آخرین اخبار و مطالب آموزشی

زوال عقل کاهش غیرقابل برگشت عملکرد مغز است که بر حافظه، زبان، حل مسئله و سایر فرآیندهای شناختی تأثیر می گذارد. انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد که همگی افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهند. این مشکل توسط سلول‌های مغزی مشخص می‌شود که آنطور که باید عمل نمی‌کنند. و...

یوگا نوعی حرکت مدیتیشن است که توجه و تنفس متمرکز را با تمرین بدنی ترکیب می کند. این تمرین بیش از 3000 سال پیش آغاز شد و در فلسفه هند ریشه دارد.  با این حال مدارس یا انواع زیادی از یوگا وجود دارد. هر تغییر بر وضعیت‌ها یا تمرین‌های مختلف، تکنیک‌های تنفسی و تمرین‌های...

آیا تا به حال متوجه شده اید که در ساعات خاصی از روز احساس هوشیاری بیشتری می کنید. و در زمان های دیگر احساس خستگی بیشتری می کنید؟ این الگوها نتیجه دو سیستم بدن هستند :هموستاز خواب/بیداری و ریتم شبانه روزی شما یا ساعت درونی بدن. این سیستم ها میزان خواب شما یا نیاز بدن...

رویای تب یکی از علائم احتمالی تب است.  در مطالعات متعدد، خواب بیننده ها رویاهای تب خود را عجیب، منفی و از نظر احساسی شدید توصیف می کنند. تجربه خواب تب در بین افراد خوابیده متفاوت است. برخی از افراد مبتلا به تب، خواب دیدن را به یاد نمی آورند. در حالی که برخی دیگر می...

در تحقیقات سلامت روانشناختی، توانایی مغزی فرد به عنوان عملکردهای شناختی آنها شناخته می شود. کارکردهای شناختی انواع مختلفی از مهارت ها،  مرتبط با یادگیری و حل مسئله هستند. اینها با هم، برخی از مهم ترین و چشمگیرترین توانایی هایی هستند که مغز قادر به انجام آنهاست....

شب‌های بی‌خوابی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از افراد بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب می شوند. مانند اعضای ارتش، والدین نوزادان، کارگران شیفت و افراد مبتلا به بی خوابی. اگرچه داده‌های روشنی وجود ندارد که نشان دهد چند نفر قبلاً یک شب کامل را بدون خواب سپری...

اگر تا به حال با بی خوابی دست و پنجه نرم کرده اید، ممکن است تعجب کنید که چگونه سریع تر به خواب بروید. ویژگی ها و نیازهای خاص شما می تواند بر الگوهای خواب شما تأثیر بگذارد. تمرین چند روش اثبات شده ممکن است به شما کمک کند سریع تر به خوابی آرام برسید. آرامش کلید برای...

ناهنجاری های کیاری، بی نظمی های فیزیکی در محل برخورد مغز با ستون فقرات هستند. افراد مبتلا به ناهنجاری کیاری اغلب همراه با آپنه خواب هستند. این اختلال که با شکاف در تنفس مشخص می شود و خواب فرد را مختل می کند. گاهی اوقات آپنه خواب علامت اولیه است که نشان دهنده یک...

والدینی که بار اولشان هست که پدر و مادر شدن را تجربه میکنند، برایشان سوال است که چه زمانی کودکشان می تواند با پتو بخوابد. والدین ممکن است تصور کنند که خوابیدن با پتو می تواند به فرزندشان آرامش دهد. اما اگر پتو خیلی زود استفاده شود ممکن است جان نوزاد را به خطر بیندازد....

نوار چسب دهانی یک درمان خانگی است که به طور فزاینده ای محبوب است که برای تشویق تنفس از طریق  بینی در هنگام خواب استفاده می شود. افرادی که در شب دهان خود را با چسب می‌بندند، ممکن است این کار را برای رفع مشکلاتی از خروپف تا بوی بد دهان انجام دهند. نوار چسب دهانی برای...

درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) در افرادی که به آن مبتلا هستند به دلیل خطرات فراوان مرتبط از اهمیت بالایی برخوردار است. افراد مبتلا به OSA چندین بار در طول شب به دلیل انسداد فیزیکی راه هوایی تنفسشان متوقف میشود. در نتیجه، اغلب خستگی در طول روز، سردرد، مشکل در تمرکز و...

آپنه خواب یک اختلال خواب رایج است که باعث می شود فرد در هنگام خواب به طور مکرر نفسش متوقف شود .در نتیجه این مشکلات تنفسی، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب خروپف می کنند. و ممکن است خستگی روز، سردرد صبحگاهی، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز را تجربه کنند. آپنه خواب خطر ابتلا...

معمولاً، متخصصان خواب ابتدا درمان‌های غیرتهاجمی را برای آپنه خواب تجویز می‌کنند. مانند درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یا دستگاه‌های دهانی. هنگامی که درمان های غیرتهاجمی موفقیت آمیز نباشد، متخصصان خواب ممکن است جراحی را توصیه کنند. بهترین عمل جراحی برای افراد...