توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 24, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب نقش مهمی در سلامت عاطفی و جسمی ایفا می کند و شواهد فزاینده ای ارتباط بین خواب و اختلالات خوردن را نشان می دهد.اگرچه ماهیت دقیق این پیوند ناشناخته است، اما اکثر تحقیقات به یک رابطه پیچیده و چند وجهی اشاره می کنند. آگاهی از ارتباط بین اختلالات خواب و خوردن می تواند...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
بین 60 تا 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی رویاهای تکراری را تجربه می کنند. اگرچه رویاهای تکراری برای اکثر مردم بخش عادی خواب است، اما به دلیل محتوای آنها می تواند ناراحت کننده باشد. در حالی که آنها می توانند خوشایند باشند، 77 % از خواب های تکراری، منفی هستند و موضوعات...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
کار از راه دور یا دورکاری مزایای بسیاری از جمله انعطاف پذیری بیشتر با ساعت کار دارد. و نیز زمان و هزینه کمتری که برای رفت و آمد صرف می شود. با این وجود، کار از راه دور مرز بین کار و زندگی شخصی را نیز به چالش می کشد. آوردن کار به اتاق خواب ممکن است تأثیرات جدی بر...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 21, 2022 | خواب, سلامت مغز
ممکن است در فصل زمستان نباشیم اما آنقدر هوای اتاق را سردکرده باشید که پاهایتان از سرما یخ بزنند. این سوالات پیش می آید که چه دمایی برای خوابیدن مناسب است؟ نقش احساس دمای مطلوب در پاها، چه تاثیری در به خواب رفتن و آرامش ما دارد؟ پوشیدن جوراب موقع خواب به عنوان یک نکته...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
گرچه قبلاً عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، ورزش محدود و استعمال دخانیات شناخته شده است که می تواند به قلب آسیب برساند. اما مطالعات خطرات کمبود خواب برای سلامت قلب در حال رشد است. خواب زمان کافی برای بازیابی و شارژ مجدد بدن فراهم می کند. تقریباً خواب در تمام جنبه...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب سبک و کوتاه ممکن است با قطع خواب فرد در اثر عوامل خارج از کنترل ایجاد شود. داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه برای سلامت عمومی مهم است. خواب سبک تقریباً بر همه جنبه های سلامت از خلق و خو و متابولیسم گرفته تا مغز و استخوان ها تأثیر می گذارد. اگر شما یک فرد با خواب...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Nov 14, 2022 | خواب, سلامت خواب
یک چالش جدید در تیک تاک ترند شده است: با چسب بستن دهان در شب برای خواب بهتر. و ویدیوهایی که از هشتگ #mouthtaping استفاده می کنند در حال حاضر بیش از 39 میلیون بازدید در پلت فرم رسانه های اجتماعی داشته اند. برخی از کاربرانی که این روند را امتحان کرده اند ادعا می کنند که...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 12, 2022 | خواب, سلامت خواب
بستن چشم ویژگی بارز خواب است. به همین دلیل، ممکن است تعجب آور باشد که بدانیم برخی از افراد خواب با چشمان باز یا نیمه بازرا تجربه میکنند. این وضعیت که به لاگوفتالموس شبانه معروف است، نسبتاً شایع است. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که از هر 20 نفر 1 نفر خواب با...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 10, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
مشکلات خواب و بیداری مواقع نامناسب ممکن است نشان دهنده این باشد که در ساعت بیولوژیکی خود مشکلی دارید. که اختلال ریتم شبانه روزی نامیده می شود، اما اختلالات ریتم شبانه روزی چیست؟ این شرایط شامل تمایل به خوابیدن در یک زمان غیرمعمول، الگوی خواب نامنظم،یا اختلال خواب در...
توسط A.S.Jafari | Last updated Sep 16, 2023 | خواب, سلامت مغز
موقع خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ با هم بشنویم: موقع خواب، بدن ما دچار یک سری تغییراتی می شود که بقیه موارد را که برای سلامت کلی ما حیاتی است، امکان پذیر می کند. خواب به مغز و بدن اجازه می دهد تا سرعت خود را کاهش داده و درگیر روند بهبودی شوند. بنابراین خواب،...
توسط A.S.Jafari | Last updated Nov 9, 2022 | خواب, سلامت مغز
سال اول زندگی یک کودک با وقایع خاص و نقاط عطف زیادی پر شده است. خواب نوزادان به صورت منظم در شب ممکن است یکی از مواردی باشد که والدین بیش از همه منتظر آن هستند. ممکن است مدتی طول بکشد تا والدین، خود را با روال خواب نوزاد تطبیق دهند. و یاد بگیرند که چگونه به کودک کمک...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Dec 20, 2022 | خواب, سلامت خواب
بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند به خواب رفتن را سخت کند، خواب تداوم نداشته باشد یا باعث شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و خوی...
توسط Mozhan Parsa | Oct 11, 2022 | خواب, سلامت خواب
پتوهای سنگین ببری و گلبافت و… برای ما ایرانیان چیز جدیدی نیست. از بچگی خاطره دفن شدن زیر این پتوهای وزن دار در شبهای سرد زمستان همراهمان هست. تحقیقات قبلی نشان می دهد که پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال نقص توجه بیش فعالی، و اوتیسم مشکل خواب...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Sep 20, 2022 | خواب, سلامت روان
کم خوابی می تواند منجر به خستگی، اختلال حافظه، فشار خون بالا و موارد دیگر شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کمبود خواب همچنین می تواند ما را خودخواه تر کند و تمایل کمتری به کمک به دیگران داشته باشیم. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، سه آزمایش را در مورد اثرات خواب ناکافی...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Sep 19, 2022 | خواب
آپنه خواب وضعیتی است که بر نحوه تنفس افراد در هنگام خواب تأثیر می گذارد. می تواند به افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری کمک کند. با این حال، کارشناسان هنوز خطرات کامل مربوط به آپنه خواب را نمی دانند. نتایج سه مطالعه مختلف در کنگره بین المللی انجمن تنفسی اروپا (ERS) 2022...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Aug 4, 2023 | خواب
رویای شفاف یا لوسید دریم چیست؟ رویای شفاف زمانی است که در حین رویا هوشیار هستید. معمولاً در طول خواب با حرکت سریع چشم (REM) اتفاق می افتد. مرحله‌ای از خواب که رویا میبینید. تخمین زده می شود که 55 درصد از مردم در طول زندگی خود یک یا چند رویای شفاف دیده اند. در طول یک...
توسط Mozhan Parsa | Sep 16, 2022 | اضطراب, خواب
اضطراب می تواند باعث نگرانی و استرس مداوم شود که می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد. بسیاری از مردم در به خواب رفتن ودر خواب ماندن مشکل دارند. فرد میتواند سبک زندگی خود را تغییر دهد یا درمان‌های دیگری را امتحان کند که ممکن است به او کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته...
توسط Mozhan Parsa | Sep 8, 2022 | خواب
داروهایی وجود دارد که می توانند به فرد کمک کنند تا به خواب برود. اگرچه این داروها می توانند گزینه خوبی برای افراد مبتلا به بی خوابی یا سایر مشکلات خواب باشند، اما بسیاری از آنها دارای خطراتی هستند و عوارض جانبی ایجاد می کنند. این مقاله 10 مورد از بهترین داروهایی را که...
توسط Mozhan Parsa | Aug 26, 2022 | خواب
فصل اول مرد شنی-اقتباس نتفلیکس از کتاب کمیک نیل گیمن- مورفیوس (تام استوریج)، مرد شنی افسانه ای و سلطان رویاها و کابوس ها را معرفی می کند. مورفئوس مسئول ایجاد و کنترل رویاهایی است که افراد هنگام خواب تجربه می کنند، یک کارکرد اساسی در انسان. با این حال، رویاها و...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Aug 24, 2022 | خواب, سلامت روان, سلامت مغز
خواب و همدلی من خودم را فردی مهربان و اجتماعی می دانم، اما بعضی روزها احساس بی حوصلگی و بداخلاقی می کنم. “چرا کسی ماشین ظرفشویی را خالی نکرده است؟” صدای فریاد خودم را می شنوم. در پاسخ به درخواست کمک می‌گویم: «در حال حاضر نه». من سعی می‌کنم با استفاده از...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Aug 21, 2022 | خواب
همه رویا می بینند. چه چیزی را که خواب می بینیم به یاد بیاوریم، چه خواب رنگی ببینیم، چه هر شب یا هر چند وقت یکبار. اما یک سوال واقعا بزرگ وجود دارد: رویاهای ما واقعاً چه معنایی دارند؟ این پرسش ها برای قرن ها محققان، روانکاوان و رویاپردازان را مجذوب خود کرده است. این...
صفحه 8 از 10«<...789...>» 
