توسط Mozhan Parsa | شهریور 3, 1401 | سلامت روان
شاید شما هم مثل اکثر مردم، تجربه وسواس فکری در مورد چیزی استرس‌زا را که در روزتان رخ داده است داشته‌اید. ممکن است چیزی بوده باشد که کسی گفته و قلب شما را شکسته باشد. یا ممکن است موقعیتی بوده باشد که آرزو می کردید از خجالت در زمین فرومی‌رفتید. یا ممکن است مشکلی باشد که...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور 2, 1401 | خواب, سلامت روان, سلامت مغز
خواب و همدلی من خودم را فردی مهربان و اجتماعی می دانم، اما بعضی روزها احساس بی حوصلگی و بداخلاقی می کنم. “چرا کسی ماشین ظرفشویی را خالی نکرده است؟” صدای فریاد خودم را می شنوم. در پاسخ به درخواست کمک می‌گویم: «در حال حاضر نه». من سعی میکنم با استفاده از...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 31, 1401 | افسردگی
بررسی جدید تحقیقات قبلی در مورد افسردگی در جامعه پزشکی سر و صدا ایجاد کرده است. دانشمندان به رهبری یونیورسیتی‌کالج لندن (UCL) هیچ مدرک روشنی مبنی بر اینکه سطوح سروتونین یا فعالیت سروتونین مسئول افسردگی هستند، پیدا نکردند. این یافته ها که در روانپزشکی مولکولی منتشر شده...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 30, 1401 | سلامت روان
انگیزه برای کار کردن از زمان شیوع بیماری همه‌گیر کرونا در سال 2020، افراد بیشتری نسبت به قبل، به کار از خانه روی آورده‌اند. در حالی که برخی از افراد از آن زمان به کار در یک محیط اداری بازگشته اند. به بسیاری دیگر دستور داده شده است یا به آنها این امکان داده شده است که...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 29, 1401 | سلامت روان
مقدمه: دلتنگی دانشگاه یک تجربه بزرگ در زندگی شما است. به خصوص اگر در حال دور شدن از خانه، رفتن به دانشگاه در شهر یا کشور دیگر یا بدون پدر و مادر و خواهر و برادر خود برای اولین بار در زندگی خود باشید. احساس دلتنگی در این دوران طبیعی است. احساس دلتنگی به خصوص برای...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 27, 1401 | اضطراب, سلامت روان, کرونا
کرونا اکنون چندین سال از آغاز همه‌گیری کرونا می‌گذرد. به نظر می‌رسد اوضاع در نهایت شروع به بازگشت به حالت عادی کرده است. فروشگاه ها، سینماها و دفاتر در حال بازگشایی هستند. دانش آموزان در حال بازگشت به یادگیری حضوری هستند. افراد کمتری بیمار می شوند. این بدان معنا نیست...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 22, 1401 | سلامت روان, عشق
سوء استفاده عاطفی شامل کنترل شخص دیگری با استفاده از احساسات برای انتقاد، شرمنده کردن، سرزنش یا دستکاری واقعیت است. در حالی که بیشتر در روابط زناشویی و دوستیابی رایج است، سوء استفاده ذهنی یا عاطفی می تواند در هر رابطه ای رخ دهد. از جمله در بین دوستان، اعضای خانواده و...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 19, 1401 | سلامت روان
از چالش های جزئی گرفته تا بحران های بزرگ، استرس بخشی از زندگی است. و در حالی که همیشه نمی توانید شرایط خود را کنترل کنید، می توانید نحوه واکنش خود را به آنها کنترل کنید. وقتی استرس طاقت فرسا یا مزمن شود، می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل داشتن روش های...
توسط S.M.Sadati | مرداد 16, 1401 | سلامت روان, موسیقی
مادران از مزایای آهنگ برای ارتقای رشد نوزادان شان استفاده می کنند. آهنگ‌هایی که مادران برای بچه‌هایشان می‌خوانند، به تنظیم عاطفی و ساختارهای مغزی نوزاد کمک می کند. لالایی مادر آواز خواندن به نوزادان کمک می کند تا احساسات خود را تنظیم کنند، و به آنها...
توسط S.M.Sadati | مرداد 15, 1401 | اضطراب, سلامت روان
اگر اضطراب، شما را در شب بیدار نگه می دارد، شما تنها نیستید. این افراد، عصرهایشان مملو از احساس ناراحتی، نگرانی و دلهره است. اضطراب در شب می تواند شما را از خوابیدن باز دارد، در حالی که کم خوابی می تواند باعث افزایش اضطراب شما شود. خوشبختانه، راه‌هایی برای...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 15, 1401 | سلامت روان
قهوه زیاد: دم کرده تلخ برای سلامت مغز این یک غذای اولیه مورد علاقه برای روز است. یک قهوه سریع ممکن است ما را خوشحال کند. تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی مورد مهمی را نشان می دهد. اینکه مصرف بیش از حد ممکن است سطح انرژی ما را به پایین بکشاند. به خصوص وقتی صحبت از...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 14, 1401 | افسردگی, سلامت روان
چرا از خودم متنفرم چیکار کنم+8 راه برای مقابله با نفرت از خود با هم بشنویم: آیا اغلب به خود میگویید “من از خودم متنفرم”؟ اگر مملو از احساس نفرت نسبت به خود هستید، می دانید که چقدر می تواند ناامید کننده باشد. تنفر از خود نه تنها چیزی را که می توانید در...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 12, 1401 | سلامت روان
مقدمه اکثریت قریب به اتفاق مردم برای اینکه احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند، جراحی پلاستیک را انتخاب می کنند. با این حال، انجام یک روش – و زمان بهبودی طولانی پس از انجام جراحی – نباید ساده گرفته شود. در حالی که جنبه مثبت جراحی زیبایی به طور مرتب در...
توسط S.M.Sadati | مرداد 9, 1401 | اضطراب, سلامت روان, سلامت مغز
برخی از انواع استرس می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که استرس کم تا متوسط می تواند به ایجاد انعطاف پذیری کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی تر از جمله افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش دهد. این مطالعه که در...
توسط S.M.Sadati | مرداد 8, 1401 | اضطراب, سلامت روان
احساس استرس می کنید؟ می تواند در پوست، مو و ناخن شما ظاهر شود .محققان توضیح می‌دهند که چگونه استرس می‌تواند تأثیر مضری بر پوست، ناخن‌ها و موهای شما داشته باشد.استرس بخشی از زندگی است. چه عوامل استرس زا کوچک یا بزرگ باشند، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر...
توسط S.M.Sadati | مرداد 7, 1401 | افسردگی, روابط, سلامت روان, سلامت مغز
محققان آخرین یافته‌ها در مورد نقش سروتونین در افسردگی را مورد انتقاد قرار می‌دهند و گزارش می‌دهند که افراد باید درمان‌های فعلی خود را برای کمک به کنترل علائم افسردگی خود حفظ کنند. منبع: دانشگاه میشیگان در حال حاضر، بیش از 1 نفر از هر 10 آمریکایی داروهای...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 7, 1401 | افسردگی
هوس کربوهیدرات، شکر و شکلات در زمانی که استرس دارید یا با افسردگی روبرو هستید غیرعادی نیست. هوس می تواند راهی باشد که بدنتان به شما اطلاع می دهد چیزی را که به آن نیاز دارد، مانند ویتامین یا مواد معدنی خاص دریافت نمی کند. داشتن هوس های خاص مانند شکلات یا سایر شیرینی ها...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 6, 1401 | افسردگی
مقدمه: افسردگی آیا دوره‌هایی از افسردگی را تجربه کرده‌اید که در آن، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید؟ مراقبت از خود، تغییرات تغذیه‌ای، مشاوره. گاهی به نظر می‌رسد هیچ چیز مؤثر نیست. به نوعی غمی تزلزل ناپذیر تمام وجودت را فرا گرفته است. شاید تا به حال به دنبال کمک حرفه...
توسط S.M.Sadati | مرداد 5, 1401 | سلامت روان
تصور کنید مجبور هستید بارها و بارها بین کاری که از انجام دادن آن لذت می برید و دردی که ممکن است برای شما ایجاد کند، چه فیزیکی و چه احساسی، یکی را انتخاب کنید. اگر با شرایطی مانند افسردگی، اضطراب یا درد مزمن زندگی می کنید، احتمالاً با انجام این انتخاب های دشوار به صورت...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 4, 1401 | سلامت روان
مقدمه: تعامل با همکار سمی همه به یک محیط کاری حمایت کننده، صلح آمیز و آسان امیدوارند. متأسفانه، در مقطعی از زندگی، اکثر مردم حداقل یک بار با یک همکار سمی روبرو می شوند. ممکن است امیدوار باشید این کسی باشد که مجبور نباشید اغلب با او سر و کار داشته باشید. با این حال،...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 4, 1401 | افسردگی
بسیاری از ما ارتباط بین تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می کنیم. اما ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی چیست؟ ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی تحقیقات نشان میدهد که بین الگوهای غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات و غذاهای کمتر فرآوری‌شده با بهبود خلق‌وخو و همچنین خطر کمتر...
صفحه 13 از 25«<...121314...>» 
