توسط A.S.Jafari | اسفند 18, 1400 | سلامت مغز
کمردرد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. و ممکن است کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد. وقتی جدی باشد، میتواند ناتوان‌کننده باشد. و تقریباً در تمام جنبه‌های زندگی روزمره، از جمله خواب، اختلال ایجاد کند. قسمت پایین کمر دارای یک سری ساختارهای در هم تنیده است. این شامل پنج...
توسط A.S.Jafari | اسفند 18, 1400 | سلامت مغز
تصور می شود که رینیت آلرژیک 20 تا 30 درصد از بزرگسالان را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد. و ممکن است حتی در دوران کودکی حساسیت به آلرژن ها شایع تر باشد. رینیت آلرژیک که به دلیل حساسیت به مواد حساسیت زا مانند کنه های گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، گرده و کپک...
توسط A.S.Jafari | اسفند 17, 1400 | سلامت مغز
سه ماهه سوم بارداری تغییرات مرتبط با خواب را به همراه دارد. زیرا افزایش وزن و فشار جنین در حال رشد شروع به تأثیر مستقیم بر عضلات، مفاصل و جریان خون می کند. اگر نمی توانید بخوابید و در سه ماهه سوم بارداری خود باردار هستید، برای راهنمایی در مورد بهبود کیفیت خواب خود به...
توسط A.S.Jafari | اسفند 17, 1400 | سلامت مغز
همانطور که فناوری در زندگی روزمره رایج شد، کیفیت خواب در کودکان کاهش یافت. تقریباً یک سوم کودکان و بیش از نیمی از نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند. چند راه وجود دارد که دسترسی عصر و شب به وسایل الکترونیکی می تواند بر میزان خواب کودکان تأثیر بگذارد. گذراندن ساعات...
توسط Mozhan Parsa | اسفند 17, 1400 | سلامت مغز
علائم اضطراب می تواند باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در شما شود. مقابله با اضطراب می تواند یک چالش باشد و اغلب مستلزم ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. هیچ تغییری در رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند اضطراب را درمان کند، اما دقت در آنچه می خورید ممکن است کمک کند. فلیس جکا در...
توسط Mozhan Parsa | اسفند 17, 1400 | اضطراب, سلامت مغز
تحقیقات نشان می دهد بیش از 25 درصد از ما در مقطعی از زندگی با یک دوره کلینیکال مهم اضطراب مواجه می شویم. برای برخی، این یک تجربه زودگذر است و بسیاری از مبتلایان به اضطراب به خوبی به درمان های موجود از جمله درمان شناختی رفتاری یا دارو پاسخ می دهند. با این حال، برای...
توسط A.S.Jafari | اسفند 16, 1400 | سلامت مغز
آیا متوجه می شوید که همیشه احساس خستگی می کنید؟ یا گاهی اوقات در طول روز که ترجیح می دهید بیدار باشید به خواب می روید؟ خواب‌آلودگی مفرط در طول روز که خواب‌آلودگی نیز نامیده می‌شود، میتواند تا حد زیادی در زندگی شما اختلال ایجاد کند. وقتی مفرط احساس خواب آلودگی می...
توسط A.S.Jafari | اسفند 16, 1400 | سلامت مغز
شکی نیست که شبکه های اجتماعی دنیایی را که ما در آن زندگی می‌کنیم متحول کرده‌اند. تعداد روزافزون خدمات رسانه‌های اجتماعی به کاربران این امکان را می‌دهند که در یک لحظه با مردم سراسر جهان ارتباط برقرار کنند. و ارتباط، اخبار و سرگرمی‌های بی‌پایان را ارائه دهند. برای...
توسط S.M.Sadati | اسفند 16, 1400 | سلامت مغز
50000 سال پیش. انسان ها این سرزمین را با انسان های دیگر مانند نئاندرتال ها و دنیسووان ها به اشتراک گذاشتند. اما به نوعی. در طول 30000 سال آینده. هر گونه هومینین دیگر منقرض شد در حالی که انسان های امروزی شاهد رشد و پیشرفت عظیمی بودند. برخی از افراد به توسعه زبان...
توسط Mozhan Parsa | اسفند 15, 1400 | سلامت مغز
درمان شناختی رفتاری (CBT) که در آن افراد یاد می‌گیرند الگوهای تفکر و رفتار غیرمفید را به الگوهای سالم تبدیل کنند، یکی از پذیرفته‌شده‌ترین اشکال درمان روان‌شناختی امروزی است. CBT اولین بار توسط روانپزشک Aaron T. Beck، در دهه 1960 و 1970 توسعه یافت. CBT در بیش از 2000...
توسط S.M.Sadati | اسفند 15, 1400 | یادگیری, سلامت روان, سلامت مغز
یک مدل محاسباتی که از داده‌های fMRI استفاده می‌کند به محققان کمک می‌کند تا با موفقیت پیش‌بینی کنند که افراد تنها بر اساس اسکن‌های مغزی خود، در یک کار توجه عملکرد خوبی دارند. منبع: ییل داده‌های اسکن مغز اکنون می‌توانند به یک سوال قدیمی که والدین و معلمان در همه جا...
توسط A.S.Jafari | اسفند 15, 1400 | سلامت مغز
خواب زمان مهمی برای مغز است. سطوح فعالیت مغز در هر مرحله از خواب تغییر می کند – از جمله حرکت سریع چشم (REM) و خواب غیر REM (NREM) – و شواهد به طور فزاینده ای نشان می دهد که خواب بیشتر انواع عملکردهای شناختی را تقویت می کند. ساعت های کافی خواب با کیفیت بالا...
توسط A.S.Jafari | اسفند 15, 1400 | سلامت مغز
خواب آلودگی ناشی از یک شب بیخوابی در طول روز می تواند باعث اختلالات شناختی جدی شود. توجه افراد و همچنین یادگیری و پردازش آنها را کاهش می دهد. کمبود خواب باعث ایجاد اثراتی مشابه مستی می شود که تفکر و زمان واکنش را کاهش می دهد. تحقیقات موجود قویاً از این ایده حمایت می...
توسط Mozhan Parsa | اسفند 14, 1400 | سلامت مغز
آینده‌ای که در آن توانایی‌های تفکر رایانه‌ها به توانایی‌های ما نزدیک می‌شود، به سرعت در حال ظهور است. ما احساس می‌کنیم که الگوریتم‌های یادگیری ماشینی (ML) قوی از رگ گردن به ما نزدیک‌تر شده‌اند. پیشرفت سریع در دهه‌های آینده، ماشین‌هایی با هوش در سطح انسانی که قادر به...
توسط A.S.Jafari | اسفند 14, 1400 | سلامت مغز
برای بسیاری از افراد، دوش شبانه پایان طبیعی برای روز به نظر می رسد. این عادت شبانه ممکن است بر دمای بدن و در نتیجه کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. دمای بدن نقش مهمی در چرخه خواب و بیداری دارد. و بدن انسان به طور طبیعی قبل از خواب شبانه کاهش دمای مرکزی بدن را تجربه می...
توسط A.S.Jafari | اسفند 14, 1400 | سلامت مغز
بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی پیچیده است که تصور می شود حدود 1 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری در افراد مسن شایع تر است. و 10 درصد از افراد بالای 80 سال را مبتلا می کند. اکثر علائم را می توان به صورت پزشکی مدیریت کرد. در حال حاضر هیچ...
توسط A.S.Jafari | اسفند 13, 1400 | سلامت مغز
یک بیداری شبانه روزی اگر پیش درآمدی برای الگوهای خواب ناسالم باشد، می تواند مشکلات بزرگ تری ایجاد کند. متخصصان داشتن یک برنامه خواب ثابت را توصیه می کنند. زیرا زمان خواب شما را عادی می کند و به بهداشت خواب مثبت کمک می کند. کشیک یک شب تمام وقت یک دوری شدید از برنامه...
توسط A.S.Jafari | اسفند 13, 1400 | سلامت مغز
هر کسی که با یک ضرب الاجل بزرگ روبرو شده است. چه برای یک پروژه، یک آزمون در مدرسه، یا یک ارائه تجاری مهم، احتمالاً برای صرف زمان بیشتر برای آماده شدن، خواب را قربانی کرده است. بیدار ماندن یک شب تمام – شب کامل بدون خواب – شدیدترین شکل این فداکاری است. با...
توسط S.M.Sadati | اسفند 13, 1400 | خلاقانه, سلامت مغز
یک سوال بحث برانگیز در تحقیقات خلاقیت مربوط به پدیده کنترل شناختی است: ظرفیت ما برای تنظیم محتویات ذهنمان. آیا تفکر خلاق خودبه‌خود اتفاق می‌افتد یا می‌توانیم عمداً فرآیند را هدایت کنیم؟ از یک طرف. شل کردن فیلتر روی مغز با اجازه دادن به ذهن ما سرگردان – فرآیندی...
توسط Mozhan Parsa | اسفند 12, 1400 | سلامت مغز
بریتنی اسپیرز در ژوئن 2021 اظهارات تکان دهنده زیادی را در مورد مراقبت از خود بیان کرد – از جمله اینکه او پس از امتناع از اجرای برنامه در لاس وگاس مجبور به مصرف یک داروی روانپزشکی به نام لیتیوم (یا اسم های تجاری Eskalith، Eskalith-CR، Lithobid، Lithonate،...
توسط A.S.Jafari | اسفند 12, 1400 | سلامت مغز
ریشه های روزه داری قدیمی است. روزه داری متناوب در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. روزه داری متناوب طیف وسیعی از مزایا را ارائه می دهد. از جمله کاهش وزن تا بهبود عملکرد شناختی. همچنین می تواند منجر به کیفیت بهتر خواب شود. روزه داری متناوب چیست؟ روزه داری...
صفحه 71 از 157«<...707172...>» 