آخرین اخبار و مطالب آموزشی

"این به معنای واقعی کلمه بود: من از طریق بیداری به خواب رفتم. بدن من احساسی مانند یک جسد غرق شده داشت. هستی من، زندگی من در جهان، مانند توهم بود. وزش باد باعث می شد که من فکر کنم بدنم در حال غرق شدن در انتهای زمین است، زمین هایی که آن را ندیده ام یا از آن نشنیده ام،...

بسیاری از افراد حمام با آب گرم را ترجیح می دهند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده است که استفاده از آب سرد ممکن است برای سلامت جسمی و عصب روانشناختی مفید باشد. این مقاله برخی از شواهد علمی فیزیکی و عصبی را که از مزایای خنک کردن سرد  حمایت می کند، مورد بررسی قرار می...

    تحقیقات جدید نشان می دهند که داشتن یک سابقه خانوادگی از آلزایمر ممکن است در طول زندگی یک فرد عملکرد شناختی او را تحت تاثیر قرار دهد، اما خوشبختانه عواملی وجود دارند که می توانند این عوارض جانبی را جبران کنند. یافته های این تحقیقات نشان می دهد افرادی که در معرض خطر...

درمان شناختی رفتاری (Cognitive behavioral therapy) چیست؟ درمان شناختی رفتاری، یا CBT یک روش کوتاه مدت درمان است که به افراد در تغییر رفتار و ایجاد الگوهای ذهنی جدید کمک میکند. CBT، می تواند به افراد کمک کند تا فشار روانی را کاهش دهند، روابط پیچیده را مدیریت کنند، با...

برخی افراد مبتلا به افسردگی بدون آنکه متوجه باشند، ممکن است سعی کنند علائم را از دیگران پنهان کنند یا حتی ممکن است متوجه شوند که افسردگی دارند. اگر چه علائم افسردگی مانند ناراحتی یا ناامیدی می تواند به راحتی تشخیص داده شود، علائمی وجود دارد که ممکن است کمتر مشخص باشد....

  اختلال شناختی خفیف چیست؟ بعضی از افراد مبتلا به مشکلات حافظه دارای وضعیتی به نام اختلال شناختی خفیف یا MCI هستند.MCI بین تغییرات شناختی عادی و دمانس قرار دارد. و هیچ آزمون نمی تواند به طور قطعی این مشکل را تشخیص دهد. معمولا اختلال شامل مشکلات حافظه است، مانند فراموش...

   مشکلات حافظه، تفکر و خستگی ذهنی در افراد مبتلا به MS شایع است. تست شناختی با شناسایی مشکلات، راه حل های مناسبی را می تواند پیش روی ما بگذارد.    مالتیپل اسکلروزیس (MS) با نشانه هایی فیزیکی همچون بی حسی، اسپاستیسیت و از دست دادن تعادل شناخته شده است. طبق...

آیا می دانید عواقب ناشی از خواب ناکافی چیست؟ نوسانات خلق و خوی، برانگیختگی و حساسیت بیش از حد نسبت به مسائل بی اهمیت، دشواری تمرکز و گرایش به تنبلی. هنگامی که شما نمی دانید چرا نمی توانید به اندازه کافی در خواب باشید، علائم ناخوشایندتر می شوند. یکی از دلایل می تواند...

خواب شب نعمتی است که این روزها خیلی از افراد خود را از آن محروم کرده‌اند. در حال حاضر شب زنده‌داری و گشت‌زنی در فضای مجازی به سبک زندگی نسل نوجوان و جوان تبدیل شده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، از سوی دیگر هم برخی افراد برای خواب چندساعته از مسکن‌های قوی...

در سال 1987، روان شناس فرانسوی، Shapiro، نوع جدیدی از درمان روان شناختی را به عنوان EMDR معرفی کرد. این روش، حساسیت زدایی با حرکات متناوب چشم و پردازش مجدد نامیده می شود. درمان با این متد در سال های اخیر برای افرادی که از اضطراب، پانیک، اختلال استرس بعد از سانحه...

لکنت زبان، نوعی ناهنجاری ارتباطی است که عموما به عنوان اختلال در روان بودن گفتار، شناخته می شود. لکنت زبان فرم های مختلفی دارد، مانند: تکرار حروف بی صدای کلمات (ممممممانند)، و یا قسمت صدادار آن ها (مااااااااااااانند). افرادی که از این ناهنجاری رنج می برند، ممکن است...

نوروفیدبک وسیله ای برای آموزش مغز در تغییر امواج مغزی می باشد. نوروفیدبک، در شرایط مختلف مانند بیماری ها و بهبود عملکرد مغز طبق تحقیقات و گزارش اشخاص، بسیار پر فایده و قابل توجه بوده است. در مطالب قبل نقش نوروفیدبک در بهبود عملکردهای شناختی افراد سالم مورد بحث قرار...

 بیش از دو دهه Pablo Celnik (در دپارتمان علوم پزشکی و  توان بخشی دانشگاه John Hopkins و همچنین مرکز Excellence در درمان سکته، بازیابی و توان بخشی)، در مورد اینکه چگونه بیمارانی که توانایی مهارت های حرکتی را از طریق بازتوانی به دست می آورند، می توانند آن را تداوم...

حافظه شما ممکن است با افزایش سن و سبک زندگی پر از استرس کاهش یابد. در اینجا ما نوتروپیک ها  (داروهای تقویت کننده سیستم عصبی) و مکمل هایی را ذکر می کنیم که به بهبود و تقویت حافظه شما کمک می کنند و مکانیسم آن ها را نیز توضیح خواهیم داد.   Panax Ginseng+Ginko Biloba...

همه ما می دانیم که مصرف ویتامین ها برای ادامه حیات و سلامتی ما ضروری هستند. اما، ممکن است نگرانی ما در مورد سیستم ایمنی بدن، پوست، بهبود بینایی و سلامت استخوان هایمان باشد. به ندرت افراد به خوردن ویتامین ها برای سلامت مغزشان اهمیت می دهند. در حالیکه سلامت مغز مهم ترین...

  همدردی یکی از اصول اخلاقی ارزشمند و اجتماعی در گونه انسانی می باشد. به ما در تشکیل روابط دوستی، و دوری کردن از خشونت و درک موقعیت های نامطلوب دیگران مثل همدردی با سیل زدگان و یا یک دوست غمگین که نزدیکان خود را از دست داده، کمک می کند. اما هنگام این احساس...

در زندگی برای بسیاری از ما گاهی پیش می آید که چرخه خواب و بیداری بدنمان در شرایطی خاص تغییر میکند. مانند: افرادی که به صورت شیفتی کار می کنند یا افرادی که به مسافت های طولانی سفر می کنند و در نتیجه ریتم شبانه روزی بدنشان تغییر می کند. همه می دانیم که از آغاز حیات چرخه...

امروزه ابزارها و برنامه های زیادی وجود دارند که به بشر در ارتقاء عملکرد در حیطه های مختلف مانند ارتباطات، ارتقاء دهنده های عملکرد شناختی مانند، حافظه، توجه، توانایی حل مسائل پیچیده و آگاهی یاری می دهند. درصد زیادی از افراد جامعه از این تکنولوژی ها بهره می برند و از آن...

نوروفیدبک تکنیکی است که برای تغییر الگوی امواج مغزی استفاده می شود. در بسیاری از بیماری ها مانند: دردهای مزمن، افسردگی، PMS، ناهنجاری های طیف اوتیسم،  ADHD، ناهنجاری های خواب و PTSD. اخیرا بسیاری از افراد سالم نیز از نوروفیدبک برای افزایش و بهبود عملکرد شناختی استفاده...

حواس پرتی یا distraction فرآیندی است که طی آن توجه شخص و یا یک گروه از موضوعی به موضوع دیگر منعطف می شود. حواس پرتی دلایل متفاوتی دارد مانند نداشتن توانایی تمرکز کردن مثل بعضی از بیماری ها، نداشتن علاقه به موضوع و یا محرک های حواس پرت کننده. داشتن توجه و تمرکز برای ما...

خواب (sleep) یکی از بخش های مهم زندگی ما است. ما در واقع یک سوم زندگی خود را در خواب به سر میبریم. کیفیت خواب و به انداره کافی خوابیدن، مانند نیاز به غذا و آب برای زنده ماندن بسیار اهمیت دارد. بسیاری از عملکردهای مغز ما مانند یادگیری، تمرکز و تشکیل حافظه نیاز به خواب...