آخرین اخبار و مطالب آموزشی

خوابیدن قرار است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، درست است؟ چرت بزنید، خوب و سرحال از خواب بیدار شوید... اما گاهی اوقات این اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات با سردرد از خواب بیدار می شوید. به گفته بنیاد ملی خواب ، افرادی که اختلالات خواب دارند دو تا هشت برابر بیشتر...

صرع بیماری است که 45 تا 100 میلیون نفر در سراسر جهان و 2 تا 3 میلیون نفر در ایالات متحده را مبتلا می کند. هزینه اقتصادی سالانه این بیماری برای ایالات متحده 12.5 میلیارد دلار تخمین زده شده است. دو شکل تشنج وجود دارد: عمومی و جزئی، تشنج عمومی در زمان شروع هر دو نیمکره...

اگر صبح با یک قسمت مرطوب روی بالش خود از خواب بیدار شوید. این آبریزش دهان همان چیزی است که از بزاق اضافی که هنگام خواب از دهان شما خارج می شود، باقی می ماند.  همه ما به طور منظم بزاق تولید می کنیم، از جمله زمانی که می خوابیم.   افراد گاهی اوقات در خواب آبریزش بینی یا...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم قارچ ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد کاهش دهد.   منبع: ایالت پن   قارچ ها به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند ، خبرساز شده اند. آنها نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می دهند ، بلکه تحقیقات...

از آنجا که بیمارهای عصبی بر سیستم عصبی مرکزی از جمله مغز تأثیر می گذارند، طبیعی است که ابتلا به بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS)  ممکن است شما را در معرض خطر تشنج و صرع قرار دهد. تشنج در بیماران دچار ام اس از تحریکات الکتریکی غیر طبیعی مغز ناشی می شود که باعث صرع می...

افسردگی پس از زایمان (PPD) ترکیبی پیچیده از تغییرات جسمی ، احساسی و رفتاری است که در برخی از زنان پس از زایمان اتفاق می افتد. طبق DSM-5 ، راهنمای مورد استفاده برای تشخیص اختلالات روانی ، PPD نوعی افسردگی اساسی است که در عرض 4 هفته پس از زایمان شروع می شود. تشخیص...

نوشیدنی های انرژی زا می توانند برای تامین کافئین و انرژی در مواقع ضروری ایده آل باشند. حدود 30 تا 70 درصد از بزرگسالان بصورت مکرر از این نوشیدنی ها استفاده می کنند. افراد زیادی از این نوشیدنی ها بسیار لذت می برند، به ویژه کسانی که عادت به نوشیدن قهوه ندارند. نوشیدنی...

در برخی موارد ، بسیاری از ما دچار دلتنگی شده ایم - آن درد دلتنگی و اشتیاق به افراد و مکانهای آشنا. برای درک منشأ و هدف غربت ، از مارک لیری ، استاد روانشناسی و عصب شناسی و مدیر برنامه روانشناسی اجتماعی دوک ، خواسته ایم تا بینشی در مورد این تجربه مشترک بشری به ما ارائه...

با هم این مقاله را بشنویم: خواب نقش اساسی در عملکرد ، رشد و طول عمر ما دارد . بدون خواب کافی ، سلامت و عملکرد شناختی ما دچار مشکل می شود. همین امر در مورد حیوانات از جمله ماهی صدق می کند. در حالی که تقریباً همه حیوانات می خوابند ، نحوه خواب آنها بسیار متفاوت است ، به...

ما معمولاً از یک محیط زیبا ، معاشرت ، یک آپارتمان دنج ، رستوران های خوب ، یک پارک لذت می بریم - همه اینها به ما روحیه می دهند. تجزیه و تحلیل پس از ژنومیک تنظیم سیناپس ها در هیپوکامپ جوندگان نور جدیدی را بر تعامل پروتئین ها و لیپیدها در غشای سیناپسی نشان می دهد.  ...

مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده می تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. غذاهای منجمد و فست فودها به گزینه های غذایی محبوب در سراسر جهان تبدیل شده اند. طبق نظرمتخصصین تغذیه سلامتی ما بازتابی از شیوه زندگی ما است. غذایی که می خوریم علاوه بر رفع گرسنگی به...

چگونه مغز در شهر، ما را حرکت می دهد؟ فاصله خانه تا محل کار را بارها طی کرده ایم اما آیا همیشه کوتاه ترین مسیر بوده است؟! محققان می گویند به نظر می رسد مغز قادر به محاسبه کوتاهترین مسیر نیست ، بلکه "مهم ترین" مسیر است و تا آنجا که ممکن است ما را به سمت مقصد می برد....

اگر شما یا همسرتان به طور مرتب یا گهگاه خرناس میکشید ، ممکن است فکر کنید که چگونه آن را متوقف کنید. شما تنها نیستید.  در بزرگسالان بین 30 تا 60 سال، 44 درصد از مردان و 28 درصد از زنان1 به طور مرتب خروپف می کنند. بالای 60 سال سن، نیمی از افراد به طور مرتب خروپف می...

درمان رفتاری شناختی (CBT) نوعی درمان روان درمانی است که به افراد کمک می کند تا نحوه تشخیص و تغییر الگوهای فکری مخرب یا مزاحم را که بر رفتار و احساسات تأثیر منفی دارند ، بیاموزند. درمان شناختی رفتاری بر تغییر افکار منفی خودکار متمرکز است که می تواند به مشکلات عاطفی ،...

تقریباً همه گهگاه خروپف می کنند .خروپف همیشگی در حدود 40 درصد از زنان بالغ و 57 درصد از مردان بالغ رخ می دهد. و برخی از افراد به طور مرتب بدون هیچ گونه علائم مرتبط با خواب خروپف می کنند. با این حال، خروپف می تواند ناشی از اختلال خواب به نام آپنه خواب باشد که خواب را...

بدن انسان از یک سیستم زمان سنج داخلی که به عنوان ساعت شبانه روزی معروف است پیروی می کند. ساعت داخلی چرخه های روزانه خواب و بیداری، گرسنگی و هضم، فعالیت هورمونی را تنظیم می کند. کلمه شبانه روزی از عبارت لاتین "circa diem"  به معنی "حدود یک روز" گرفته شده است. به این...

چاقی یک بیماری شایع است. کارشناسان بهداشت شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 30 کیلوگرم بر متر مربع را بعنوان شاخص چاقی تعریف می کنند. چاقی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری قلبی، سندرم متابولیک، سرطان، آرتروز و افت شناختی  را افزایش دهد. در افراد مبتلا به...

نوسانات فعالیت مغزی ممکن است کلیدهای موثر در درمان روانپزشکی باشد .نوسانات لحظه به لحظه فعالیت مغز در یک دوره سه دقیقه ای می تواند به طور موثری پیش بینی کند که فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی چگونه از درمان رفتاری شناختی استقبال خواهد کرد.   این یک چالش اصلی در...