آخرین اخبار و مطالب آموزشی

زنان پس از 12 ماه بدون پریود شدن وارد یائسگی می شوند. سالهای منتهی به یائسگی را پیش یائسگی می نامند. در دوران پیش از یائسگی، بسیاری از زنان متوجه نامنظم شدن قاعدگی خود می شوند. جریان قاعدگی شما ممکن است طولانی تر یا کوتاه تر از قبل باشد. همچنین ممکن است سنگین تر یا...

طبیعی است که روزهایی داشته باشید که در آن غمگین هستید یا روزهایی که بیش از حد خوشحال هستید. تا زمانی که تغییرات خلق و خوی شما تا حد زیادی در زندگی شما اختلال ایجاد نکند، به طور کلی سالم تلقی می شوند. از سوی دیگر، اگر به طور منظم از حالت بسیار شاد به افسرده تبدیل شوید،...

در قسمت های اول و دوم این مقاله به غذا ها ی مضر برای مغز اشاره کردیم. از جمله ایم مواد نوشیدنی های قندی، کربوهیدرات ها، غذا ها ی فرآوری شده و اسپارتام صحبت کردیم. در این قسمت با دو ماده مضر برای مغز شامل الکل و ماهی با جیوه بالا آشنا خواهیم شد. 6. الکل مصرف بیش از حد...

در قسمت اول این مقاله درباره بدترین غذا ها برای مغز صحبت کردیم. از لیست بدترین غذا ها به نوشیدنی های قندی و کربوهیدرات های  تصفیه شده و غذا ‌ها ی سرشار از چربی‌های ترانس اشاره کردیم. در این قسمت  در خصوص غذا ها ی بسیار فرآوری شده که بر مغز دارای اثر سوء هستند صحبت...

افسردگی یک اختلال در سلامت روان است که باعث ناراحتی و خلق و خوی ضعیف می شود. ما علائمی مانند احساس ناراحتی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها را با افسردگی مرتبط می‌کنیم، اما افسردگی می‌تواند با مجموعه‌ای از علائم فیزیکی نیز همراه باشد. برای آشنایی بیشتر با روش‌هایی که...

زونا که عفونت هرپس زوستر نیز نامیده می شود توسط همان ویروسی ایجاد می شود که باعث آبله مرغان (ویروس واریسلا زوستر یا VZV) می شود. برخلاف آبله مرغان، زونا مسری نیست، اما زمانی رخ می دهد که VZV دوباره در بدن فعال شود. استرس ممکن است محرکی باشد که ویروس را دوباره فعال می...

مغز شما مهمترین عضو بدن شماست. ضربان قلب، تنفس ریه ها و تمام سیستم های بدن شما را حفظ می کند. به همین دلیل ضروری است که مغز خود را با یک رژیم غذایی سالم در شرایط مطلوب حفظ کنید. برخی از غذاها اثرات منفی بر روی مغز دارند. و بر حافظه و خلق و خوی شما تأثیر می گذارند. و...

مغز شما یک سیستم پیچیده و بزرگ است. به عنوان مرکز کنترل بدن شما، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه ها را بر عهده دارد و به شما اجازه می دهد حرکت کنید، احساس کنید و فکر کنید. به همین دلیل مهم است که مغز خود را در بهترین شرایط کار نگه دارید. و تقویت مغز و حافظه را در دستور...

توهمات چیزهایی هستند که برای شخصی که آنها را تجربه می کنند واقعی به نظر می رسند اما در واقع فقط تصوراتی هستند که توسط ذهن ایجاد می شوند. آنها رویا یا کابوس نیستند. زمانی که فرد بیدار است رخ می دهد. در حالی که بیشتر توهمات از چیزهای خیالی دیده یا شنیده شده تشکیل شده...

توهمات تجربیات حسی هستند که واقعی به نظر می رسند اما توسط ذهن شما خلق می شوند. آنها می توانند بر هر پنج حواس شما تأثیر بگذارند. برای مثال، ممکن است صدایی بشنوید که هیچ کس دیگری در اتاق نتواند آن را بشنود یا تصویری غیر واقعی را ببیند.  علائم توهم ممکن است ناشی از...

برانگیختگی بیش از حد یکی از علائم اولیه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است.  زمانی اتفاق می‌افتد که بدن یک فرد به‌طور ناگهانی در نتیجه فکر کردن به ضربه‌های وارده به حالت هوشیاری بالا می‌رود. حتی اگر خطر واقعی وجود نداشته باشد، بدن آنها طوری عمل می کند که گویی وجود...

افسردگی با مشکلات حافظه مانند فراموشی یا سردرگمی مرتبط است. همچنین می‌تواند تمرکز روی کار یا سایر وظایف، تصمیم‌گیری یا تفکر واضح را دشوار کند. استرس و اضطراب نیز می تواند منجر به ضعف حافظه شود. افسردگی با از دست دادن حافظه کوتاه مدت همراه است. این بر انواع دیگر حافظه،...

فکر می کنید در طول روز به طور متوسط ​​چند تصمیم می گیرید؟ ده ها؟ یا شاید صدها؟ روانشناسان معتقدند که این تعداد در واقع هزاران تا است. برخی از این تصمیمات در طول زندگی ما تأثیرات عمیقی دارند (مانند اینکه به دانشگاه برویم، ازدواج کنیم یا بچه دار شویم)، در حالی که برخی...

آمادگی جسمانی توجه زیادی را به خود جلب می کند و دلیل خوبی هم دارد. بدن سالم می تواند از بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت جلوگیری کند. و به شما کمک کند تا با افزایش سن استقلال خود را حفظ کنید. آمادگی ذهنی به اندازه آمادگی جسمانی مهم است. و نباید از آن غافل شد....