پاسخی به محرک های به خصوص است؟ علم، توهم را به عنوان یک تجربه حسی از چیزهایی توضیح می دهد که در خارج از ذهن وجود ندارند. توهم، می تواند...
داروهای خواب آور کمکی برای القای خواب (قسمت دوم)
بسیاری از مشکلات خواب را می توان بدون هیچ گونه استفاده از داروهای خواب برطرف کرد. در واقع، در بسیاری از موارد، رویکردهای غیرپزشکی به عنوان اولین درمان ترجیح داده میشوند. و تنها در صورت تداوم مشکلات خواب، از داروها استفاده میشود. این امر به ویژه در مورد افراد مسن و...
داروهای خواب آور کمکی برای القای خواب(قسمت اول)
بیش از یک سوم از بزرگسالان آمریکایی برای خواب کافی به قرص های خواب آور روی می آورند. بر اساس دادههای CDC، 8.2 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل چهار بار در هفته گذشته از داروهای خواب استفاده کردهاند. سلب مسئولیت پزشکی: محتوای موجود در این صفحه نباید به عنوان توصیه...
10 تکنیک برای اینکه بهتر و سریع تر یاد بگیریم!(قسمت اول)
آیا روش مطالعه فعلی شما با خواندن مکرر یک کتاب درسی امیدوار است که چیزی باقی بماند؟ اگر چنین است. آیا به این دلیل که نمیتوانید چنین حجم وسیعی از اطلاعات را در مدت زمان کوتاهی به خاطر بسپارید. استرس دارید؟ به عنوان یک دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد. توسعه مدیریت...
استرس باعث سریعتر شدن تیک تاک ساعت زندگی می شود!
شواهد جدید نشان می دهد که استرس پیری را تسریع می کند. ساعتهای اپی ژنتیکی که سن بیولوژیکی یک ارگانیسم را بر اساس متیلاسیون DNA آن مشخص میکنند، در دهه گذشته ساخته شدهاند. اکنون محققان نشان میدهند که استرس، پیری بیولوژیکی را تسریع میکند. این فرآیند را میتوان با...
چگونه فواید استفاده از قهوه را به حداکثر برسانیم؟
نوشیدن قهوه به خصوص در ایالات متحده بسیار رایج است. تخمین زده می شود که 75٪ از بزرگسالان آمریکایی قهوه می نوشند و تقریباً 50٪ این کار را روزانه انجام می دهند. قهوه حاوی کافئین و ترکیبات دیگری است که با هم باعث افزایش هوشیاری و بهبود خلق و خو می شوند. در نتیجه، بسیاری...
آیا بی خوابی ژنتیکی است؟
بی خوابی، که مشکلات مزمن در به خواب رفتن یا ماندن در خواب را توصیف می کنند. این اختلال یک اختلال ناامید کننده است که بر عملکرد کلی در طول روز و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. حدود 30 تا 35 درصد از افراد گهگاه علائم بی خوابی را تجربه می کنند. و زنان بیشتر از مردان به این...
5 روش برای یادگیری بر اساس علم مغز!
یادگیری گاهی به یک چالش تبدیل می شود مخصوصا اگر معلم باشید! اما اگر بدانیم چه مواقعی بهتر یاد می گیرد می توان یادگیری را لذت بخش کرد! یادگیری مبتنی بر مغز چیست؟ همانطور که در واژه نامه اصلاحات آموزش و پرورش تعریف شده است. "یادگیری مبتنی بر مغز به روش های...
بی خوابی کشنده (قسمت دوم)
در قسمت اول این مقاله به تعریف بیماری بیخوابی کشنده و انواع و مراحل آن پرداختیم. در این قسمت درخصوص تشخیص بی خوابی کشنده و گزینه های درمانی بحث خواهیم کرد. سلب مسئولیت پزشکی: محتوای موجود در این صفحه نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. یا به عنوان توصیه برای...
بی خوابی کشنده (قسمت اول)
بیخوابی کشنده یک اختلال بسیار نادر است که با مشکلات خواب، مشکلات شناختی و سایر علائم مشخص می شود که به مرور زمان بدتر می شود. بی خوابی به عنوان مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب تعریف می شود. این اختلال یکی از علائم بی خوابی کشنده است، این دو را نباید با هم...
ورزش با سلول های ما چه می کند؟
از فواید ورزش زیاد خوانده ایم اما اینکه دقیقا با سلول های ما چه کار می کند که به مغز ما و قسمت های دیگر بدن سلامت می بخشد. یک رویکرد جدید مشخص میکند که کدام پروتئینها در سلولهای بدن برای جذب قند پس از ورزش حیاتیتر هستند. یک تیم بین المللی از محققان رویکرد...
چگونه کم خوابی بر قلب شما تأثیر می گذارد؟ (قسمت اول)
اغراق از اهمیت قلب برای سلامتی دشوار است. قلب که مسئول پمپاژ خون در سراسر بدن است، سیستم گردش خون را تقویت می کند. و تضمین می کند که تمام اندام ها و بافت های بدن اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند. متأسفانه، مشکلات قلبی عامل اصلی بیماری و مرگ در ایالات متحده است....
چگونه کم خوابی بر قلب شما تأثیر می گذارد؟ (قسمت دوم)
در قسمت اول این مقاله به اثرات کم خوابی بر بروز بعضی از بیماریهای مرتبط با مشکلات قلبی از جمله فشار خون و عروق کرونر پرداختیم. در این قسمت به عوامل مرتبط با سلامت قلب خواهیم پرداخت. خواب و ضربان قلب در خواب معمولی، ضربان قلب در طول مراحل خواب NREM کاهش مییابد. و پس...
آیا بین نارکولپسی و بی خوابی ارتباطی وجود دارد؟
نارکولپسی و بی خوابی از اختلالات خواب هستند. یکی از دلایل احتمالی برای وقوع هر دو حالت، مقدار ماده شیمیایی اورکسینی است که یک فرد تولید می کند. بی خوابی می تواند به علت این باشد، که افراد در شب مقدار زیاد اورکسین یا انتشار نامناسب آن را داشته باشند. در حالی که افراد...
عوارض جانبی داروهای خواب آور
آیا مشکل خواب دارید؟ برخی از افراد برای تسکین استرس کوتاه مدت، جت لگ یا سایر مشکلات موقتی که خواب شبانه آنها را مختل می کند، قرص های خواب آور مصرف می کنند. برخی از داروهای خواب به شما کمک می کنند به خواب بروید. اما آیا قرص های خواب بی خطر هستند؟ داروهای خواب آور...
چقدر به خواب عمیق نیاز داریم و چگونه آن را تامین کنیم؟
مانند خوردن و ورزش، خواب نیز برای سلامتی شما بسیار مهم است. چهار مرحله خواب وجود دارد و هر مرحله هدف خاصی دارد. خواب عمیق خواب ترمیم کننده و ترمیم کننده ای است که برای داشتن بهترین احساس در هر روز ضروری است. به دلیل تأثیرات بالقوه خواب عمیق ناکافی، درک اینکه خواب عمیق...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید